Peach palme er en eksotisk arter af håndfladen, men vidste du, det kan overgå sine jævnaldrende, når det kommer til sundhedsmæssige fordele? Nysgerrig hvordan eksotiske frugter kan gøre værdifuldt bidrag til din sundhed?
Dette indlæg giver rigelig grunde til, hvorfor du bør omfatte fersken palme, også kendt som Bactris gasipaes Peach Palm - A Brief:. Peach håndflade virker til at forbedre forskellige systemer og organer i vores krop. Det er normalt kogt i saltet vand, som strimler væk trypsin enzym, der forefindes inde i huden. Trypsin hæmmer protein fordøjelse, så dens fjernelse gør frugten let fordøjelig. Det er kogt med andre fødevarer eller røget eller mosede og aromatiseret med honning Nogle af de strålende sundhedsmæssige fordele ved denne lille frugt er angivet nedenfor:. 1. Fordøjelse: En af de bedste sundhedsmæssige fordele af fersken palme er dens evne til at lette gnidningsløs fordøjelsen af mad og fjerne forstoppelse. Frugten leverer en masse kostfibre som vores kost ofte mangler (1). Fiberen i frugten tillader let fordøjelse. Så når det gælder forebyggelse sygdom såsom forstoppelse, spise fersken palme er en sundere-cum-mere velsmagende valg. Det reducerer også enhver form for oppustethed eller overskydende gas i fordøjelseskanalen. Forbrugende masser af fiber kan også reducere risikoen for at pådrage mavesår i senere faser. 2. Energi: power-fyldt frugt er kendt for at virke som en energi reserve. For hver 100 gram fersken palme forbrugt, får du 37 gram kulhydrater, som er vigtig energikilde i kosten. 3. Heart: Den øgede fiber indtag altid giver en god udrensning af det kardiovaskulære system (2). Den fiber hjælper med at rydde ud overskydende kolesterol, der akkumulerer inde arterier. Denne ophobning er kendt som åreforkalkning og i det lange løb det kan faretruende påvirker hjertet sundhed. Ved at rense ud blodet passager, fibrene forynge dit hjerte-kar-system. 4. Vækst og Udvikling: For børn i voksealderen, fersken palme frugt er meget sundt. Det er en rig kilde til vitaminer, mineraler og proteiner samt. Disse næringsstoffer er afgørende for udvikling af hjerne og muskel-skelet vækst. For gravide kvinder, den folinsyre til stede i fersken palme hjælper med at forebygge æggelederne defekter. 5. Immunsystemet: Tilstedeværelsen af vitamin A, C og mineraler som magnesium og calcium i fersken palme frugt kan bidrage til at øge immunforsvaret på følgende måder: 6. Sænker Diabetes Risk: De nuværende i fersken palme fibre hjælper med at kontrollere blodsukkeret ved at regulere produktionen af insulin og glukose (5). Fibrene reducere antallet af glukose frigivelse til blodbanen. Den lidt frugt er kendt for at optimere driften af pancreas- produktionen hus af insulin. 7. For Good Vision: Spise fersken håndflade løbende kan styrke din vision, da frugt indeholder A-vitamin og karotenoider, som er virkelig godt for synet helbred. Regelmæssig indtagelse af frugt kan også sænke risikoen for grå stær samt. 8. Hud Sundhed: Tilstedeværelsen af antioxidant vitamin A og C i frugten hjælper med at stimulere genvækst af nye hudceller. Frugten er således anbefales til en sund hud. 9. Forhindrer Uønsket Vægttab: Frugten hjælper også med at forebygge vægttab. Når der er en lav tilførsel af energi til kroppen, er muskelmasse opdelt fører til uønsket vægttab. Frugten er høje energi-givende indhold indhold gør op for dette underskud og forhindrer vægttab. 10. Lav GI Mad: De, der har brug for at forbruge lavt GI (glykæmisk indeks) fødevarer ofte nødt til at springe lækre tropiske frugter, som undergår fysisk-kemiske ændringer under forarbejdningen, som øger deres GI-værdi. Kogte fersken håndflade eller pulp har vist sig at have meget lav GI-indeks, som er omkring 35 plus eller minus 6 (6). Så det kan let indtages af diabetikere eller personer med hjerte-kar-sygdomme. Du skal blot chomp ind i en, eller smide dem ind i nogle creme! Listen over gode ting om Bactris gasipaes
i din frugtkurv. Læs videre og find ud af
, dvs. fersken palme bare fortsætter. Tror du, at posten har hjulpet dig? Lad os vide i kommentarerne nedenfor.
