Er symptomerne på overgangsalderen giver dig en hård tid? Vil du ønsker at bruge et naturligt middel i stedet for receptpligtig medicin? Så bør du overveje at bruge hørfrø.
Vil du gerne vide, hvorfor og hvordan hørfrø kan hjælpe dig med klare op med menopausale symptomer? Så skal du læse dette indlæg.
Hvad gør Hørfrø Godt til behandling menopausale symptomer?
Ifølge forskning, hørfrø er rige på alfa-linolensyre, fibre og lignaner (1). Der er phytoestrogenic egenskaber i lignaner, som spiller en rolle i at påvirke hormonelle reaktioner i din krop. De har også kvaliteter, der ligner østrogen i kroppen. Disse kvaliteter er yderst nyttigt for kvinder, der går gennem overgangsalderen og ikke har tilstrækkelige mængder af østrogen.
Eksperter siger, at lignaner i hørfrø fungerer den måde konventionelle hormonbehandling gør (2). Denne terapi anvendes på kvinder, der går gennem overgangsalderen. Hørfrø kan hjælpe med at reducere niveauet af blodsukker samt helbrede menopausale symptomer som humørsvingninger og hedeture. Fordi de kan bidrage til at styrke knoglerne, kan de også har potentiale til at sænke din risiko for at udvikle osteoporose (3).
Ifølge en nylig undersøgelse, hørfrø kosttilskud arbejde så effektivt som hormonbehandling i faldende symptomer på overgangsalder (4). I en anden undersøgelse blev det konstateret, at hedeture blev reduceret med 50 procent, når kvinder går gennem overgangsalderen fik hørfrø. Men der er også undersøgelser, der fandt, at hørfrø er ikke så effektiv til behandling af menopausale symptomer så mange krav, og giver resultater, der er det samme som når der anvendes placebos (5).
Hvad er den korrekte dosis af hørfrø for overgangsalderen?
Ifølge forskere, typisk voksne har brug 1 spsk hørfrø 2 til 3 gange dagligt. Du kan også tage op til 4 spsk gang om dagen. Eksperter rådgive findeling og blanding flaxseeds med 6 ounces vand. Du vil begynde at lægge mærke synlige virkninger efter et par dage. Det er vigtigt at huske, at du ikke får de lignaner med phytoestrogenic egenskaber, når du bruger hørfrøolie, fordi den kun er fundet i hele hørfrø (6). Som allerede nævnt, før du bruger hørfrø som en behandling for menopausale symptomer, bør du tale med din læge, så du kan få mere information om det og også bede om den rigtige dosis, så du kan lindre symptomerne.
Vigtige punkter at huske:
Eksperter siger, at hørfrø er sikkert for gravide og ammende kvinder. Men der er visse mennesker, der er allergiske over for dem. Du bør også holde sig væk fra hørfrø, hvis du har en familie historie af uterin, bryst eller andre kræftformer, der er østrogen-følsomme. Dette skyldes, at phytoestrogenic egenskaber i hørfrø lignaner kan stimulere væksten af kræftceller (7).
Hvis du er diabetiker eller tage medicin for blodfortyndende, bør du tale med din læge, før du tager hørfrø i nogen form.
Som tidligere nævnt, er det meget vigtigt at tale med en medicinsk ekspert, før du bruger nogen naturlige middel til at behandle enhver tilstand, herunder flaxseeds til overgangsalderen. Endelig og vigtigst af alt, bør du aldrig forbruge umodne eller rå hørfrø bælg, som de er meget giftige.
Når du er den givet grønt lys fra din læge til at bruge hørfrø som et naturligt middel, kan du forbruge dem til at hjælpe med at lette disse forfærdelige symptomer, der kommer med overgangsalderen. Med hørfrø kan du få lindring fra alle de forfærdelige humørsvingninger, ubehagelige hedeture, og de øvrige smertefulde symptomer.
Hvordan har dette indlæg hjalp dig? Må give os din feedback ved at kommentere i boksen nedenfor. Vi ville elske at høre fra dig.
