Vidste du, at knap svampe udgør 90% af den samlede svampe indtag i De Forenede Stater? Som pr tal givet af US Department of Agriculture, champignon er den mest almindeligt forbruges champignon i landet. Grunden til dette kan være, at knap svampe er til rådighed hele året, og kan føjes til salater, supper og gryderetter. De kan også spises rå. Hvis du ikke er en knap champignon eater, er det tid til at inkludere dem i din kost. Du vil blive overrasket over de mange fordele denne svamp tilbud
5 Amazing Fordele ved Mushroom Button:.
1. Ernæringsmæssige fordele:
Button champignon er fyldt med flere mineraler og vitaminer. Med højt indhold af kobber, hjælper champignon forbrug kroppen til at producere blodceller og opretholde et sundt hjerte. Det er også rig på zink, kalium, fosfor, jern, magnesium og selen.
Svampen indeholder også en god dosis af vitaminer C, D og B. Som du ved, at mangel på D-vitamin kan resultere i osteoporose. Forbrug af knap svampe kan hjælpe dig med at overvinde det. Den specialitet champignon ligger i det faktum, at de fleste af de vigtige næringsstoffer ikke bryder ned, når disse svampe er kogt. Disse er nogle af de knap champignon ernæringsmæssige fordele.
2. Kardiovaskulære Fordele:
Knap champignon være en svamp er også kendt for sine fordele. Her er nogle af de knap champignon sundhedsmæssige fordele
Forhindrer Åreforkalkning:. I dag er hjertesygdomme blevet den hyppigste dødsårsag i hele verden. Du behøver ikke at blive diagnosticeret med hjertesygdomme, hvis du laver knap svampe en del af din kost. En af de største risici for hjertesygdomme er åreforkalkning, som er fortykkelse af arterievæggene grund af ophobning af plak averts Risiko for plaque Formation:. Forbrug af champignon forebygger plak dannelse og hjælper også til at reducere inflammation af cellerne i arterierne. Som følge heraf denne svamp har evnen til at forebygge hjertesygdomme. 3. Immunsystemet Fordele: Øger funktion T-Cells: Når patogener eller cancerceller invadere din krop, dit immunforsvar bliver aktiv. Særlige celler målrette patogene og kræftceller, forebygge sygdom og sygdom. Forbrugende knap svampe giver dit immunforsvar et løft som polysaccharider i svampen øge aktiviteten af disse særlige celler. 4. Kræft Fighting Egenskaber: Fights Kræft: Aromatase er en type enzym, der kan forårsage visse former for kræft. Spise knap svampe kan hjælpe med at undertrykke dette enzym, beskytter dig mod kræft Antioxidant egenskaber:. Dybest set knap champignon er en potent antioxidant. Dens antioxidant egenskaber hjælper til at bekæmpe kræftceller i kroppen Forebygger og bekæmper prostatakræft:. Hvis du er en mand diagnosticeret med prostatakræft, skal du helt sikkert gavn af at spise knap svampe regelmæssigt. Disse svampe kan formindske størrelsen af tumoren, og også forhindre det i at formere og sprede sig. De, der ikke har prostatakræft kan også nydt godt af det, som det reducerer risikoen for denne sygdom averts risiko for brystkræft:. Det er et kendt faktum, at høje niveauer af østrogen i kroppen kan føre til brystkræft. Du kan gøre din østrogenniveau normal ved at indtage knap svampe. Svampene undertrykker aktiviteten af testosteron og aroma smag. Dette kan igen medvirke til at reducere risikoen for brystkræft. 5. Udnyttelse af Kalium: Mangfoldige Fordele ved Kalium: Vidste du, at knap svampe indeholder mere kalium end en banan? Kalium er hvad der giver dig det øjeblik dosis af energi, forhindrer slagtilfælde, blodtryk, hjerteanfald og blodsukkeret i kroppen. Det hjælper også til at reducere stress og angst, holder en ordentlig væskebalance i kroppen og forbedrer reflekser på dine nerver. Hvis du ikke spiser champignon, kan du ikke nyde de mange fordele ved kalium. Det er virkelig utroligt, at en fødevare ligesom champignon knap, især en svamp, kan have så mange sundhedsmæssige fordele. Må ikke du ønsker at gøre denne svamp en del af din daglige kost? Lad os dine kommentarer nedenfor.
