Er du en foodie og slankekure dit værste mareridt? Ønsker du at binge endnu tabe sig? Hvis du har været nikker indforstået dette indlæg, er til dig!
Junk food og stillesiddende livsstil er de vigtigste årsager til fedme i hele verden. Ønsker du at tantalize dine smagsløg og tabe også? Nå, finde ud af nogle fedtfri fødevarer, som du kan Gorge og ikke går på en skyld-trip. Hvis dette lyder som en drøm, gå videre og læs videre
Top 10 Low Fat Ingredienser:!
Lad os tage et kig på ti fedtfattige og kalorielette ingredienser her:
1. Asparges:
Traditionelt en fødevarer bruges til at afgifte kroppen. Asparges er næsten fedtfri og rig på næringsstoffer, som er ganske gavnligt for kroppen. Det er en populær diuretikum. Det hjælper også fremskynde stofskiftet. Den indeholder protein, vitaminer som A, C, E, K, B6 og mineraler som jern, kobber, og folat.
2. Broccoli:
Broccoli er en superfood, som det er lav på fedt og højt på kostfibre. Det er også et lager af vitaminer A, C, D, E, K og calcium, jern, phosphor, kalium og zink. Broccoli er rig på antioxidanter og hjælper med at helbrede mange lidelser (1).
3. Rosenkål: Salg
rosenkål er en anden af vores nul fedt fødevarer, der har anti-kræftfremkaldende egenskaber også. De indeholder phytonutrients og fibre. Lille Kål er et andet navn for rosenkål. Det er et must-have for alle og enhver (2).
4. Hvidkål:
Regelmæssig gamle kål er også udstyret med højt på listen over fedtfattige fødevarer. Den indeholder mange næringsstoffer såsom vitaminer A, C, D, E og K, og mineraler som calcium, jern, magnesium, zink og natrium (3).
5. Salat:
Crunchy, frisk og utrolig velsmagende, kan du binge på denne fødevarer og ikke få en tomme. Salat indeholder vitamin A, C, D, E og K. Det er også en god kilde til B-vitaminer, mangan og folinsyre. Disse næringsstoffer hjælper styrke immunforsvaret (4).
6. Roer:
De er en af de bedste fedtfattige fødevarer, som du kan spise. Oven det alle off, de er søde. Så endelig kan du have noget, der er sød og ikke bunke på vægt.
Roer er fulde af mineraler som kalium, jern, og kostfibre. De får deres rige farve fra en potent antioxidant kaldet Betanin (5).
7. Blomkål:
Korsblomstrede grøntsager som broccoli, spinat, blomkål og kål indeholder anti-kræftfremkaldende stoffer som phytonutrients. De er fulde af næringsstoffer som folat og vitamin C, A, D, E og K. Dampning er den bedste måde at tilberede blomkål (6).
8. Kaffe:
Ud over at give en god start på dagen, at dampende kop te har andre fordele også. Kaffe molekyler ændrer peptid niveauer, som påvirker mæthed center og styrer sult veer. Sørg for at undgå at tilføje sukker og fløde til kaffen for at holde det sundt (7).
9. Grapefrugt:
citrusfrugter nyder stor popularitet på tværs af alle aldersgrupper. Grapefrugt er en anden af disse nul fedt fødevarer, som du kan have uden at bekymre sig om at sætte på de ekstra pounds (8).
10. Svampe:
Svampe runde op vores liste over top 10 nul-fedt fødevarer! Selv om de er helt påfyldning svampe ikke indeholder noget fedt (9).
Nu hvor du ved, hvad de ti fedtfattig ingredienser gå videre og inkludere dem i din kost i dag. Så hvorfor vente? Prøv nogle sunde opskrifter med en eller flere af disse ingredienser. Fortæl os, hvilken en er din favorit.
Hvis du kender nogle fedtfattige opskrifter, der tantalize dine smagsløg også, kan du dele det her.
