Har du nogensinde spekuleret over, hvordan god er bananer for dig og hvor mange forskellige og usædvanlige anvendelser, de kan have? Fra tjener som en stor snack mad til dine utidig sulten til behandling af tør hud og kedeligt hår, banan klarer det hele. Det er en af de mest alsidige frugter, som er pakket med næringsstoffer, der er afgørende for vores krop. Ud over dette, kan tilføje bananer til din daglige kost giver en vifte af fordele for din krop.
Ahead er 10 banan juice sundhedsmæssige fordele for bedre sundhed og for at forbedre den måde, du ser og føler. Jeg kan helt sikkert sige, at du aldrig vil se på en banan på samme måde igen efter at opdage de mange sundhedsmæssige fordele og grunde til at tilføje dem til din kost
Bananer er rige på vitaminer, såsom B3, B5, B6 og vitamin C. på grund af tilstedeværelsen af disse vitaminer, drikke banansaft øger immunitet i kroppen. Disse vitaminer også støtte forskellige fordele til nervesystemet
Bananer er rige på fibre, der øger fordøjelsen af mad partikler i fordøjelsessystemet spor af kroppen. En enkelt banan siges at indeholde 10% af kostfibre i det
Bananer er også rig på mineraler såsom magnesium og kalium. Magnesium øger processen af calcium absorption i kroppen og også øger produktionen af insulin. Den kalium til stede i banan reducerer forhøjet blodtryk og hjertesygdomme
Banana Juice Fordele:.
1. Bedre Fordøjelse:
Som bananer indeholder fiberrig de hjælper i bevægelsen af maden i fordøjelseskanalen spor, som bidrager til en bedre fordøjelse. Fibre har også kapacitet til at absorbere vand dette blødgør afføringen og forhindrer forstoppelse.
2. Bedste Diet Supplements:
Banana juice som en fortrinlig kosttilskud, da det er rig på fibre, kalium, mangan og forskellige vitaminer. Banansaft spiller en vigtig rolle i en kost program, kan det bruges til både vægttab og vægtforøgelse af de forskellige måder forberedelse. Det kan også kaldes en "perfekt fiber supplement" på grund af sin rige fiberindhold.
3. Stress Regulator:
Banana juice er rig på tryptophan, som stimulerer kroppen i produktionen af serotonin, som igen er ansvarlig for at berolige en persons humør. Drikke banan saft regelmæssigt kan berolige nerverne system en person undergår stress.
4. Energizer:
Banana indeholder tre naturlige sukkerarter, såsom glucose, fructose og glucose. Disse sukkerarter kan give en øjeblikkelig boost i energi niveau. Forbrugende to fulde bananer kan give dig nok energi før en 90 minutters arbejde ud dette er grunden til, at atleter foretrækker at have banan, før deres atletiske praksis eller før du kører et løb.
5. Brain Power:
Forskere har bevist, at indtagelse af banan til morgenmad ved unge kan øge deres hukommelse magt. Årsagen til dette er kalium til stede i banan advarer elev som er relateret til den gribe strøm af hjernen.
6. Rig på Antioxidanter:
Banana juice er en rig kilde til antioxidanter, der hjælper til at forebygge kroniske lidelse ved at producere mere frie radikaler i kroppen. Også bliver rig på kalium det hjælpemidler hjerte sundhed
Andre fordele af Banana Juice:.
Forbrugende banan saft regelmæssigt kan hjælpe til forskellige hjerte sundhed som hærdning af mavesår og reducere bivirkninger af rygning som banan har en større helbredende kraft. Forskere har også vist, at drikke banan saft kan forebygge og helbrede nyrekræft.
Af alle disse grunde banan juice kan kaldes som en ideel drik med forskellige naturlige midler til at helbrede sygdom.
Her er enkle trin til, hvordan du forbereder en lækker banan juice:
Ingredienser: 2 hakkede bananer, 120 ml mælk, 2 tsk honning
dette banan juice kan serveres som en morgenmad eller en energi drink før træning.
nu ved du hvorfor aber er så glade. Hvordan vil du gerne spise dine bananer? Alene eller blandes op i en smoothie? Det vil være interessant at høre nogen ideer eller forslag, du måtte have om mere fordelagtige måder at nyde bananer. Så hvad venter du på? Snup en banan!
