Nogensinde havde rosenkål? Vidste du, at de kommer med mange mind-blowing sundhedsmæssige fordele? Disse kål-lignende grøntsager behandle mange almindelige lidelser og forbedre sundheden i stor udstrækning.
Vil du vide mere om dem, og de fantastiske sundhedsmæssige fordele, de tilbyder? Gå videre og læs videre!
Hvad er rosenkål?
Ligne miniature hovedkål, rosenkål blev først henvises til i 1200-tallet. De er en køligt vejr afgrøde med en jordnær og nøddeagtig smag. I modsætning til kål, kan rosenkål bedst forbruges ved at sætte dem ind i en lille mængde vand, og derefter dampende, dræning og straks servering med et gran salt.
Lad os få et kig på den fantastiske sundhed fordele ved Brussel Sprouts:
1. Kan behandle anæmi:
rosenkål er rige på jernindhold. Dette vitale mineral sammen med vitamin B6 i spirerne hjælper i fremstillingen af røde blodlegemer, som behandler anæmi.
2. Kan Fremme Bone And Dental Health:
rosenkål indeholder reservoirer af calcium. Dette hjælper med at opretholde højere knogletæthed og bedre tandsundhed.
3. Godt for hjertet:
Dette ville sandsynligvis være den vigtigste fordel ved rosenkål. Også kendt som 'små kål ", disse hjælper med at regulere blodcirkulationen. Dette hjælper i forebyggelse af inflammation og hjælper en forhindre eller slippe af hjerte-kar-problemer.
4. Afspiller stor rolle i Cancer Prevention:
Kræft er en af de dødeligste sygdomme plager menneskeheden. Ligesom et par andre naturlige ingredienser, rosenkål spiller også en rolle i behandling af kræft. Denne grøntsag hører til familien af kål og broccoli, begge bliver fremragende antioxidanter. Den antioxidant indol, sammen med andre sunde stoffer, spiller en rolle i forebyggelse af kræft.
5. Forbedrer Sundhed Of Fordøjelsessystemet:
rosenkål indeholder aminosyren glutamin. Glutamin hjælper med at reparere sår, afgiftende, healing og regenererende. Spirer kan anvendes til terapeutiske formål som godt. Tag saften af disse spirer tre gange om dagen på tom mave.
6. Øger Energi:
Disse er naturlige energi boostere. De næringsstoffer og rige enzymer til stede i rosenkål give kroppen med øjeblikkelig energi boost. De hjælper også holde træthed og svaghed i skak.
7. Kan forbedre Colon Sundhed:
Siden rosenkål har anti-inflammatoriske egenskaber, de forhindrer kronisk inflammation og nogle tarm betingelser. De kostfibre disse er fyldt med hjælp i normale og glatte afføring.
8. Immunsystemet:
rosenkål indeholder et stof kaldet histidin. Disse er nyttige i behandling af visse allergier og regulering af T-celler i vores immunsystem (1).
9. Støtte i vægttab:
Dette bør være en favorit for alle de mennesker kæmper for at tabe sig. Den lave kalorieindhold og højt indhold af rosenkål protein gør denne grøntsag perfekt til at indgå i et vægttab kost. De næringsstoffer de indeholder holde din krop mæt, og dermed mindske din trang.
10. Kan forbedre Vision og forhindre Vision relaterede problemer:
Tilstedeværelsen af vitamin A gør denne grøntsag et must at opretholde perfekt syn. Og antioxidanter hjælpe med at forhindre grå stær og mange andre øjenproblemer.
11. Godt for gravide kvinder:
Denne grøntsag er rig på folat, et vigtigt stof, der hjælper i udviklingen af fosteret. Det forhindrer også forekomsten af neurologiske defekter hos fosteret.
12. Kan Vedligehold Blood Pressure:
Under uregelmæssige blodtryk niveauer er en fælles problem står i dag. Rosenkål indeholder store mængder af kalium, der hjælper med at regulere cellerne i kroppen er ansvarlig for metaboliske processer. Dette bidrager til at opretholde et normalt blodtryk.
Selvom de ser små, kan rosenkål gøre en enorm indflydelse på dit helbred og generelle velbefindende. Så næste gang du er væk på markedet, så sørg for du vælger en pakke med disse underligt veggies!
Kender du andre fordele ved at spise rosenkål? Del med os ved at kommentere i boksen nedenfor!
