Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor papaya betragtes som den mest sunde frugter af alt? Det er fordi, papaya, en tropisk frugt med unikke og eksotiske sød smag, er rig på beta-caroten, antioxidanter og kostfibre. De tørrede spears papaya ikke kun tilfredsstille din trang til slik, men også give en masse energi og næring. Og papaya kommer med et væld af sundhedsmæssige fordele samt.
Vil du gerne vide, hvad de er? Hold læsning!
1. Rig på antioxidanter
Papaya er rig på antioxidanter og indeholder mere mængden af beta-caroten end gulerødder. Antioxidanter findes i tørret papaya hjælp til at styrke immunitet og eliminere frie radikaler, som er farlige for sundheden.
2. Rigelige Bioflavonoider
Papaya er rigelige i bioflavonoider. Også kendt som vitamin P, betragtes disse semi-essentielle næringsstoffer, der arbejder som naturens modifikatorer, der reagerer på de biologiske forandringer i kroppen. De bioflavonoider i papaya ændre reaktionen af kroppen til forbindelser såsom vira, kræftfremkaldende stoffer og allergener og dermed beskytte det mod skadelige og livstruende sygdomme.
3. Kostfibre
Ifølge sundhedseksperter, bør alle voksne mand og kvinde forbruge omkring 28 til 34 gram og 22 til 28 gram kostfibre per dag hhv. Regelmæssig indtagelse af kostfibre regulerer afføring, styrer blodsukkeret, sænker kolesterol og hjælper med vægttab. Tørret papaya spyd giver 3 gram kostfibre, og dermed kun én portion giver 11% af kosten kravet om fiber i kvinder og 9% hos mænd.
4. Aids i fordøjelsen
Papaya er rig på enzymer og dermed hjælpemidler i fordøjelsen (1). De tørrede papaya skiver med til at fordøje fedtstoffer, stivelse og proteiner, og fiberen med til at strømline fordøjelseskanalen. Da den tørrede papaya er alkalisk i naturen, det er effektiv til at kurere maveproblemer. 5. Slipper af forstoppelse Hvis du lider af kronisk eller normal forstoppelse, så du skal spise de tørrede papaya spyd. Forstoppelse forårsaget på grund af at spise kød, kan for mange slik eller ubehandlede mad behandles effektivt ved at indtage tørret papaya. 6. Rig på mineraler Salg Rå papaya er rig på flere mineraler, herunder jern, kalium, kobber, fosfor, mangan, calcium og magnesium. Tørringen og opvarmning proces påvirker mineraler. Men selv de tørrede papaya spyd indeholder tilstrækkelige spor af mineraler, herunder calcium, magnesium og kalium. 7. Tørret Papaya Fremmer Arginin Production Tørret papaya nærer det endokrine system og fremmer produktionen af arginin i kroppen. Arginin er en type essentiel aminosyre, der er kendt for at aktivere humane væksthormoner (HGA) (2). Disse hormoner spiller en central rolle i processen med at genopbygge knogler, muskler, hud og leverceller, og fremme den generelle celle foryngelse. 8. Rigelige Vitaminer Tørret papaya er en rig kilde til forskellige typer af vitaminer (3). C-vitaminindholdet i tørret papaya er meget mere end dem, der findes i Kiwi frugt. Andre vitaminer til stede i området for tørret papaya omfatter vitamin B, A, E, og K. 9. God kilde af kulhydrater Kulhydrater er meget afgørende for kroppen, da de giver tiltrængt brændstof til at producere energi. På et gennemsnit, en sund voksen kræver 225 gram kulhydrater om dagen. Et spyd af tørret papaya giver omkring 144 gram kulhydrater pr servering, hvilket er næsten 6,5% af det daglige behov. For at opretholde kulhydrat balance i din kost, så sørg for at du vælger den usødede forskellige tørrede papaya. 10. God til nærende for huden Tørrede papaya spyd, når regelmæssigt forbruges, fremme celle foryngelse proces i kroppen og dermed holde huden ser glat, fejlfri, næres og rynke-fri. Så , ligesom den rå og modne papaya, denne "frugten af englenes, som betegnes af Christopher Columbus (4), er også lige så gavnligt for helbredet, når tørret. Fortæl os hvordan dette indlæg har hjulpet dig. Du kan kommentere i rummet nedenfor.
