"Nej, skal du ikke se på candy shop. Slik er slet ikke godt for dit helbred "," Hvordan kan jeg styre min smag opløbet fra sin søde trang? Jeg føler altid gerne spise søde fødevarer. Men kosten chart ordineret af min læge er virkelig frustrerende. Hvorfor er jeg et offer for denne søde lidelse? "Folk får ofte irriteret med kosten chart ordineret til at helbrede og kontrollere diabetes. Diabetes betyder et stort "NEJ" til sukkerindtag. Er det virkelig sandt? Undersøgelser siger, at det ikke er sandt. Diabetikere er nødt til at kontrollere deres søde indtag stedet for at stoppe sød forbrug. Styring af søde indtagelse vil langsomt sænke blodsukkeret. Datoer, en spiselig naturlig sød frugt, er et sundt alternativ til kunstige sødestoffer. De er let tilgængelige i det nærliggende marked enten i pakkede containere eller løssalg.
Diabetes er den yderst voksende sundhed uorden i dagens verden. Dadelpalmer, den mest almindelige opfattelse af ørkenregionernes har en tynd relation med diabetes. Datoer indeholder sukker, og dermed nogle gange er det ikke egnet til mennesker, der lider af diabetes. Mad med lavt glykæmisk indeks (GI) er generelt bedst udstyret til sukker disorder patienter. Det er nødvendigt for diabetikere at kontrollere dit blodsukker. Generelt friske grønne grøntsager og frugter er fødevarer med lavt GI. Årsager bag herunder tidspunkterne for diabetikere kost plan:
Datoer og Diabetes - Hvordan Datoer hjælpe Kontrol Diabetes
1?. Besidder lav og sundere GI:
Det er helt indlysende, at din læge skal have anbefalet dig at være forsigtig med det glykæmiske indeks af alle fødevarer, du spiser. Dette skyldes høje GI fødevarer er den største synder i at øge blodsukker i blodbanen. Eksperter har bevist, at datoerne har sundere GI, og det er grunden til, at de er ordineret af mange læger for diabetikere. Du kan være ivrig efter at kende GI af datoer. Dens GI afhænger af datoer, du indtager. Deres variation sats er minimum 35,5 til maksimum 49,7 (1).
2. Datoer indeholder glucose og fructose:
Diabetikere har en tendens til at fjerne kulhydrater fra deres kostplan. I stedet for at fjerne dem, bør man medtage sundere hele korn kulhydrater. For eksempel, hvis en diabetiker indtag hundred gram af datoer derefter indirekte han forbruger halvfjerds fem gram kulhydrater. Fructose, glucose og sidst men ikke mindst saccharose er de sukkerarter tilgængelige i disse kulhydrater. De arbejder sammen om at give øjeblikkelig energi (2). Således mange undersøgelser viser, at en diabetes patient kan holde en pakke fuld af datoer samtidig med at gå ud for arbejde. Dette skyldes, at når patienten vil føle sløv så han kan bringe den tabte energi tilbage ved at spise en eller to datoer.
3. Fedtfri og nærende sød frugt:
Diabetiske s skal også være opmærksom på at kontrollere deres vægt. De bør fjerne mange fødevarer fra deres snacks. Denne søde ørken frugt er kolesterol og fedt fri derfor, de tjener som en stor snack punkt (3). Mange afgørende sygdom beskyttende mineraler er også til stede i datoer. De mineraler er jern, zink, kalium, calcium, phosphor, magnesium og også kobber. Disse mineraler er nødvendige i små mængder, men hvis kroppen er berøvet disse næringsstoffer derefter sundhedstilstanden kan blive forværret. Produktionen insulin forbedres ved tilstedeværelsen af zink. Niveau af sukker er reguleret af magnesium.
4. Datoer indeholder Dietary Fibre:
Digestive funktion bliver normalt, hvis en person indtager store mængder af fiber fødevarer. Otte gram fibre er til stede i hundrede gram datoer (4). Undersøgelser udsætte at en opløselig fiber er til stede i ikke navngivning Beta-D-glucan. Denne opløselige fibre nedsætter absorptionen af kolesterol fra kroppens celler. Glucose absorberes af tyndtarmen. Det er således konkluderes, at niveauet af blodsukker ikke øges, hvis en diabetiker forbruger datoer inden for en fastsat grænse.
Håber artiklen var informativ og du ville have vidst det faktum af, hvordan datoer for diabetes arbejde. Indtal os en kommentar.
