Ønsker du at forblive energisk hele dagen lang sommer? Så elektrolytter er hvad du skal holde handy! De hjælper fylde din krop med de nødvendige næringsstoffer og giver dig øjeblikkelig energi. Og hvis du tror, du fik til at købe en elektrolyt fra markedet, godt, vente der. Du kan lave en på dit hjem også!
Spekulerer hvordan man laver en hjemmelavet elektrolyt drink? Læs om at vide!
Hvad er Elektrolytter?
De elektrolytter til stede i kroppen er natrium, kalium, klor, og bikarbonat. Disse hjælper med at holde hele vores krop i perfekt stand. Af disse elektrolytter, natrium er det vigtigste, da det regulerer dit blodtryk, dit nervesystem (det er en væsentlig del af neurotransmittere) og muskler. Svingende niveauer af natrium skaber ravage på dit system og på ekstreme niveauer det kan endda være dødelig. Vores system lækager elektrolytter gennem overdreven sveden eller overbelastning af kroppen. Så det er nødvendigt at have energidrikke eller elektrolytter der renovere disse ioner i dit system
Basic Elektrolyt:.
De grundlæggende elektrolytter er natrium og klor, og disse to ioner sammen danner natriumchlorid eller almindeligt salt. Naturligvis de mest basale elektrolyt er en opløsning af salt, sukker og vand
Hvis du har diarré eller sådanne dehydrerende tilstand, kan du lave en blanding af vand og sukker og salt (i 10:. 1 : 1 forhold). Du kan erstatte sukkeret med kunstige sødestoffer eller en sød frugtpuré
Hvordan man laver Hjemmelavet Elektrolyt Drink:.
1. The Lime og citron Elektrolyt:
2. The Lime Og Orange Elektrolyt:.
3. Coconut Vand:
coconut vand er en elektrolyt i sig selv, der indeholder en god mængde af sukker og salt. Rå kokos vand kan drikkes alene (i virkeligheden, i tropiske lande, dette betragtes som en let tilgængelig kilde til elektrolyt), eller du kan jazz det op lidt til at gøre en mere lækker elektrolyt.
Denne drik er ikke kun store smag, men ser også smuk. Hvis du gemmer det til senere forbrug, skal du sørge for at ryste beholderen godt før drikker som jordbær puré tendens til at slå sig ned. I stedet for jordbær, kan du også bruge vandmelon, hvilket også gør en smuk drink og er det årstidens frugt af sommeren.
4. Cranberry og ahornsirup:
Denne elektrolyt er fuld af C-vitamin og kan holde dine elektrolyt niveauer afbalanceret
5. Ingefær og citron:
Ingefær har en særskilt smag og hvis du kan lide det, er dette en perfekt elektrolyt opskrift for dig
6. Cherry og citron:
7. Æble og jordbær:
Det er ikke kun en god elektrolyt, men også en stor part drink. Hvis du er vært for en udendørs fest på en varm sommerdag, holde denne drik handy at forhindre træthed.
8. Citron og mynte:
nu hvor du ved, hvordan at gøre hjemmelavet elektrolyt drikke, så lad os vide, hvis du vil give det en chance. Sommeren nærmer sig, så hold en elektrolyt handy i dit hjem! Og også fortælle os, hvordan du følte om dette indlæg! Del med os i kommentarfeltet nedenfor.
