Druer er små pakker af sødme fundet i bundter. Disse bide mellemstore frugter er muligvis de sundeste snacks, du nogensinde vil finde. En favorit blandt folk i alle aldersgrupper, vindruer er især populære blandt unge børn.
Bortset fra at spise dem rå, er druerne også brugt i diverse desserter, helt eller tørret i form af rosiner og sultanas. Druer er sunde i almindelighed og kan give os mange fordele. Men der er en mørkere side til druer så godt!
Spise druer i moderation kan ikke være et problem (medmindre du er allergisk), men hvis du spiser en masse af det dagligt, kan det give anledning til visse bivirkninger
Top 6 bivirkninger af druer:.
Her er nogle af de store bivirkninger ved at spise druer:
1. Allergi:
Grape Allergi er ekstremt sjældne, men det er den mest alvorlige bivirkning af druer. Selv rørende druer kan udløse allergiske reaktioner hos nogle mennesker. Allergi symptomer omfatter nældefeber, røde pletter, hvæsen åndedrætsbesvær, og nysen. I alvorlige tilfælde, kort efter at have spist druer, den allergiske person går ind i anafylaktisk chok. Men selv hvis du har en allergisk reaktion, det betyder ikke, at du er allergisk over for druer. Reaktionen kan skyldes pesticider sprøjtes på druer eller skimmel, der vokser på druer. For at være sikker på, at få et allergen test.
2. Vægtøgning:
Druer er lav på kalorier. En kop druer har kun omkring 100 kalorier. Men vindruer er små og bid mellemstore frugter. Så er det let at miste overblikket over, hvor mange du har spist. Dette fører til en fordobling af de 100 kalorier eller endda tredobling. Hvis du indtager druer som denne på en regelmæssig basis, de overskydende kalorier bliver til ekstra kilo. Hvis du ønsker at spise druer som snacks, derefter plukke ud et begrænset antal i en skål og spise fra at i stedet for at sidde ned med hele bundtet.
3. Kulhydrat Overload:
Kulhydrater bliver til glukose i vores krop. Kulhydrat er en nødvendighed i vores daglige kost. Din daglige indtag af kulhydrater skal bidrage 45 til 60% af alle de kalorier du indtager. Spiser for mange druer kan tilføje ekstra kulhydrat til din kost. Så kan druerne faktisk forårsage kulhydrat overbelastning.
4. Fordøjelsesbesvær:
Spise store mængder druer, tørret eller som rosiner og sultanas, kan føre til fordøjelsesbesvær. I nogle tilfælde kan det endda forårsage diarré. De, der har fruktose intolerance kan også opleve mavesmerter sammen med fordøjelsesbesvær. Mennesker med fructoseintolerans bør undgå at spise druer, som det selv kan skade lever- og nyrefunktion. En mildere betingelse er fruktose malabsorption, der udviser de samme symptomer, men med mindre intensitet.
5. Gas:
Da kroppen fordøjer druer, en masse af fruktose er frigivet. Den fordøjelseskanalen nedbryder fruktose, men en del af det forbliver ufordøjet og passerer til tarmen. Bakterierne i tyktarmen begynder fodring på disse ufordøjede sukkerarter og frigive gas. Dette fører til oppustethed samt luft i maven.
6. Opkastning:
Hvis du ikke spiser en masse fiber på en regelmæssig basis, kan du føler kvalme på at spise for mange druer. Dette er fordi det bliver svært for fordøjelsessystemet at fordøje alt det fiber fra druerne. Og det ender med at skabe ubehag i maven. Dette kan føre til kvalme og opkastning. Nogle konserveringsmidler i druer kan også udløse en sådan reaktion.
Ja, druer gør give bivirkninger, men spises med måde, det fremmer et godt helbred og generelle velbefindende. Sørg for at købe friske druer og opbevares i køleskab dem. Druer kan spises som den er, eller tilsættes til creme for at gøre det endnu mere tiltrækkende for dine smagsløg. Husk, for meget af gode kan slå dårlig! Hvordan kan du lide at forbruge druer-rå eller som rosiner?
Håber du kunne lide artiklen fremhæver bivirkninger af druer! Del dine synspunkter med os i kommentarfeltet nedenfor
Reference:. 1
