Vidste du, at melasse er en superfood? Har du medtaget dem i din kost endnu? Hvis ikke, så er det på høje tid du gjorde!
Dette er på grund af de mange fantastiske fordele, de tilbyder. Vil du vide mere? Gå videre og læse
melasse - en kort:!.
Blackstrap melasse er en af de superfoods, der stadig relativt ukendt, når faktum er, at alle skal have det i deres hjem
Nogle af de vigtige næringsstoffer, som du får fra melasse er vitaminer og mineraler såsom calcium, kalium, magnesium, mangan og vitamin B6 (1).
på grund af deres rige ernæringsmæssige profil , melasse fordele er overskud. Nedenfor er nogle af dem til at se på:
1. Forebygge kræft:
Blackstrap melasse kan have kræft-bekæmpelse evner og spiller en vigtig rolle i behandlingen af visse former for kræft (2). Selv om mere forskning skal gennemføres for bekræftelse, deres ernæringsmæssige tæthed understøtter sikkert disse påstande. Deres rigdom på calcium antyder, at de kan hjælpe i forebyggelse og behandling af tyktarmskræft.
2. Giv Antioxidant Beskyttelse:
Blackstrap er rig på mangan, som er en antioxidant. Dette næringsstof hjælper med at gøre det muligt for kroppen at bekæmpe frie radikaler, der forårsager skade på DNA og celler. Fødevarer, der tilbyder antioxidant beskyttelse menes at være yderst effektive i forebyggelsen af kræft og hjertesygdomme. De kan også bremse eller decelerere virkningerne af aldring.
3. Fremme Bone Sundhed:
Med melasse, får du en hel del af de næringsstoffer, der kræves for at holde knoglerne sunde og stærke. Disse næringsstoffer indbefatter calcium, jern, kalium, mangan, magnesium og kobber. Ved at fastholde en anbefalet daglig kvote af disse mineraler, kan du nedsætte risikoen for knogleskørhed samt andre knoglesygdomme.
4. Beskytte hjertet:
Mange af de vitaminer og mineraler, melasse indeholder er forpligtet til at opretholde et sundt hjerte og mindske risikoen for slagtilfælde, hjerteanfald og hjerte-kar-sygdomme. Disse hjerte-beskyttende næringsstoffer indbefatter vitamin B6, calcium, magnesium, kalium og mangan. Sammen, de har evnen til at bekæmpe oxidativ stress, behandle blodpropper, lavere blodtryk og forhindre inflammation af det kardiovaskulære system.
5. Boost Energi:
Blackstrap kan midlertidigt øge energi ved at give kulhydrater, der hurtigt omdannes til energi i kroppen. Endnu vigtigere er, det hjælper i påfyldning kroppens jern opbevaring og dermed bidrage til produktion af energi. Ved at forhindre jernmangel, er du beskyttet mod træthed samt sygdomme som blodmangel. Den Vitamin B6 i melasse også hjælpemidler i energiproduktionen.
6. Forhindrer Jernmangel:
Med blot en spiseskefuld blackstrap melasse, får du tæt på 20 procent af DV (daglige værdi) af jern. Mangel på jern er forbundet med tilstande, såsom anæmi, hårtab, træthed, irritabilitet og svimmelhed. Jern er også afgørende for kvinder under menstruation. Det spiller en stor rolle i celle og blod funktion såvel som i energiproduktionen. Desuden er det også vigtigt for muskel og hjernefunktion, og endda forhindrer infektion og øger immunitet.
7. Giver Selen:
En spiseskefuld af melasse giver dig omkring 5 procent af DV af selen. Din krop kræver selen, da det spiller en vigtig rolle i forebyggelse af kræft, thyreoideafunktion, hjerte-kar-sundhed og forebyggelse af inflammatoriske sygdomme som leddegigt. Ved at forbruge Blackstrap, du beskytte din krop mod disse sundhedsproblemer samt andre forhold.
8. Fremmer sund hud:
Ifølge udsagn fra folk, der indtager melasse regelmæssigt, det giver fremragende fordele til huden. Det kan have magt til at helbrede hudsygdomme som eksem, akne, psoriasis, etc. På grund af sin rigdom i potente antioxidanter, det hjælper enormt i at fremme hudens sundhed og forhindrer tegn på for tidlig ældning såsom rynker, fine linjer, og andre hudsygdomme.
9. Forhindrer Digestive Problemer:
Det menes, at melasse kan hjælpe med at forebygge problemer, der påvirker fordøjelsessystemet. Ifølge mange vidnesbyrd, kan det hjælpe med at kurere mavesår og beroliger mavepine. Blackstrap kan også være effektiv i behandlingen af irritabel tarm-systemet og andre fordøjelsesforstyrrelser lidelser som diarré og forstoppelse.
10. Hjælper med vægttab:
Som tidligere nævnt, Blackstrap giver dig mange vigtige vitaminer og mineraler, og hjælper med at øge energi niveauer. Du opnår disse melasse fordele uden fedt og en meget lav mængde kalorier. Dette gør det en stor aide, når du ønsker at tabe sig, især fordi det er et meget sundere alternativ til sukker. Ved at bruge det som en sukker eller kunstigt sødestof erstatning, du undgå de negative virkninger, de forårsager, og undgå de opfedning kulhydrater
Hvordan man kan tage melasse:.
Hvis du ønsker at tage melasse som et tillæg, den bedste måde at gøre det på er at blande 1 til 2 spiseskefulde i en kop varmt vand. Når vandet er afkølet, kan du drikke det ved hjælp af et sugerør. Halmen vil forhindre Blackstrap beskadiger dine tænder. Du bør drikke dette tillæg første ting hver morgen, fordi det er, når din krop kræver energi mest. Der er folk, der drikker denne blanding 3 gange dagligt som et middel for alvorligt dårlig sundhedstilstand.
Du kan indarbejde melasse til en lang række fødevarer som sødemiddel (3). Den har en karakteristisk smag, men dette er ikke et alvorligt problem som smag kan erhverves over tid. Du kan bruge det som en erstatning for sukker i din te, og selv i varme korn. Det går hver brønd med vafler og pandekager. Du kan bruge det som en glasur, og endda tilføje det til dine desserter!
Vedligeholdelse eller genoprette dit helbred ved hjælp af naturlige hele fødevarer får brug for en vedvarende indtag over tid. Dog vil du opdage, at indsatsen er værd, som du spare penge ved ikke at købe medicin og kosttilskud og få mange permanente sundhedsmæssige fordele uden at skulle bekymre sig om eventuelle bivirkninger!
Nu hvor du ved alt om sundhed fordele ved Blackstrap melasse, hvad venter du på? Hvordan fandt du dette indlæg? Lad os vide ved at kommentere i boksen nedenfor!
