Ideelt set en kop sveske juice indeholder 182 kalorier. Det kalorieindhold opdeling er som nedenfor
sveskejuice Fordele for hud:
Prune juice er sundt for den overordnede velvære af en person. Det er også meget godt for huden, da det er en naturlig fiber pakket frugtsaft med godhed vitaminer & mineraler og er helt fri for skadelige ingredienser
Her er et par grunde hvordan sveskejuice er godt for din hud:.
1. Reducerer hudproblemer:
Acne og bumser er de mest almindelige hudproblemer som nutidens unge står over for, og selv voksne. Sveskejuice er nyttige i at minimere disse hudproblemer til en stor udstrækning. Kendt for sine kolon rensende egenskaber (2), skal det indgå i den ugentlige kost til at holde maven rent og sundt som det vil skylle giftige affald, der er en årsag til hudproblemer.
2. Forhindrer ældning:
Prune juice er en rig kilde til antioxidanter (3), som hjælper med at reducere tegn på ældning såsom fine linje, rynker osv og gøre din hud ser frisk og ung
<. h3> 3. Læsset med vigtige vitaminer:
Vitaminer udrette mirakler for vores hud og beskære juice er rig på vitamin A & C (4). Derfor et glas sveskejuice vil øge din krop med vitaminer, og du vil ikke længere behøver at stole på at tage nogen ekstra vitamintilskud.
4. Mineral forsyning til huden:.
Prune juice menes at indeholde mineraler som jern, calcium, magnesium, fosfor mv, som bekæmper enhver mineralmangel i kroppen og give dig en glødende sund hud
5. Wonderful fugtighedscreme:
Denne fantastiske frugt er kendt for at have gode fugtgivende effekter over menneskelig hud. De, der lider af alt for fedtet eller tør hud kan prøve at anvende en sveske ansigtsmaske. Denne magiske ansigt pack er yderst hjælpsomme i at gøre huden blød, glat og revitaliseret
sveskejuice Fordele for Hår:.
6. For sunde Hår:
Prune juice er en rig kilde til vitaminer, såsom vitamin B, C-vitamin etc., som er meget godt for sundheden for dit hår. Disse komponenter styrker hårsækkene fra rødderne og forhindre brud og skader.
7. Fremmer hårvækst:
Mineraler spiller en afgørende rolle i at yde næring til hår og hovedbund. Disse giver de essentielle næringsstoffer til dit hår rødder, som igen fremmer hårvækst og giver dig skinnende og skinnende hår.
8. Naturlig farvestof:
Prune juice bruges også som et naturligt farvestof af mange mennesker over hele verden
Sundhedsmæssige fordele af Svesker /Prune Juice:.
9. Forhindrer Forstoppelse:
En tempofyldt livsstil og mangel på ordentlig spisevaner fører flere og flere mennesker til at få ramt med forstoppelse i disse dage. Regelmæssig indtagelse af junk food er en anden årsag til forstoppelse. Prune juice for forstoppelse er et almindeligt kendt middel, da det er meget rig på uopløselige fibre indhold, som giver løs vægt til affaldsmaterialer og gør det lettere for afføring at passere, og dermed lindre forstoppelse (5).
10. Balances Blood Sugar:
De opløselige fibre til stede i sveskejuice normaliserer blodsukker ved at nedsætte den hastighed, hvormed mad forlader maven og ved at nedsætte optagelsen af glukose. Disse opløselige fibre også øge insulinfølsomhed, som yderligere hjælper i forebyggelse af diabetes (6).
11. Bevarer Kolesterol Balance:
Det uopløselige indhold af svesker saft fungerer fiber som føde for de sunde bakterier i tyktarmen hos mennesker. Disse sunde bakterier fermentere uopløselige fibre til at producere smørsyre, propionsyre og eddikesyre. Propionsyre vides at sænke aktiviteten af et enzym involveret i produktionen af cholesterol, hvilket således reducerer niveauet af kolesterol i blodet (7).
12. Forhindrer Hæmorider:.
Som sveske juice fordele Forstoppelse det er også kendt for at forhindre en fra hæmorider, som udvidede blodkar forårsaget, når der er pres, fordi forstoppelse eller hård afføring (8)
13. Beskytter hjertet:
Prune juice er en rig kilde til antioxidanter, der er kendt for at nedsætte risikoen for hjertesygdomme (9). Disse antioxidanter forhindrer kolesterol fra oxiderende og forhindre enhver opbygge i arterierne. Prune juice indeholder også en god mængde af kalium, der hjælper med at sænke blodtrykket.
14. God til Anæmi:.
At være lastet med jern, det er en perfekt drik til folk, der lider af blodmangel (10)
15. Ideel vægttab kost:
Prune juice er en stor kilde til energi og dermed fungerer godt, når du medtage det i din vægttab kost (11). Hertil kommer, at opløselige fibre til stede i sveskejuice tilføjer løs vægt til den kost, så du føler dig tilfreds, fuld og ikke spise for meget
Valg og opbevaring:.
Tips til brug ( madlavning /spise):
madlavning:.
Spise:..
pulveriseret svesker gøre en stor erstatning for smør og fedt i bagværk, tilføje deres sødme til opskriften. Svesker kan være et udmærket supplement til kød og stivelsesholdige-vegetabilske retter. Eller du kan også indarbejde dem i flydende retter såsom pik-a-Leekie, gryderetter, kompot og tagines. Stuvet svesker gør en fantastisk kombination med rosmarin-duftende braiseret. Man kan også tjene dem oven på pandekager og vafler. Kombiner kubik svesker med andre tørrede-frugter og nødder til at gøre en lækker trail mix.
Håber du har fundet artiklen nyttig.
Ikke alene er sveskejuice godt for din hud, er det også fantastisk til dit hår og din generelle trivsel. Nu hvor du ved svesker fordele, lad os vide, hvordan du planlægger at medtage den i din kost, og hvad er de fordele, du har fået!
