Kan fiskeolie forårsage forstoppelse?

Får du forstoppet, hver gang du tager fiskeolie? Eller har du tage fiskeolie til at hjælpe med forstoppelse? Nå, synes der at være en form for paradoksal sammenhæng mellem fiskeolie og forstoppelse. Mens de fleste kilder citerer, at fiskeolie er til gavn for dem, der lider af forstoppelse, en selvmodsigende udtalelse er også eksisterende.

Så gad vide hvad der præcist er sandheden? Dette indlæg kan give dig klarhed. Gå videre og læse.

Hvad er fiskeolie?

Uddrag fra fedtvæv fed fisk, fiskeolie indeholder forskellige gavnlige kemikalier som DHA, EPA og vigtigst, omega 3 fedtsyrer. Fiskene ikke producerer omega 3-fedtsyrer på egen hånd. De forbruge en masse alger eller mindre fisk, der indeholder denne gavnlige fedtsyre. Så fisk højere oppe i fødekæden ophobes større mængder af omega 3 fedtsyrer, hvilket er grunden store aggressiv fisk som sværdfisk, tilefish og haj er tappet som fiskeolie kilder. Men denne biomagnificering er også ansvarlig for at samle giftige materialer indsamlet fra forskellige fisk

Fiskeolie og forstoppelse -. Myten

Der er flere eksempler på mennesker spørger i online fora om fiskeolie forårsager forstoppelse. De hævder, at efter at have taget fiskeolie kosttilskud de har haft svært ved at passere afføring. Denne påstand er også ratificeret af flere artikler findes online. Men det er en myte, fordi videnskabelige undersøgelser har vist, at fiskeolie lindrer forstoppelse. Den eneste mulige forklaring bag disse påstande er, at de var at indtage nogle andre kosttilskud eller fødevarer, der kunne være årsag forstoppelse.

Hvordan Det hjælper

Er fiskeolie hjælpe med forstoppelse? Fiskeolie er ofte foreslået at gravide kvinder og alle, i almindelighed, lider af forstoppelse. Dette skyldes, at olie hjælper i smøring. Omega 3 fedtsyrer også medvirke til at reducere betændelse, der kan være forårsaget på grund af langvarig forstoppelse. Således er alle problemer i forbindelse med forstoppelse også behandlet, hvis du tager fiskeolie kosttilskud.

Andre fordele

Udover lindring af forstoppelse, fiskeolie behandler også flere andre symptomer. Andre fordele omfatter:

1. Fiskeolie kan reducere risikoen for at udvikle prostatakræft. En fedtfattig kost, som er rig på omega 3 fedtsyrer, der anses for at være til gavn for dem, der er på et højere risiko for at udvikle denne type kræft.
   
2. Fiskeolie hjælper gravide kvinder til at beskæftige sig med post -partum depression. Olien indeholder DHA og læger ofte ordinere DHA-rige fødevarer til disse kvinder.
   
3. De omega 3 fedtsyrerne i fiskeolie har vist sig at forbedre hukommelsen, især hos unge voksne.
   
4. Regelmæssig indtagelse af fiskeolie er forbundet med lavere risiko for at udvikle Alzheimers sygdom. Men der er nogen forvirring om denne fordel, fordi en nylig undersøgelse konkluderede, at fiskeolie virker kun, samt en placebo.
   
5. Udvikling fostre er nydt godt af omega 3-fedtsyrer. Når gravide kvinder tager fiskeolie, det fører til bedre motor og kognitive udvikling i deres babyer.
   
6. Alder relateret synstab ofte vendes eller hæmmet af forbrug fiskeolie.
   

   Forsigtig
   

   Selvom fordelene er aplenty, fiskeolie er ikke uden bivirkninger. Med stigende forurening i havene, mange små fisk og alger indtager giftige materialer, der ikke kun skadeligt for dem og resten af ​​fødekæden, men også ikke-biologisk nedbrydeligt. Det betyder, at når sådanne organismer bliver spist af rovdyr, er de videre til sidstnævnte.
   

   Ved at forbruge en række toksin-angrebne fisk, disse rovdyr ophobes masser af toksiner. Som et resultat, er disse toksiner gået ind fiskeolie og dermed dem, der tager dette tillæg.
   

   Den nederste linje er, fiskeolie, når de indtages i moderate mængder, kan faktisk hjælpe med at lette symptomer ofte er forbundet med forstoppelse. Men ligesom de fleste andre ting, overforbrug af selv denne sunde olie kan føre til utallige bivirkninger.
   

   Har du nogensinde overvejet fiskeolie til forstoppelse? Hvis ja, hvordan har det hjulpet dig? Må kommentar i boksen nedenfor.