Er fordøjelsesproblemer plager dig? Er højt kolesteroltal skaber kaos med dit liv? Så er der en super-grøntsag du kan forbruge, som kan behandle disse to lidelser og mange andre.
Den super-veggie vi taler om, er marv vegetabilsk eller Cucurbita, som er en type af græskar som er meget udbredt og dyrket over hele verden. Ønsker du at kende de forskellige lidelser dette vidunder-ingrediens kur? Læs videre
Lad os få et kig på de vidunderlige sundhedsmæssige fordele af Marrow Vegetabilsk:!
1. Aids Fordøjelse:
Ligesom andre arter af græskar (slange og bitter centnergraeskar), marv vegetabilsk er fyldt med kostfibre. Denne høje mængde af kostfibre letter fordøjelsen og hjælper med at lette bevægelsen af fødevarer gennem fordøjelseskanalen. Dette vil til gengæld hjælper med at reducere symptomer på gas eller forstoppelse, hjælper blødgøre hærdet og tør afføring. Således har marv vegetabilsk bevist gastrointestinale ydelser (1).
2. Reducerer kolesterol:
En stor mængde af kostfibre også hjælper med at reducere dårlig (LDL) kolesterol fra blodet. Dette fører til reducerede kolesteroltallet og hjælper med at fremme hjerte sundhed. Denne udrensning af dårlige kolesterol direkte nedsætter risikoen for at pådrage sig hjertesygdomme som slagtilfælde, åreforkalkning og hjerteanfald (2).
3. Næringsrige:
Marrow grøntsag er rig på mange vigtige næringsstoffer. En af de vigtigste næringsstoffer er vitamin C, en antioxidant, der ikke kun hjælper rense systemet af frie radikaler, men også med til at skabe kollagen. Kollagen er hvad vores blodkar, celler og muskler er lavet af. Marrow grøntsag er derfor ganske godt for vores cellulære sundhed (3).
4. Anti-Kræftfremkaldende:
Marrow grøntsag er rig på ascorbinsyre, som er en effektiv antioxidant, der hjælper med at fjerne kræftfremkaldende frie radikaler fra kroppen. Marv vegetabilsk er også en rig kilde til caroten, som er en anden effektiv antioxidant. Tilstedeværelsen af to effektive antioxidanter gør marv vegetabilsk et effektivt anti-carcinogen (4).
5. Energi Rich:
Marrow grøntsag, ligesom sine grønne fætre, er rig på mineralet jern. Jern direkte hjælper med at reducere anæmi og endda hjælper med at bekæmpe træthed, svaghed, og andre mere alvorlige bivirkninger. Denne højt jernindhold hjælper også forbedre blodcirkulationen og øger oprettelsen af RBC (5).
6. Bone Sundhed:
Marrow grøntsag er rig på mange næringsstoffer, herunder nogle af de vigtigste mineraler, der fremmer knoglemineraltætheden. Det er således en af de bedste forebyggende foranstaltninger, du kan tage for osteoporose, og tilføje denne grøntsag til din kost helt sikkert sænker din risiko for at pådrage sig denne knogle sygdomme (6).
7. Holder dig Full:
Marrow grøntsag kan være en fantastisk tilføjelse til din kost. Ud over at give så mange sundhedsmæssige fordele, det høje fiberindhold sikrer, at du føler fyldigere længere, og er mindre tilbøjelige til at snack i mellem måltiderne eller endda binge spiser. Det bedste er, at marv vegetabilsk er frygtelig lav på kalorier og er dermed en vidunderlig mulighed for at inkludere i din vægt-tab program (7).
8. Nyrefunktion:
Undersøgelser har vist, at spise marv grøntsager kan hjælpe med at forhindre dannelsen af nyresten. Marv vegetabilsk hjælper med at reducere stoffer, der fremmer nyresten dannelse og hjælper inhibere stendannelse. Dette er en af de vigtigste marv vegetabilsk sundhedsmæssige fordele, da den forbedrer nyrefunktion (8).
9. Eliminerer frie radikaler:
Marrow grøntsag er rig på antioxidanter, der bekæmper skader-inducerende frie radikaler. Disse antioxidanter sikre, at vi fortsat er sikkert fra sygdomme og andre hud og hår betingelser. Marv vegetabilsk er rig på vitamin E, som er en særlig effektiv antioxidant. Det hjælper i dannelsen af røde blodlegemer og er ganske vigtigt for kroppen (9),
10. Protein Rich:
Marrow grøntsag er rig på mineraler som jern. Det er også en stor kilde til vegetabilsk protein og calcium. Det er lavt i kalorier og især højt proteinindhold. Få dine hænder på denne ultra sunde grøntsag i dag (10).
Vi håber, at læse denne artikel opfordrer dig til at få dine hænder på denne ultra sunde grøntsag i dag. Fortæl os om dine oplevelser med marv grøntsager. Efterlad en kommentar nedenfor!
