Skaberen velsignet os med utallige velsignelser, hvorfra man er de friske frugter. Hver frugt gavner de mennesker, takket være sine egne ernæringsmæssige egenskaber. I dag skal vi tale om den ernæringsmæssige værdi og fordele ved orange og dens friskpresset juice.
Appelsiner er en af de mest lækre frugter, der er lige så populære i ældre mennesker, voksne og børn. Denne "Guds gave" ikke kun giver dig en vidunderlig smag, men også opsving modstanden magt. De fantastiske næringsstoffer, der findes i appelsiner, hjælpe din krop bekæmpe alvorlige sygdomme som hjerte-kar-problemer, kræft og gastrointestinale lidelser. Man kan benytte fordelene ved denne frugt i meget lidt tid ved at forbruge frisk appelsinjuice. Ved på denne måde, hurtigt næringsstofferne bliver absorberet i blodstrømmen uden at kræve fordøjelsesprocessen. Lader gå videre med de orange juice fordele.
Top 10 Sundhedsmæssige fordele af Orange Juice (Santra Juice)
Den rå orange og dens nektar hjælper den menneskelige krop på flere måder, her er top 10 sundhedsmæssige fordele af appelsinjuice.
1. Bevarer de blodtryk niveauer:
Appelsinjuice er den forbløffende drikke for patienter med højt eller lavt blodtryk (1). Er du interesseret i at finde årsagen? Nå, indeholder denne lækre drik en betydelig mængde af magnesium, som har en fantastisk evne til at bringe den forstyrrede blodtryk niveau tilbage til normalområdet.
2. Fremmer Immunsystemet:.
På grund af tilstedeværelsen af C-vitamin (2), appelsinsaft virker som en bedste forsvarer for dig mod flere sygdomme (såsom influenza eller forkølelse), fremme immunsystemet
3. Indeholder Healing Egenskaber:
En af de øverste sundhedsmæssige fordele af appelsinjuice er sine helbredende egenskaber. Appelsiner indeholder flavonoider (som naringenin og hesperidin), som er anti-inflammatoriske foderstoffer (3). Når du indtager denne lækker frugt i rå eller saft form flavonoider arbejde utroligt at behandle gigt og helbrede stivhed og smerte.
4. Forhindrer Kræft:
Den seneste videnskabelige forskning har udsat effektiviteten af appelsinjuice til forebyggelse flere typer af kræft (4). Appelsiner omfatter en Xtra kendt som D - limonen, der er et effektivt middel mod hudkræft, brystkræft, mund, coloncancer og lungecancer. Desuden tilstedeværelsen af C-vitamin hjælper også i denne henseende.
5. Fordele for behandling & Forebyggelse Sår:
Sår vises generelt i tyndtarmen og mave. Forekomsten af sår bliver undertiden en væsentlig grund af forstoppelse, fordi i dette tilfælde kan de forbrugte fødevarer partikler ikke nedbryde ordentligt. Den appelsinsaft er meget fordelagtigt til behandling og forebyggelse sår (5). Det stimulerer også fordøjelsessystemet.
6. Forhindrer nyresten:
Risikoen for dannelse af nyresten kan reduceres ved at tage en servering af appelsinjuice på regelmæssig basis. For meget koncentration af mineraler og kemikalier resulterer sædvanligvis som udvikling af nyresten. Appelsinjuice indeholder citrat, som har en fremragende evne til at forhindre denne lidelse ved at reducere urin surhedsgrad. Så de personer, der lider gennem denne forfærdelige tilstand, bør omfatte frisk appelsinjuice i den daglige kostplan (6).
7. Hjælper i vægttab:
Mange mennesker tror, at regelmæssig indtagelse af appelsinjuice er nyttigt for at skære ned de ekstra pounds, hævder, at dette citrusfrugter er fuld af antioxidanter, der virker effektivt til at tabe sig (7).
8. Reducerer Risiko for hjerteanfald:
En anden førende fordel appelsinjuice er sin bistand i forebyggelse af hjertesygdomme. Hesperidin er en plante baseret stof, der beskytter arterierne fra at blive tilstoppet ved at forbedre sundheden for nærliggende celler. Appelsiner indeholder hesperidin (8) i tilstrækkelig mængde, således forbruget af et glas friskpresset appelsinjuice sikrer lavere risiko for hjerteanfald (9).
9. Treats Anæmi:
anæmi er en tilstand, der generelt sker på grund af utilstrækkelige røde blodlegemer i hæmoglobin. Jernmangel er den førende årsag til denne situation. Appelsinsaft giver en god mængde af C-vitamin, der fremmer optagelsen af jern i blodet. Det er derfor, de fleste læger foreslår anæmi patienter til at forbruge orange eller dens saft på regelmæssig basis (10).
10. Gør huden smuk & Young Looking:
De antioxidante egenskaber af appelsinjuice gøre huden frisk, smuk og ung udseende ved at forhindre den aldrende effekter (11). Desuden antioxidanterne med kombinationen af C-vitamin beskytter huden celler fra at få bevirkes ved frie radikaler. Således tager en servering af appelsinjuice hver dag er en god måde at bevare friskhed og tiltrækning af huden i lang tid. Appelsinjuice for huden er en velsignelse uden forklædning overhovedet
Næringsværdi Orange Juice:!
Friskpresset appelsinjuice er en stor kilde af gavnlige næringsstoffer som mineraler, vitaminer, flavonoider og phyto næringsstoffer. Disse alle næringsstoffer spiller en væsentlig rolle i at opretholde en sund krop. Forbrug af C-vitamin er afgørende for at beskytte kroppens celler mod frie radikaler. En tilfredsstillende mængde af denne afgørende vitamin kan tilvejebringes til legemet ved at tage appelsinsaft. Tilstedeværelsen af mangan, kalium, jern, chlor, zink, folinsyre, natrium, fosfor og pektin gør det mere værdifuldt. Og vigtigst kalorier i appelsinjuice er nul.
Orange Juice USDA Ernæring Database
NutrientAmount% Daily ValueServing Size8 ounce (1 kop) -Calories110 kcal-Total kosten fiber0 carbohydrate25 g8% Total sugars21 g-alt 0,5 g2% Protein2 g-alt fat0.32 g0% Cholesterol0 mg0% VitaminsVitamin C82 mg137% Thiamin0.28 mg18% Folate45 mcg DFE11% vitamin B60.13 MG7% vitamin A194 IU4% Niacin0.70 MG3% MineralsPotassium473 mg14% Magnesium27 MG7% Calcium * 25 /350-500 MG3% /35% -50% Iron0.42 Mg2% Sodium2 mg0%
forbruge denne vidunderlige frugt og høste sine ikke-slutter fordele. Glem ikke at give os en tilbagemelding.
