How To Make løgpulver og hvad er fordelene?

Er du træt af at bruge penge for en lille krukke med løg pulver? Nå, behøver du ikke at længere, fordi du kan lave din helt egen hjemme! Ved at gøre løg pulver derhjemme, kan du spare en masse penge og få alle de fordele, det har at tilbyde. Du vil blive overrasket over at vide, hvor let det er at gøre. Hjemmelavet løgpulver er også bedre, da det ikke indeholder konserveringsmidler eller tilsætningsstoffer. Du bør helt sikkert inkludere denne gavnlige pulver i dit køkken og gøre brug af alt det gode det har at tilbyde

For at vide mere, holde læsning

Fordelene ved løgpulver:!.

Inden du starter med at lave løg pulver derhjemme, bør du lære om dens sundhedsmæssige fordele. De forskellige fordele ved denne awesome pulver omfatter:

1. Rich I Kostfibre:

Løg pulver er rig på kostfibre (1). En servering af 1 spsk indeholder ca. 1 gram kostfibre. Dette gør 2,6% af en voksen mands daglige behov fiber og 4% af en voksen kvindes anbefalede daglige indtag. Når du spiser en almindelig kost højt i fiber, det hjælper med at sænke din risiko for slagtilfælde, kræft, forhøjet blodtryk, diabetes, hjertesygdomme, forhøjet kolesterol og overvægt.

2. Giver Calcium:

Den primære rolle af calcium er at støtte vækst, vedligeholdelse og udvikling af tænder og knogler (2). Det understøtter også funktionen af ​​nerver og muskler. Dens tilstedeværelse er nødvendig for at sikre en korrekt optagelse af næringsstoffer som vitaminer D og K, magnesium, etc. Du får 26 mg calcium med en spiseskefuld løg pulver. Spise en regelmæssig kost, der er rig på calcium kan hjælpe med at forebygge knogleskørhed, forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, og fedme.

3. Giver Mangan:

Ifølge eksperter, en voksen mand kræver 2,3 milligram magnesium hver dag, mens en voksen kvinde har brug 1,8 milligram. En spiseskefuld indeholder 0,09 milligram, der gør omkring 4% af en mands RDA og 5% af en kvindes. Mangan er påkrævet af kroppen for energi metabolisme, regulering af blodsukkeret, absorption af calcium og syntetiserende hormoner, knoglevæv, superoxiddismutase, en antioxidant enzym, såvel som proteiner, der er involveret i blodkoagulation (3). Hvis du ikke får tilstrækkelig mangan, det øger din risiko for at udvikle diabetes, osteoporose og gigt.

4. Rig på C-vitamin:

En spiseskefuld af løg pulver indeholder 1,6 milligram vitamin C. Det er 1,7% af en mands RDA og 2,1% af en kvindes. Dette er en antioxidant, der forhindrer DNA-skader forårsaget af frie radikaler. C-vitamin hjælper også i produktionen af ​​kollagen, understøtter knogle sundhed og fremmer sårheling (4). Når du ikke få nok af dette næringsstof, det øger din risiko for at udvikle kræft, makuladegeneration, som er aldersrelateret, hjertesygdomme og hypertension.

5. Giver Kalium:

En teskefuld løg pulver indeholder 24 milligram kalium. Dette er et næringsstof, der hjælper i blodtrykket regulering. Din krop kræver et passende indtag af dette næringsstof til at understøtte kropsfunktioner, herunder sund sammentrækning af knogler og muskler, hjertebanken, og fordøjelse (5). Når du ikke får nok kalium, kan det resultere i uregelmæssig hjerterytme, muskelspasmer, og svaghed.

Løg pulver giver en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, fra at beskytte dig mod kræft og andre alvorlige sygdomme og betingelser for at fremme knogle sundhed. Det er en ingrediens, som mange mennesker ikke giver mange tanker til, men det er power-fyldt med masser af vigtige næringsstoffer, din krop har brug for at holde sig sund. Det skal helt sikkert gøres et dagligt syn i dit køkken, så du og din familie kan få alle de sundhedsmæssige fordele det giver

Hvordan man laver løgpulver At Home:.

Gør løg pulver derhjemme er en nem proces. Alt du behøver er løg. Udbyttet afhænger naturligvis af, hvor mange løg, du bruger. Følg de givne instruktioner for at lave din egen løg pulver:

1. Forvarm ovnen til 150 grader Fahrenheit (eller 200 grader, afhængig af din ovn)
   
2. Skræl løgene og skær dem. i tynde stykker.
   
3. Spred skiverne på en bageplade beklædt med pergament papir.
   
4. Bages i ovnen i 1 time, eller indtil løgene bliver helt tør. Når løgene let smuldre i dine hænder, det viser, at de er tilstrækkeligt tørt.
   
5. Når de er færdige, lad dem køle af.
   
6. Næste, male løg skiver i en kaffemølle, foodprocessor eller krydderi mølle. Du kan også knuse dem med en morter og støder. Grind eller knuse løgene indtil du får den konsistens, du ønsker.
   
7. Opbevar løg pulver i en lufttæt beholder på et køligt og tørt sted. Du kan også holde den i fryseren i dit køleskab.
   

   Som du kan se, er det dejligt nemt at lave løg pulver derhjemme. Du kan nu glemme alt om at købe det fra butikkerne. Hvorfor bruge penge, når du i stedet kan spare med hjemmelavet løg pulver
   

   punkter at huske:?
   

   Mens løg pulver indeholder mange næringsstoffer, er det vigtigt at huske, at det er kun i små mængder. Det betyder, at du ikke skal stole på det til at opfylde dine daglige behov. Men ved at tilføje det til din daglige kost, du sikre dig, at du får en procentdel af RDIS af visse næringsstoffer. Hvis du køber løg pulver fra butikker, huske på, at det ikke er det samme som løg salt.
   

   Løg pulver er en alsidig krydderi. Det tilføjer stor smag til pasta salater, saucer, supper, dip og dressinger. Den kan også anvendes i gnider for kylling, svinekød, oksekød og endda fisk og skaldyr. Uanset hvad du bruger det med, vil du opdage, at det giver din parabol, at lidt noget-ekstra og gør det super-lækkert. Løg pulver er også en stor natrium-fri mulighed for at hjælpe dig med at øge ernæring og smag af dine måltider.
   

   Nu hvor du har lært om de forskellige fordele af løg pulver og hvordan du kan gøre det derhjemme, du bør tilføje det til din krydderi hylde. Må ikke bruge penge på produkter, der indeholder konserveringsmidler og tilsætningsstoffer - i stedet, lave sund løg pulver derhjemme, spare penge og opnå dens fordele
   .