Er der nogen du kender lider af ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)? Har de taget medicin, men til ingen nytte? Så fiskeolie er noget, de skal overveje.
Spekulerer hvordan fiskeolie kan hjælpe med at håndtere ADHD? Så er dette indlæg du fik at læse
Fiskeolie -. En oversigt
Fiskeolie er et protein-rige biprodukt af mindre fisk som sardiner, ansjoser, makrel, tun, laks , multe, etc. Disse fiskeolier er rige på omega-3 poly mættede fedtsyrer. Omega-3 fedtsyrer er meget vigtige for vores krop, men vores krop ikke kan producere dem. Så de skal erhverves fra kosten. Fisk og fiskeprodukter kosttilskud er en god kilde til omega-3 fedtsyrer. Forbruget af fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer hjælper med at sænke niveauet af triglycerider og blodtryk, hvorved risikoen for koronar sygdom.
Når det kommer til dosering af fiskeolie til ADHD, det siges at indtagelse 3 gram det dagligt er sikkert, men ud over at der kan være en risiko for blødning. Nylige undersøgelser viser, at omega-3 fedtsyrer spiller en vigtig rolle i udviklingen af en sund baby og også i moderens helbred. Men der er to typer af fiskeolie til rådighed, den ene er sikre at indtage under graviditet og den anden ikke. I tilfælde af graviditet, er det bedre at konsultere en læge for den nøjagtige dosering af fiskeolie.
ADHD
Attention Deficit Hyperactivity Disorder er en kronisk adfærdsmæssige sygdom, der gør det vanskeligt for personen til at fokusere på daglige aktiviteter. En person med denne betingelse har problemer med at koncentrere, har svært ved at sidde stille i nogen tid, handler impulsivt uden at tænke, og afbryder andre under samtaler. Symptomerne på ADHD begynde at vise på et tidligt tidspunkt i livet, og i få tilfælde fortsætte gennem ungdomsårene og voksenlivet. Flere undersøgelser er at kende den nøjagtige årsag til ADHD, men det tilrådes at kontakte en børnelæge så hurtigt som muligt. Behandlingen af ADHD er tilgængelig, men stimulanser anvendes til behandling.
Omega-3 for hjernens udvikling
Omega-3 fedtsyrer er essentielle fedtsyrer, som vores krop ikke kan producere. De skal opnås gennem mad. Omega-3 fedtsyrer er også indkaldt som n-3 fedtsyrer. De er essentielle næringsstoffer, og de giver DHA for vækst af væv og velfungerende nervesystem. DHA spiller en væsentlig rolle i neurotransmission og også i adfærdsmæssige ydeevne. Den menneskelige hjerne stigninger i masse i løbet af de første fem år af livet, og i denne periode, DHA er meget vigtigt for hjernen og øjnene udvikling og for et sundt hjerte (1).
Fisk olie for ADHD
ADHD opstår på grund af manglen på poly-mættede fedtsyrer i vores krop. Mangel på disse langkædede fedtsyrer kan påvirke adfærd og kognition, både direkte og indirekte. Er fiskeolie hjælp med ADHD? Forskellige undersøgelser har vist, at fiskeolie kan reducere symptomerne på ADHD.
Da børn har brug for DHA for deres hjernens udvikling har forskellige undersøgelser blevet gennemført for at kontrollere, om fiskeolie kan reducere ADHD symptomer. Forskerne er kommet op med blandede resultater. Få studier har vist, at fiskeolie er med til at afhjælpe problemerne med ADHD.
En undersøgelse blev udført på en gruppe drenge med ADHD i Europa. Det blev konstateret, at drenge, som var på en dosis af omega-3 fedtsyrer, følte en stigning i deres evne til at være opmærksom mere end de børn, der ikke tager fedtsyrer. Ifølge eksperter, kan forældre hjælpe deres børn ved at inkludere fødevarer rige på omega-3 eller ved hjælp af fisk eller fiskeolie i deres kost sammen med den foreskrevne medicin. Det anbefales ikke at erstatte den foreskrevne medicin med fiskeolie eller med omega kosttilskud. Fiskeolie sammen med medicin kan give lindring (2).
Har du nogensinde overvejet fiskeolie til ADHD? Hvis ja, hvordan har det hjulpet dig? Giv os din feedback ved at kommentere i boksen nedenfor.
