Satsuma hører til Mandarin Orange familien. Det er en uden kerner, let at skrælle, lækker frugt. Dette levende flået lavt kalorieindhold snack er en vidunderlig antioxidant-rige godbid. Satsuma er populært bruges i salater i sin rå form. Derudover kan disse tangeriner også bruges til at gengive en lækker smag til is, muffins, kager og slik.
Her er hvorfor du bør omfatte Satsuma appelsiner i din kost.
Sundhedsmæssige fordele af satsumas:
1. Naturlig Anti-kræft Agent:
voldsomt rige tilstedeværelse af carotenoider i disse frugter kan afværge risikoen for leverkræft. Beta cryptoxanthin stede i denne saft har de potentielle fordele at forpurre off kræftrisiko i mennesker, der lider af hepatitis C. Forskning viser, at regelmæssig brug af denne appelsin s saft af hepatitis C-patient afværget risikoen for leverkræft. Pakket med limonen, er denne frugt også kendt for at sinke udviklingen af brystkræft hos kvinder.
2. Forbedrer immunforsvar:
Satsuma er en rig kilde til vitamin C. Dette vitamin er en naturlig antioxidant, der bekæmper de frie radikaler i kroppen. Disse svække immunsystemet, hvilket gør det modtageligt for hyppige infektioner. Således kan denne frugt indgå i din daglige kost for at sætte skub op immunitet magt. Det hjælper også beskytte dig mod kulde, hoste, samt andre infektioner.
3. God til Hypertension:
Disse Mandarin appelsiner er naturlige kilder til kalium. Kalium spiller en stor rolle i at opretholde niveauet af blodtrykket. Derfor kan folk, der lider af forhøjet blodtryk forbruge disse frugter til at sænke blodtrykket niveauer. Dette vil forpurre off medicinske tilstande udløst af hypertension.
4. Aids vægttab:
En øverste kilde af naturlige fibre, er det blevet anbefalet at være en god vægttab følgesvend. Indtagelse af fiber rige fødevarer holder sulten væk i en længere periode. Således er det forhindrer dig i at overspisning og bingeing. Dette vil igen, hjælper med at øge stofskiftet niveauer og kaste den uønskede fedt på en bedre måde.
5. Naturlig Afgiftende Agent:
fiber rige Satsuma hjælper med at skylle de giftstoffer fra kroppen, og dermed rense blodet. Disse frugter er også kendt for at have anti-mikrobielle egenskaber. Således kan det bruges til at beskytte skader og sår fra septiske tilstande udløst af svampe- og bakterieinfektioner.
6. God til Digestive Sundhed:
Det er en god kilde til fiber. Dette gør det nemt at rense systemet. Den naturlige antispasmodic egenskaber af disse frugter hjælpe med beroligende ned fordøjelsessystemet som følge af hyppig opkastning.
7. Forsinkelser Aldrende Processen med hud:
Satsuma kommer pakket med antioxidanter, C-vitamin C-vitamin neutraliserer de frie radikaler til stede i kroppen, flushes ud toksiner, og dermed forsinker indtræden af fine linjer og rynker. Ved fjernelse af toksiner, den orange hjælper også med at fjerne pletter fra din hud. Forbruge det rå eller som juice eller anvende det topisk for en sund, glødende, skamplet-fri hud.
8. Hjælper med at holde kolesterol under kontrol:
De antioxidanter til stede i Satsuma bistand i at sænke niveauet af LDL og fremme HDL. Disse medlemmer af den orange familien bekæmpe de frie radikaler. Frie radikaler, hvis venstre utæmmet, kunne oxidere kolesterol, hvilket gør det holde sig til arteriel vægge og dermed bane vejen for hjerte-kar-sygdomme såsom åreforkalkning. Tilstedeværelsen af uopløselige og opløselige fibre i overskydende niveauer forhindrer også absorptionen af kolesterol i din tarm.
9. God til diabetikere:
Denne frugt er en god kilde til fiber. Plus, det har potentiale til at sænke og styre insulinniveau ved at forhindre omdannelse af sukker til fedt. Således kan det bruges af diabetikere til at holde deres sukker niveauer under kontrol.
10. Sund Hår:
Disse appelsiner er kendte kilder til vitamin B12 og vitamin E. Begge disse vitaminer er indbegrebet for væksten af hår. En naturlig antioxidant, regelmæssig brug af denne frugt satsuma for hår sikkerhedsforanstaltninger din hår fra de negative virkninger af forurening, hvilket forhindrer for tidlig grånende. Skylning dit hår med en skylning lavet af kokosolie og Satsuma juice er kendt for at gengive en synlig glans til det
Sådan Eat Satsuma -. Tips og opskrifter
Lav i kalorier og rig på mineraler, vitaminer og andre vigtige næringsstoffer, kan du medtage en eller to appelsiner i din kost hver dag. . Tilføj den til din salat til et protein boost eller til dine bagt lækkerier til en forfriskende og opkvikkende duft og smag
Her er et par Satsuma opskrifter, du kan prøve at nyde satsumas sundhedsmæssige fordele:
1 . Endivie og Satsuma mandarin salat:
Ingredienser:
Forberedelse:.
2. Avocado Satsuma Sandwich:
Dette er en flavorful morgenmad eller snack option fyldt med fiber
Ingredienser:
Forberedelse:
3. Banana Satsuma Smoothie:
Hvis du er i en fart og ikke har tid nok til en sidder og spiser morgenmad, og derefter vælge denne energi pakket smoothie
Ingredienser:.
Forberedelse:..
Satsuma Nutrition Chart:.
et lavt kalorieindhold frugt, som er fuldstændig ikke-rodet at bære rundt, Satsuma er ideel for alle der ønsker at nyde en sund og velsmagende snack. Høste fordelene af denne frugt ved at medtage den i din kost fra i dag.
