Du ville har spist en gul banan, men vidste du nogensinde har et rød banan? Hvis du ikke har, kan du ikke rigtig være opmærksom på de utrolige fordele ved rød banan, og hvor bedre er det end sin gule fætter! Men så, så fortvivl ikke; fordi du er kommet til det rette sted!
Dette indlæg taler om de mange fordele ved røde banan! Vil du gerne vide dem? Gå videre og give en læse
Red Banana Fordele - Top 15:!
1. Rig kilde til Nutritive Fiber:
Red banan, også kendt som rød Dacca banan er en stor kilde til fiber. Fiber eller grovfoder er ufordøjeligt carbohydrat opnået fra planter. Fiber rige fødevarer er afgørende for regelmæssig afføring. Mennesker med kroniske tarm problemer såsom forstoppelse, fordøjelsesbesvær eller gas anbefales at have røde bananer. En rød banan indeholder 4 gram fibre, der opfylder 16% af den daglige forudsætning af fiber. Spise rød banan kan styre din vægt og mindske risikoen for hjertesygdomme og type 2-diabetes. 2. Undgå nyresten: Røde bananer er rige på kalium, hvilket er afgørende for normale arbejdstid af kroppen. Kalium forhindrer dannelsen af nyresten, hjertesygdomme og kræft. Det hjælper også på calcium fastholdelse, der forbedrer knogle sundhed. Børn og ældre mennesker bør regelmæssigt spiser røde bananer. Dette er fordi børn har brug for mere calcium end hos voksne for korrekt udvikling af knogler og vækst. På den anden side, ældre mennesker har en tendens til at miste calcium, når de bliver ældre. Derfor bør folk over halvtredserne spiser røde bananer dagligt. 3. Rig på C-vitamin: Red banan er rig på C-vitamin, som er en antioxidant. Vitamin C giver beskyttelse mod frie radikaler og derved reducere chancerne for kræft og hjerteanfald. Det styrker også immunforsvaret og metabolisme. En enkelt rød banan indeholder 16% af den daglige nødvendige dosis af vitamin C. Vitamin C er meget vigtig for den generelle sundhed og dem, der ikke favoriserer citrusfrugter som appelsiner og limefrugter kan få god mængde af C-vitamin fra rød banan. 4. Weight Reduction: Røde bananer indeholder færre kalorier i forhold til andre frugter. Så hvis du medtager røde banan i din kost hver dag, kan du fylde din mave uden at forbruge for mange kalorier. Dette kan være nyttigt at holde sig frisk og sund hele dagen. En enkelt banan indeholder kun 90 kalorier, har højt fiberindhold og er let nedbrydes. Den indeholder ikke noget fedt, så du nemt kan forbruge det, selvom du er overvægtig. Den grovfoder til stede i det vil ikke gøre du føler dig sulten og vil hellere gøre du føler mæt længe. 5. Red Bananer Forbedre Blood: Røde bananer er rige på vitaminer og antioxidanter, der hjælper med at forbedre hæmoglobin tæller og kvaliteten af blodet flyder i din krop. Vitamin B-6 er afgørende for metabolisme af protein og røde blodlegemer. Det er også vigtigt for dannelsen af hæmoglobin. Det aids i omdannelsen af tryptofan til serotonin. Det er nødvendigt at fremstille antistoffer og opretholde et sundt immunsystem. Det bevarer også den glukose i blodet. En rød banan kan opfylde 20% af dit daglige behov for vitamin B-6. Vitamin B-6 mangel fører til anæmi. Så hvis du lider af blodmangel, så skal du indtager 2 til 3 bananer hver dag for at forbedre din RBC tælle. Dette vil ikke kun øge din immunitet, men vil også energize dig. 6. En øjeblikkelig energikilde: Sportsfolk forbruge stor mængde af røde bananer i intervaller, fordi de har brug for en øjeblikkelig boost af energi, og røde bananer kan give øjeblikkelig energi. Røde bananer kan konvertere naturligt sukker i øjeblikkelig energi. Hvis du giver røde bananer til dine børn dagligt under morgenmaden, kan de forblive aktiveret i løbet af dagen. Selv voksne, der får meget mindre tid til at få en overdådig morgenmad kan forbruge en rød banan i morgen, hvilket vil forhindre sløvhed. Bananer er også godt for hjernen, og så bør du helt sikkert gøre det til en vigtig del af din morgenmad. 7. Rygestop med røde banan: Røde bananer er fyldt med C-vitamin, B-6, kalium og magnesium, som er nyttige til at håndtere eftervirkningerne af rygestop. Den kalium og magnesium til stede i rød banan hjælper kroppen til at komme sig pludselig nikotin tilbagetrækning. Det kæmper med bivirkninger forårsaget af nikotin fjernelse samtidig give dig energi og tilfredsstillelse. Rygestop kan forårsage forskellige fysiske såvel som psykiske problemer i dig. I de første par uger, din krop går igennem mange ændringer, der fører til stress, og pludselige og stærke trang til nikotin. Under disse betingelser, du ikke er i stand til at opfylde dine ønsker for at ryge, hvilket fører til stress og angst igen. Du kan også gå gennem symptomer som kvalme, aggression, irritabilitet, depression, letargi, hovedpine og humørsvingninger. Dette kan være den sværeste fase for dig som din krop og hjerne begge tørster efter rygning, men hvis du virkelig ønsker at stoppe med at ryge, så har kontrol over dig selv og prøve at have rødt banan som en erstatning.
PREV POST SIDE 1 2næste
