Har du ikke bare elsker varm, påfyldning og smag pakket tomatsuppe i de kølige vinterdage? Jeg er sikker på, at ingen af os kan vende sig bort fra synet af denne lækre, røde hued suppe.
Tomat suppe er en af de mest almindeligt gjort supper i Indien. Tomaterne er først brændt, stuvet og senere pureret at lave en cremet og rig saft. Denne sunde, lavt kalorieindhold fødevarer går bedst med grillede sandwich. Du kan tjene det som en trøstende frokost eller som en sofistikeret forret ved et middagsselskab
tomatsuppe Fordele for sundhed:.
Hver skål tomatsuppe ulmer med flere næringsstoffer, der er meget gavnligt for sundheden. Den indeholder vitamin E, A, C, K, essentielle mineraler og antioxidanter, der kan holde dig sund og fit. De sundhedsmæssige fordele ved tomatsuppe omfatter:
1. Bone Sundhed:
K-vitamin og calcium til stede i tomatsuppe kan hjælpe dig med at få sunde knogler. Lycopen i tomatsuppe forbedrer knoglemasse, kæmper osteoporose. Forbrugende tomatsuppe reducerer regelmæssigt blodets indhold af TNF-alfa med 34%. En mangel på lycopen kan øge oxidativt stress i knoglerne og bringe uønskede ændringer i vævene. Du kan holde disse problemer i skak ved at gøre tomatsuppe en regelmæssig under dit måltid gange!
2. Cardiovascular Health:
De høje niveauer af C-vitamin i tomatsuppe yde beskyttelse arteriel. Det styrker hjertet og beskytter den mod sygdomme som blokering af arterier og slagtilfælde. Det reducerer aflejringen af fedt i blodkarrene, hvilket reducerer dårlig kolesterol. Tomatsuppe forhindrer også sammenklumpning af blodplader celler i blodet.
3. Sygdomsbekæmpende Lycopen:
Som nævnt før, tomatsuppe kommer pakket med lycopen, det pigment, der giver frugten sin lyse farve. Forarbejdet tomat indeholder mere lycopen end rå dem. Lycopen neutraliserer oxidative skader forårsaget af frie radikaler, et molekyle, der forårsager ældning. En kost rig på lycopen kan også hjælpe med at bekæmpe kroniske sygdomme og slagtilfælde. En kop tomatsuppe giver 13,3 milligram af lycopen. Det er nok til at holde din krop kæmper fit!
4. Blood Cirkulation:
Selen i tomatsuppe fremmer blodcirkulationen, forebygge anæmi. En af de fantastiske fordele ved tomatsuppe! En servering af tomatsuppe indeholder 7 mikrogram selen, svarende til 11% af den daglige anbefalede godtgørelse.
5. Mental sundhed:
De høje koncentrationer af kobber i tomatsuppe boost på nervesystemet. Kalium hjælpemidler i transmissionen af nervesignaler. Alle disse sikrer, at din mentale sundhed forbliver i top.
6. Vitaminer:
Tomat suppe er en glimrende kilde til vitamin A og C. Vitamin A er nødvendig for væv udvikling. Det aktiverer generne af de nyfødte celler, hjælper det vokse til et modent væv. En skål tomat suppe giver 16% af den daglige anbefalede værdi af vitamin A. Vitamin C er nødvendig for at opretholde sunde sener og ledbånd. Tomatsuppe giver 20% af den daglige anbefalede værdi af vitamin C. Så en skål fuld af tomat suppe en dag kan helt sikkert hjælpe til at holde kroppen sund!
7. Vægttab:
tomatsuppe fordele vægttab, når de er tilberedt med olivenolie. Det kan være meget gavnligt for dem, der er på et vægttab kost. Det er rigt på vand og fiber, der holder dig fuld i længere tid. Dieters anbefale tomatsuppe at forbrænde kalorier og fedtdepoter fra kroppen. Dette er absolut en lækker måde at tabe, ikke?
8. Kræft:
Tomat suppe indeholder antioxidanter som lycopen og carotenoid, som kan hjælpe med at forhindre muligheden for kræft hos både mænd og kvinder. De høje niveauer af antioxidanter i tomatsuppe reducere oxidativt stress og kronisk inflammation. Forbrugende tomatsuppe tre gange om ugen kan hjælpe med at forhindre bryst-, prostata- og tyktarmskræft. Det beskytter også kroppen fra mavesækken og tarmkræft.
9. Mandlige fertilitet:
Forskere har hævdet, at en skål med tomatsuppe dagligt kan øge fertiliteten hos mænd. Lycopen i tomatsuppe kan slå en sædcelle til super-sperm! I en undersøgelse foretaget af et universitet i Portsmouth blev seks raske mænd bedt om at forbruge tomatsuppe dagligt i 2 uger. Resultaterne fundet en markant stigning i deres sædkvalitet. Tomatsuppe hjælper også til at fjerne frie radikaler, som kan forårsage infertilitet hos mænd. Så hvis du prøver at blive gravide, tilføje tomatsuppe til din kost!
10. Diabetes:
Tomatsuppe kan være et udmærket supplement til en diabetiker patientens kost. Den indeholder krom, et mineral, der hjælper i reguleringen af blodsukkeret
En lille advarsel:.
Den eneste ulempe ved tomatsuppe er dens høje indhold af natrium. En skål tomatsuppe indeholder en tredjedel af den daglige grænse. Overskydende forbrug af natrium øger blodtrykket, som kan skade nyrerne, hjerte og blodkar. Hvis du køber pakket tomatsuppe, skal du vælge en med lavere indhold af natrium.
Jeg er sikker på, du elsker tomatsuppe-de fleste af os gør! Men nu kan du binge på det uden at føle sig skyldig. En skål tomat suppe kan være dit helbred bedste ven!
Kan du lide tomatsuppe? Vidste du det indeholdt så mange fordele? Har du nogen specielle tomatsuppe opskrift? Deler med os i kommentarfeltet nedenfor!
