D-vitamin, populært kendt som "solskin vitamin" er meget nødvendig af det menneskelige legeme. Det gør knoglerne stærkere og sunde. Men en overdosis af dette vitamin kan føre til D-vitamin toksicitet eller hypervitaminose D! Dette resulterer i en unormal stigning i calciumniveauer i blodet. Og denne betingelse er kendt som hypercalcemea, hvilket fører til mange alvorlige lidelser.
D-vitamin er ikke et vigtigt vitamin kosten, da det kan syntetiseres i tilstrækkelig mængde af mennesker, når de udsættes for sollys.
kilder til vitamin D:
Udover sollys, der er mange fødevarer, der er fyldt med vitamin D. Dette er en fedtopløselige vitamin, som gør det obligatorisk at forbruge fedt for dets absorption
.
Sundhedsrisici og bivirkninger af D-vitamin Forbrug:.
D-vitamin toksicitet ikke er forårsaget af overeksponering for solen eller mad. Det er resultatet af indtagelse tunge doser af D-vitamin kosttilskud. Vores krop formår at regulere mængden af D-vitamin produceres af solen. Og maden indeholder ikke så store mængder af D-vitamin, selv om de er befæstede. Men hvis du indtager en for meget af D-vitamin, kan du opleve følgende bivirkninger:
1. Hypervitaminose D:
Selvom sjældne, er dette en af de mest alvorlige risici for D-vitamin overdosis sundhed. En af de store bivirkninger af D-vitamin overdosis er, at det øger calcium i blodet. Denne tilstand kaldes også hypercalcæmi. Det resulterer i tab af appetit, kvalme, svaghed, urin og nyreproblemer.
2. Forværres Nyre Tilstand:
Personer, der har lever eller nyre betingelser er en større risiko for D-vitamin toksicitet. Så tage vitamintilskud kun efter høring af en læge.
3. Øger kolesterol:
Vitamin D-rige fødevarer, såsom æg, salami, ost, sødmælk, kaviar og østers er også høj i kolesterol. Det er vigtigt, at disse er forbrugt i moderate mængder.
4. Toksicitet:
Du kan opleve forskellige symptomer på grund af D-vitamin toksicitet. Nogle af de symptomer omfatter hovedpine, mundtørhed, døsighed, forstoppelse, forvirring, muskel- eller knoglesmerter, svaghed, tab af interesse i sex, adfærdsændring, følelse irritabel, besvimelse, smerter i maven og metalsmag i munden.
5. Ikke egnet til hjertepatienter:
Personer med hjertesygdomme eller slagtilfælde bør afholde sig fra D-vitamin-rige fødevarer. Overdreven indtagelse af D-vitamin supplement kan føre til risiko for hjerteanfald, hjerte arytmier eller unormal hjerterytme.
6. Allergiske reaktioner:
D-vitamin overdosis kan også forårsage allergisk reaktion hos nogle mennesker. Omgående lægehjælp kan være påkrævet i tilfælde af symptomer på nogen af de allergiske reaktioner som vejrtrækningsbesvær, hævelse af læber, tunge, hals eller ansigt.
7. Kan forårsage nyresten:
Indtagelse af store D-vitamintilskud kan føre til polyuri og nyresten
8. Kan føre til fordøjelsesproblemer:
Nogle andre symptomer på D-vitamin toksicitet kan omfatte dehydrering, opkastning, træthed, muskelsvaghed og metastatisk forkalkning af det bløde væv
9.. Kan forårsage højt blodtryk:
Overdreven indtagelse af D-vitamin kan forårsage løbet forkalkning af hjerte og nyre. Det kan også føre til forhøjet blodtryk i ekstreme tilfælde.
10. Andre bivirkninger:
Overdosis af D-vitamin kan også være ansvarlig for symptomer som høje niveauer af fosfat, calcium og protein i urinen, tisser mere end normalt, ringen fornemmelse i ørerne, åndenød, beslaglæggelse og svimmelhed .
Anbefalet D vitamin supplement Limits:.
Den amerikanske Institute of Medicine har detaljerede et tåleligt øverste niveau af D-vitamin supplement indtag for at beskytte mod D-vitamin toksicitet
behandling for D-vitamin toksicitet:
lægen kan ordinere følgende behandlinger, hvis du lider af D-vitamin toksicitet:
En lille advarsel:.
Det er tilrådeligt at se din læge straks på oplever nogen symptomer på hypervitaminose D. Mens der er mange symptomer forbundet med D-vitamin toksicitet, de mest almindeligt knyttede betingelser omfatter overdreven tørst, polyuri som fører til hyppig vandladning og højt blodtryk
lægen kan anbefale følgende patologiske test, hvis du lider D-vitamin toksicitet:.
Bare fordi noget er godt for vores krop betyder ikke at vi har brug for at binge på det! Vores krop har brug for begrænsede mængder af vitamin D. Så sørg for at inkludere D-vitamintilskud kun under lægeligt tilsyn.
Kender du til andre D-vitamin bivirkninger? Del med os i kommentarfeltet nedenfor.
