Apple-navnet i sig selv minder os om den gamle ordsprog - "Et æble om dagen holder lægen væk." Dette lækker frugt er nød over hele verden for sine fantastiske smag og sundhedsmæssige fordele. Apple er ikke bare spises rå, men finder også en plads i en bred vifte af opskrifter, både søde og krydrede. Glem ikke den lækre æbletærte
10 Bivirkninger af Apple:!
Men ved du, at selv denne "mirakel" frugt kan give bivirkninger, når de indtages i overskud? Vi er alle klar over de sundhedsmæssige fordele af æble. Så lad os fokusere på den anden side af mønten-top 10 æble frugt bivirkninger!
1. Stigning i blodsukkeret:
Apple er en rig kilde til sunde kulhydrater, fibre og andre næringsstoffer. Disse kulhydrater er bruges af kroppen til brændstof. Men overdreven indtagelse af æbler forhindrer, kroppen brænder fedt. For meget kulhydrat kan også forhindre vægttab. En mellemstor æble indeholder 25 kulhydrater og ud af det kun 5 gram er fiber. Denne bivirkning af æble vil også føre til en stigning i blodsukkeret, selvom kulhydrat indeholdt i apple ikke fører til en hurtig stigning i blodsukkeret, hvilket giver dig rigelig advarsel tid.
2 . Vægtøgning:
Æbler betragtes som sunde frugter, men på samme tid, de indeholder også kalorier og sukker. En mellemstor æble indeholder omkring 90 til 95 kalorier. Så hvis du indtager 5 mellemstore æbler på en dag, vil det svare til at forbruge 3500 kalorier på en uge, som udgør et pund kropsvægt! Det er ikke en god mulighed for dem, der følger en low-carb diæt og håber at tabe sig gennem ketose. Ved at forbruge 5 æbler om dagen, kan du få næsten 52 pounds i et år!
3. Hjertesygdom:
Ligesom mange andre frugter, æbler har et højt indhold af fruktose. Denne fructose anvendes ofte til at gøre høj-fructose majssirup. I modsætning glucose, som absorberes i alle kroppens celler til energi, er fructose kun i leveren. Når i leveren, den producerer fedtstoffer kaldet triglycerider, som kan føre til hjertesygdomme. Overskydende forbrug af æbler kan også føre til overskydende fruktose i kroppen, som kan forårsage flere sundhedsproblemer som diabetes og fedme.
4. Skadelige virkninger af Apple Seeds:
Æbler har flere sundhedsmæssige fordele, så længe frøene kasseres. Æble frø er giftige af natur, som de indeholder cyanid. Regelmæssig indtagelse af æble frø kan føre til frigivelse af cyanid i maven under fordøjelsen. Forbruget af en kop æble frø kan endda føre til døden!
5. Allergisk reaktion:
Forbrug af æbler kan forårsage en allergisk reaktion hos nogle mennesker. Hvis du er allergisk over for blomme, fersken, abrikos, mandel og jordbær, du er mest sandsynligt at være allergiske over for æbler så godt. Det er tilrådeligt at konsultere din læge, før forbrugende æbler, hvis du allerede lider af en allergi.
6. Bivirkninger af Apple Juice:
Apple juice er generelt betragtes som en sund drik, men det har også sit eget sæt af bivirkninger, når de indtages i store mængder. Overdreven indtagelse af æblejuice kan føre til diarré. Desuden mennesker efter et æble juice kost lider ofte af hovedpine, svimmelhed og træthed. Kunstigt sødet æblesaft indeholder et kemisk stof kaldet sorbitol, som kan føre til dannelsen af calcium oxalat sten i kroppen.
7. Svækker tandemaljen:
Apple cider eddike er et naturligt supplement og menes at have mange potentielle sundhedsmæssige fordele. store doser af æble cider eddike, kan dog forårsage flere bivirkninger. Bliver sure af natur, kan denne eddike svække tandemaljen ved forbrug i ufortyndet form,. Det er tilrådeligt at fortynde det i vand eller drikke det gennem et sugerør til at undgå kontakt med tænderne. Skyl munden med frisk vand for at fjerne alle spor af syre fra tænderne, når du er færdig drikker æble cider eddike.
8. Svækker Bones:
Overdosis af æble cider eddike kan føre til lavt kalium i blodet og lav knogletæthed. Mennesker, der lider af osteoporose eller tager kalium øge medikamenter bør undgå at bruge æble cider eddike eller forbruge det i lave doser.
9. Skader Hud:
Høje doser af æble cider eddike kan skade din hud og hals. Som nævnt før, skal det altid fortyndes med vand før drikker eller anvender på huden for at undgå skader.
10. Andre bivirkninger:
Apple cider kan også forværre symptomer som hævelse, nældefeber og åndedrætsbesvær samt fordøjelsesbesvær og halsbrand
Lad ikke disse bivirkninger skræmme dig væk æbler.! Disse røde farvede frugter bør absolut være en del af din daglige kost. Det eneste du skal være forsigtig med er mængden af æbler du spiser. Det ordsprog er "et æble om dagen" og ikke "5 æbler om dagen '!
Kan du lide æbler? Hvor mange kan du spise på en dag? Har du nogensinde lagt mærke nogen bivirkninger? Del med os i kommentarfeltet nedenfor!
