Goji bær, også kendt som wolfberries, er små spiselige medlemmer af bær familie. Jeg er sikker på en masse af jer har dette spørgsmål om "hvad er goji bær" i dit sind? Her er svaret. De er normalt rød til orange farve og smager sødt og tangy. Ligesom sine andre familiemedlemmer, goji bær er også meget nærende og kendt for sin fremragende sundhedsmæssige fordele. Denne artikel giver detaljeret redegørelse for ernæringsmæssige værdier og sundhedsmæssige fordele ved goji bær. Nyd læse
Goji bær Fordele
Sundhedsmæssige fordele af Goji bær:.
Fundet i vid udstrækning i den kinesiske region, de goji bær har længe været anerkendt for deres store medicinske formål og er meget udbredt i de medicinske praksis Fjernøsten. Fyldt med forskellige uundværlige næringsstoffer, disse rent organiske bær arbejde for at øge menneskers immunitet mod forskellige sygdomme, forbedre øjet sundhed, og beskytte lever og nyrer. Uddybet nedenfor er nogle vigtige og populære sundhedsmæssige fordele af goji bær;
1. Cancer Prevention:
forebyggelse Kræft er en af de bedste og vigtigste af de goji bær fordele, det giver til forbrugeren. Faktisk er disse farvestrålende bær beriget med potente antioxidanter, som eliminerer kræftfremkaldende frie radikaler fra blodet, og dermed holde forskellige typer af kræft i skak.
2. Premium Cardiovascular Health:
Regelmæssig indtagelse af goji bær sikrer dig præmie hjerte-kar-sundhed og velholdte kolesterolindholdet i blodet. De kraftige antioxidanter til stede i frugt ledsaget af høje fiberindhold arbejder for at sænke risikoen for hjerteanfald og højt kolesteroltal. Desuden er det detoxifies også menneskeblod.
3. Anti aldring Effekter:
En anden sundhedsmæssig fordel af goji bær forbundet med sin høje antioxidant og fiberindholdet er deceleration af modningen. Ikke kun det reducerer tegn på ældning, men også sikrer dig en lang, sundere liv ved at forebygge sygdomme og sygdomme.
4. Sundere Vision:
proppet med visse vision gavn forbindelser såsom vitamin A, zeaxanthin, og beta-caroten, har gojiberry også vist sig at være meget effektiv til at vedligeholde sundere syn, forebygge grå stær og opretholde cellevækst
.
5. Fredelig Sleep:
Goji bær er ofte anbefalet af læger til dem, der lider af søvnforstyrrelser. De forbedrer din søvn kvalitet og hjælpe dig med at bekæmpe visse søvnforstyrrelser som søvnløshed.
6. Influenza Cure:
En formulering, der blander goji bær med mælk fungerer godt til at lindre sværhedsgraden af influenza. Denne cocktail faktisk reducerer inflammation samt virale stammer i lungerne; det øger WBC aktivitet mod influenza, som i sidste ende resulterer i relief hurtig influenza. Desuden er denne tillæg forhindrer også smitte-relateret vægttab.
7. Samlet Sundhed Forbedring:
guldminer af flere vigtige vitaminer såsom vitamin A, B, C, E; og mineraler, aminosyrer og mange andre vigtige næringsstoffer, goji bær styrke dit immunforsvar, forbedre hukommelsen, styrker knogler og muskler, forbedrer hudens, forsikrer nyre sundhed, forbedre frugtbarhed og hjælpe behandle menopausale symptomer og kronisk tør hoste.
8. Vægttab og Stress Relief:.
Sidst, men absolut ikke mindst, wolfberries findes også at hjælpe vægttab proces og også hjælpe lindre psykisk og fysisk stress, at du føler dig rolig og glad
9. Ernæringsmæssige Fakta af Goji bær:.
Goji bær er ernæringsmæssigt rige frugter hosting en række vitale næringsstoffer lige fra vitaminer og mineraler til kostfibre og antioxidanter
En standard 100gm servering af goji bær fylder dit kroppen med vitaminer A, B, C, D, E og K sammen med forskellige essentielle mineraler også. Desuden er disse nærende spiselige bær indeholder også høje koncentrationer af proteiner og aminosyrer, som formodes at blive taget eksternt, da den menneskelige krop ikke kan producere det internt.
Find den komplette ernæringsmæssige database med disse tangy bær nedenfor;
USDA Ernæring Database over Goji bær:
Nutrition FactsServing Størrelse: 28gServings per Container: 188Amount pr Serving kalorier alt 112from fedt 14% Daily Value + Total fedt 1,4 g5% mættet fedt 0 G0% Kolesterol 0 mg0 % Natrium 84 MG3% Total Kulhydrat 28 G9% Kostfibre 4 G16% Sukker 4 g10% Protein 4 g8 %% Daily ValueVitamin A170% vitamin C20% Calcium6% Iron12%
Du kan nyde sundhed gavn goji bær som hele frugter eller kan også tilføje dem i korn, trail mix, eller yoghurt. Derudover kan du også tænke på at indarbejde disse bær i supper eller endda te eller en beroligende drink.
