Du ved, at blåbær er lækre, og at de er gode for dig. Men, som du fat i en håndfuld bær til at bide i, behøver du pause til at tænke på de potentielle fordele de har at tilbyde?
Faktisk har forskere efterladt noget uforsøgt, når det kommer til at vurdere fordelene ved de næringsrige super bær. Fra forsinke ældningstegn at hjælpe vægttab, undersøgelser viser, at disse "små blå dynamoer 'nøglen til en bedre hud, hår og sundhed.
Forsigtig
blåbær generelt gøre ikke forårsage nogen bivirkninger. Dog bør personer med underliggende sundhedsmæssige betingelser tjekke med deres læge, før du tilføjer blåbær til deres kost.
Blåbær kan også øge blødning. De er en god kilde til vitamin K, en antikoagulant. For dem, der allerede tager den daglige anbefalede mængde af K-vitamin, kan en pludselig stigning udgøre en risiko.
blåbær også sænke niveauet af blodsukker hos diabetikere, så forbruget af bær bør gå hånd i hånd med overvågning af tegn på hypoglykæmi.
Det anbefales, at kvinder, der er gravide eller ammer, bør forbruge blåbær i moderation, da de risici i forbrugende større mængder er ikke kendt endnu (1).
Amazing Fordele Of blåbær
Skin Fordele
Hair Fordele
Sundhedsmæssige fordele
skin Fordele
nøglen til sundere hud ligger i et godt helbred. Det er blevet bevist, at forbruget af blåbær hjælper med flere hudsygdomme og dens aktuelle ansøgning er blevet udråbt som en kur for beskadiget eller akne hud.
En. Hjælper Fight ældningstegn
Tilstedeværelsen af frie radikaler i huden kan forårsage alvorlige hudskader. Det kan forårsage tidlige tegn på ældning, såsom rynker, tør hud, og alder pletter. Fremkomsten af åreknuder og karsprængninger er andre tegn forbundet med aldring. Varicose og spider vener er forstørrede blodkar, der er tæt nok på huden til at være synlige. Huden kan se udtværet grundet svækkede karvægge.
Hvorfor virker det
Indtagelse blåbær hjælper med at vende tegn på ældning. En superfood, blåbær er rig på antioxidanter. Antioxidanter er molekyler, der inhiberer oxidation af andre molekyler. Oxidation er tabet af elektroner i et molekyle, der resulterer i produktionen af frie radikaler. De kan beskadige eller endda ødelægge celler helt. Antioxidanter reagere med frie radikaler og forhindre dem i at forårsage skade. En kop vilde blåbær har op til 13,427 antioxidanter, herunder vitamin A og C, samt flavonoider (2).
fytokemikalier og antioxidanter findes i frugten hjælp til at neutralisere de frie radikaler, som forhindrer yderligere skade . De er også nyttige i at styrke blodkar og healing sprængte blodkar (3).
Sådan bruges
Blåbær kan bruges som en erstatning for kemisk-baserede hudplejeprodukter. En toning maske ved hjælp af blåbær, bruges en gang om ugen, kan reducere skader i huden betydeligt.
Hvad du behøver
Hvad du skal gøre
Som hud aldre, tørhed, rynker og tab af elasticitet er uundgåelige. Men blåbær kan bidrage til at vende skaderne. Den yoghurt i pakken fugter, og mælkesyren stede i det eksfolierer døde hudceller.
tilbage til toppen
2. Forebygger og helbredelser Acne
For dem med hud, der er tilbøjelig til at acne, kan blåbær hjælpe dig med at opnå skamplet-fri hud.
Hvorfor virker det
Blåbær har en høj koncentration af salicylater, som er saltet af salicylsyre. Salicylsyre er meget udbredt i aktuelle acne behandling produkter. Dens evne til at fjerne døde hudceller, åbner tilstoppede porer, og handle mod bakterier gør det til en meget effektiv behandling af acne (4).
Sådan bruges
En blåbær pakke kan bruges til at bekæmpe acne.
Hvad du behøver
Hvad du skal gøre
anvendelsen af denne pakke, en gang om ugen kan reducere forekomsten af acne og fjerne pletter. Det hjælper også med at kontrollere overskydende olie på huden.
Forsigtig
Blueberry hjælper med at afklare hud, ligesom citron. Dette ansigt pack kan forårsage tørhed, hvilket gør brugen af en fugtighedscreme et must skrive ansøgning.
salicylat følsomhed er forbundet med indtagelse af blåbær. De følsomme over for salicylat, indtage blåbær kan forårsage bivirkninger såsom hovedpine eller gastrointestinale problemer.
Tilbage til toppen
PREV POST SIDE 1 2næste
