Har du nogensinde hørt om adzukibønner før? Vidste du at de kommer med et væld af sundhedsmæssige fordele? Berømte hele Asien for den brede vifte af fordele, de tilbyder, adzuki bønner er fulde af protein, fiber og folinsyre.
Vil du vide mere om adzuki bønner og deres fordele? Læs videre!
Hvad er Adzuki bønner?
Adzuki bønner er hjemmehørende i regionerne Østasien og Himalaya. De er almindeligt spises i lande som Korea, Japan, Kina og andre asiatiske lande. De adzukibønner kommer i farver som rød, sort og hvid, og dyrkes årligt. Bønnerne koges, knuses og anvendes til fremstilling af forskellige former for slik og desserter. Folk kan lide at tænke disse bønner er bare krydrede, men i virkeligheden, de er faktisk meget vigtigt for regulering af sundhed.
På dette notat, lad os tage et hurtigt kig på de sundhedsmæssige fordele ved adzuki bønner.
1. Vægttab Booster: Der er behov for
Adzuki bønner til at øge vægttab. De hjælper dig med at opretholde en sund livsstil. Det betyder, at de er meget lav i kalorier og kan fylde din mave, og dermed gør du spiser mindre og i sidste ende hjælpe dig tabe mere kropsfedt over en periode. En kop adzuki bønner indeholder kun 300 kalorier (1).
2. Protein Fordele:
Adzuki bønner indeholder protein i overflod, der gavner hjertet. Protein sænker LDL-kolesterol og øger HDL kolesterol. Med protein, kan du også øge kropsmasse, styrke, størrelse og muskler (2).
3. Fibre Fordele:
Adzuki bønner indeholder også fibre, der kan gavne dig på mange måder. Fibre, vigtigst af alt, hjælper med vedligeholdelse af din tarm sundhed. Nogle sager har også vist reduktion af symptomerne på irritabel tyktarm med indtagelse af fiber (3).
4. Vitamin Fordele:
Vitaminer spiller en meget afgørende rolle i at beskytte din krop fra kroniske sygdomme og andre alvorlige sygdomme som kræft. Dette er også et must for alle gravide kvinder, der kan sænke risikoen for at udvikle brystkræft, tyktarmskræft og hjerte kræft (4).
5. Kalium Fordele:
Adzuki bønner indeholder også kalium, der hjælper med at reducere blodtrykket (5). Tilstrækkeligt indtag kan også forhindre i at få fosterskader i babyer.
6. Great for huden:
kan Adzuki bønner også bruges som en hud exfoliator. Det er en væsentlig ingrediens for alle ansigtsmasker. Her er noget, du bør helt sikkert prøve. Tag tre spiseskefulde adzuki bønner og en teskefuld Aloe Vera. Bland dem sammen og anvende hele ansigtet. Lad den sidde i 15 minutter og vaskes med koldt vand. Adzuki bønner er også kendt for at reducere hudinfektioner og lindre hævelser (6).
7. Bedst For nyrer:
Adzuki bønner er til gavn for dine nyrer så godt. Ifølge eksperter, det hjælper med at regulere nyre funktion og genoprette balancen af fugt (7). Det er bedst at tage adzuki bønner to gange om ugen for at maksimere dens fordele.
8. Afgifter Krop:
En god måde at afgifte kroppen en gang om ugen er ved at tilføje adzuki bønner til din kost. Bønnerne vil mindske træthed og afgifte både huden og organer. Dette vil forbedre tekstur af din hud og gøre dig synligt strålende og attraktiv over tid
Adzuki bønner opskrift:.
Prøv denne sunde og lækre opskrift hjemme for at maksimere fordelene ved adzukibønner
1. Kale Og Adzuki:
Kale og adzuki er en super sund parabol du bare nødt til at prøve. Det betyder ikke forbruge meget tid og er ofte serveres med brune eller vilde ris
Ingredienser:. Steps: Nu hvor alt om adzukibønner sundhedsmæssige fordele, hvad venter du på? Vidste du nyder at læse dette indlæg? Har du prøvet adzukibønner endnu? Lad os høre dine ideer og erfaringer i kommentarfeltet nedenfor.
