Shiitake svampe, et symbol på ungdom og lang levetid, har været udbredt som en uundgåelig del af kinesisk medicin siden tidernes morgen. Pakket med en røget smag, der er ret rig på ganen, disse eksotiske svampe variant er nu stigende popularitet for den tætte vifte af sundhedsmæssige fordele, den har i sin guldgrube.
Disse mini spiselige paraplyer er fremragende kilder til vitamin B12 , vitamin B6, pantothensyre, folat, niacin, og cholin. Man kan også finde en tæt koncentration af diverse mineraler, herunder kobber, zink, mangan og selen. Akin til andre spiselige medlemmer af sin familie, shiitake er en god kilde til phytonutrients, D-vitamin, og kostfibre
ernæringsprofil Shiitake Svampe:.
Shiitake svampe ernæring pr 100 gram indeholder følgende næringsstoffer:
Servering Size100 gAmount Per ServingCalories 34Total Fat 0.5g1% mættet fedt gN /ACholesterol MGN /ASodium 9 mg0% Total Kulhydrat 6,8 g2% Dietary Fibre 2.5g10% Sugar 2.4gProtein 2.2g4% Iron 2%
shiitake svampe Fordele for hud:
Velkommen til en verden af shiitake-svampe! Læs om yderligere at vide om disse svampe sorter, deres fordele, ernæringsprofil, og hvordan man kan høste fordelene i en velsmagende måde lige nedenfor:
1. Tilbyder yngre udseende hud:
Ifølge en undersøgelse, anvendelse af shiitake svampe ekstrakt på huden har potentiale til at forbedre og styrke sin visuelle appel. Den tætte tilstedeværelse Kojic syre, den naturlige hydroquinon erstatning, lysner huden ved fading væk alder pletter og ar. Således det forsinker ældning og hjælper med at holde din hud ung og strålende.
2. Behandler Hud inflammatoriske tilstande:
Pakket med antioxidant egenskaber, shiitake også besidder evnen til at bekæmpe betændelser påvirker huden. Det kunne endda forpurre off og lethed forskellige anti-inflammatoriske tilstande, herunder rosacea, eksem, og akne.
Tilstedeværelsen af D-vitamin og selen sammen med antioxidanter beskytte din hud mod skader udløst af miljøforhold.
shiitake svampe fordele for Sundhed:
Tag et kig på de forskellige sundhedsmæssige fordele af shiitake svampe:
3. Sænker dårlige kolesterol i blodet:
LDL eller dårlige kolesterol, hvis det findes i for store mængder, sætter dig i risiko for at invitere kardiovaskulære risici. En undersøgelse udført på shiitake i Sverige påpegede, at disse svampe besidder potentiale til at sænke dårlige kolesterol i blodet på en effektiv måde. Eritadenin, en forbindelse i denne svamp, er anti-kolesterol middel. En japansk undersøgelse viste, at mennesker, der forbruges disse svampe regelmæssigt havde højere kolesterol i afføringen, hvilket indikerer, at kroppen har lavere niveauer i butikken.
4. Forbedrer Immunitet Strøm:
Giv dit immunforsvar et løft ved at inkludere shiitake i din kost. Lentinan - en forbindelse til stede i de mini paraplyer styrker din immunitet system. Dette vil igen, hjælper dig med at bekæmpe forskellige infektioner og lidelser på en bedre måde. Undersøgelser tyder også, at mange gange disse spiselige svampe varianter kunne faktisk vise sig at være mere effektive i bekæmpelsen af infektioner end ordineret medicin. Forskning tyder på, at man kunne tage ved hjælp af svampe til at sætte en stærk kamp mod forskellige sundhedsmæssige betingelser, lige fra influenza til grav, såsom HIV-infektioner.
5. Rich I Medfødte Anti-kræft Properties:
lentinan er også en kraftig anti-kræft middel. Undersøgelser udført på lentinan antyder, at det har potentiale til at forebygge kræft. Det kan også degradere væksten af kræftceller, samtidig hindrer de eksisterende kræftceller at sprede sig til andre steder. Ved at styrke og stimulere immunitet system, det udløser også en forbedret frigivelse af proteiner, som er vigtigt at fjerne de eksisterende kræftceller. Shiitake er til gavn for mennesker der lider af mavekræft.
6. Tofter og letter Trombose:
Trombose er en alvorlig medicinsk tilstand, hvor der dannes blodpropper, der blokerer venerne, hindrer den korrekte strøm af blod. Betingelsen for det meste påvirker benene og er ledsaget med intens smerte. Undersøgelser tyder på, at anvendelse af disse svampe i form af olie kan lette tilstanden. Når det bruges regelmæssigt, kan olien af shiitake selv forpurre off risikoen forbundet med debut af trombose. Tilstedeværelsen af lenthionine i beundringsværdige mængder hjælper disse svampe til at holde styr på sammenlægning af blodplader.
7. Domme og forhindre jernmangel:
Mangel på jern, især hos kvinder, kan føre til ekstreme niveauer af træthed og anæmi. Shiitake svampe er gode kilder til jern og mineral, der er indbegrebet af for et godt helbred. Kvinder, der har intense og kraftige menstruationer bør omfatte disse svampe i deres kost. Undersøgelser tyder på, at gravide kvinder også kunne bruge disse svampe i korrekt tilberedt form, for at opfylde deres jern krav. Dog bør du tjekke med en læge, når du er gravid eller ammende, fordi du måske være allergisk eller intolerant over for disse svampe.
PREV POST SIDE 1 2næste
