12 Bedste Fordele ved Olivenolie (Jaitun Ka Tel) For Hud, hår og Health

Tilbage da jeg var barn, min mor plejede at understrege ved at spise fødevarer tilberedt i olivenolie. Og, jeg spekulerede på, hvorfor. Da vi havde andre olietyper på markedet, hvorfor skal vi kun gå med olivenolie?

Nå, der er en stærk grund til. Og du vil forstå, når du er færdig med dette indlæg. Olivenolie også kendt som 'Jaitun Ka Tel' på hindi, 'Jeeta Tailam' i telugu, 'Aliv Enney' i Tamil, 'Oudala Enne' i Kannada, 'Jaitun Ka Tel' på Marathi, 'Oliyenna' i Malayalam, 'Jolopai Tel 'i bengalsk.
De mange fordele ved olivenolie

Fordele for hud

1. fugter huden
   
2. forbedrer hudens sundhed
   
3. Hjælper Fjern Makeup
   
4. Har Anti-aging egenskaber
   

   Fordele for Hår
   

5. Holder håret sundt
   

   Fordele for Sundhed
   

6. Forbedrer Nail Sundhed
   
7. Hjælper forebygge brystkræft
   
8. Hjælper med at forhindre Diabetes
   
9. Forhindrer Alzheimers
   
10. styrker knogler
    
11. Behandler Depression
    
12. aids Vægttab
    

    Skin Fordele
    1. Fugter huden
    

    Hvad du behøver
    

13. en øse af ekstra jomfru olivenolie
    

    Hvad du skal gøre
    

14. Når du har overvældet, efterlader din hud lidt fugtig og massere olivenolie på dit ansigt.
    
15. Lad det sidde i ca 15 minutter, og derefter vaskes med lunkent vand.
    
16. Hvis du har tør hud, anvende olie til dit ansigt før de går i seng, og lad det blive på natten. Du kan vaske det ud om morgenen med lunkent vand.
    

    Hvorfor virker det
    

    Olivenolie indeholder en god mængde af E-vitamin, en antioxidant, der beskytter huden mod forskellige eksterne faktorer (1), (2). Det har også vist sig, at olivenolie kan anvendes som en fugtighedscreme, især for tør hud, at få virkelig gode resultater (3).
    Back to TOC
    2. Forbedrer hudpleje
    

    Hvad du behøver
    

17. 1/3 kop yoghurt
    
18. ¼ kop honning
    
19. 2 tsk olivenolie olie
    

    Hvad du skal gøre
    

20. Bland alle ingredienserne grundigt indtil du får en tyk løsning.
    
21. Anvend denne løsning på dit ansigt og lad det på i ca 20 minutter.
    
22. Vask det af med lunkent vand. Du kan følge dette middel en gang om ugen.
    

    Hvorfor Dette virker
    

    Ligesom allerede diskuteret, olivenolie indeholder vitamin E. Denne næringsstof forbedrer hudens sundhed ved at behandle inflammation, acne, og selv beskytter huden mod alvorlige lidelser som psoriasis og hudkræft (4).
    

    Honning fungerer som en fugtighedsbevarende middel og yoghurt fungerer som en blid eksfolierende og dermed forbedrer hudens sundhed (5).
    Tilbage til TOC
    3. Hjælper Fjern Makeup
    

    Hvad du behøver
    

23. 2 spsk olivenolie
    

    Hvad du skal gøre
    

24. Dip et par vatkugler i olivenolie og gnid dem over dit ansigt for at fjerne makeup.
    
25. Du kan også fugte en vatrondel med olivenolie og bruge den til at fjerne makeup på øjnene. Ud over at fjerne makeup, kan olien også blødgøre huden omkring dine øjne.
    Back To TOC
    4. Har Anti-Aging Egenskaber
    

    Hvad du behøver
    

26. 2 spsk olivenolie
    
27. 1 spsk citronsaft
    
28. En knivspids havsalt
    

    Hvad du skal gøre
    

29. for det første, massage dit ansigt med en lille mængde af olivenolie.
    
30. derefter blande den resterende mængde af olivenolie olie med havsalt. Dette vil give dig en eksfolierende.
    
31. Tilsæt citronsaft til en forfriskende følelse.
    
32. Gnid denne blanding på de områder på dit ansigt, der er tørre, ru og skællet.
    
    

    Hvorfor Dette virker
    

    Olivenolie til huden er en stor mulighed, når det kommer til moisturization. Dette kan bidrage til hudens sundhed og anti-ældning.
    Tilbage til indholdsfortegnelsen
    

    Hair Fordele
    5. Holder håret sundt
    

    Hvad du behøver
    

33. ½ kop olivenolie
    
34. 2 spsk honning
    
35. En æggeblomme
    
    

    Hvad du skal gøre
    

36. Bland ingredienserne grundigt indtil du får en jævn pasta.
    
37. Anvend denne pasta til dit hår, og lade det være som det er for omkring 20 minutter.
    
38. Vask af med lunkent vand, og derefter følge op med en balsam.
    

    Hvorfor Dette virker
    

    Olivenolie indeholder E-vitamin, som ofte anvendes til at reducere hårtab (6). Honning sikrer håret er fugtes. Det indeholder også andre næringsstoffer som magnesium, zink, svovl, calcium og B-vitaminer, at støtte hårvækst (7). Æggeblommen er rig på protein, et næringsstof, som er den primære bestanddel af hår (8).
    Tilbage til TOC
    

    Sundhedsmæssige fordele
    6. Forbedrer Nail Sundhed
    

    Hvad du behøver
    

39. 2 til 3 spiseskefulde olivenolie
    

    Hvad du skal gøre
    

40. Du skal blot dyppe et stykke vat i olivenolie og dup det på dine negle.
    
41. Du kan lade den sidde i ca. 30 minutter og derefter vaske det af med normalt vand.
    

    Hvorfor det virker
    

    E-vitamin i olivenolie har vist sig at forbedre sundheden for negle. Det kan også forbedre udseendet af negle er ramt af en lidelse (9).
    Tilbage til indholdsfortegnelsen
    7. Hjælper forebygge brystkræft
    

    Hvad du skal gøre
    

    Du kan ideelt erstatte din almindelige vegetabilsk olie med olivenolie til madlavning.
    

    Hvorfor dette fungerer
    

    i en saudiarabisk undersøgelse blev det konstateret, at oleuropein, en naturlig stof, der findes i oliven blade, har potentielle anti-brystkræft egenskaber (10).
    

    i et andet klinisk forsøg gennemført i Spanien, var det fundet, at kvinder, der forbruges en kost, der indeholder olivenolie var 62 procent mindre tilbøjelige til at brystkræft (11).
    Tilbage til indholdsfortegnelsen
    8. Hjælper med at forhindre Diabetes
    

    Hvorfor Dette virker
    

    Ifølge Harvard School of Public Health, en kost rig på mono og flerumættede fedtstoffer, ligesom en, der indeholder olivenolie, kan hjælpe med at forhindre diabetes (12 ).
    

    i en anden undersøgelse offentliggjort af The American Journal of Clinical Nutrition, blev forbruget af olivenolie forbundet med en nedsat risiko for diabetes hos kvinder (13).
    Tilbage til indholdsfortegnelsen
    9. Forhindrer Alzheimers
    

    Hvorfor Dette virker
    

    Ifølge den populære amerikanske tidsskrift, Scientific American,
    olivenolie kunne tjene som forebyggelse for Alzheimers. Oleocanthal, en aktiv forbindelse i olivenolie, kan have de egenskaber, der kan forhindre Alzheimers sygdom (14). The American Chemical Society er også kommet op med lignende fund (15).
    

    I en amerikansk undersøgelse, ekstra jomfru olivenolie viste sig at forbedre indlæring og hukommelse i mus, støtte muligheden for dets replikation i mennesker, der lider af Alzheimers (16).
    Tilbage til indholdsfortegnelsen
    10. Styrker knogler
    

    Hvorfor Dette virker
    

    I en undersøgelse, som involverede mænd indtager en middelhavskost, konstateredes det, at olivenolie kan bidrage til stærke knogler. Deres blod viste sig at indeholde højere niveauer af osteocalcin, hvilket var en indikation af sunde knogledannelse (17), (18).
    Back to TOC
    11. Behandler Depression
    

    Hvorfor Dette virker
    

    En af de fantastiske sundhedsmæssige fordele af olivenolie er til behandling af depression. Olivenolie kan øge niveauet af serotonin, hjernen kemikalie. Dette, har det vist sig, svarer til virkningen af ​​nogle antidepressiva (19).
    Back to TOC
    12. Aids Vægttab
    

    Hvorfor Dette virker
    

    En undersøgelse offentliggjort i Harvard School of Public Health havde støttet effekten af ​​olivenolie i medvirken vægttab. Det vægttab, der opstår på grund af to forskellige typer af diæter (et moderat fedtindhold Middelhavsområdet kost, der indeholder olivenolie, og en fedtfattig kost) blev sammenlignet. Ved udgangen af ​​undersøgelsen blev kun 20 procent af de frivillige i fedtfattige gruppe stadig efter kosten.
    

    På den anden side, 54 procent af de frivillige stadig fulgt middelhavskosten og rapporterede deres kost regime for at være mere flavorful. Det blev konstateret, at dem på middelhavskosten havde mistet omkring ni pounds over en periode på 18 måneder (20).
    Tilbage til TOC
    

    Nogle vigtige tip til brug af Olivenolie
    

    Der er visse ting, du skal huske på, mens du bruger olivenolie. De er:
    

42. Undgå indtagelse af for meget af det
    
43. Aldrig anvende olie til sår eller snit uden forudgående høring
    
44. Opbevar olien i et køligt og.. tørt sted, og væk fra varme, luft og sollys.
    
45. Formindsk doseringen af ​​olie, når du bruger for gravide eller ammende kvinder.
    
46. Opvarm ikke olivenolie for længe (ikke mere end 20 til 30 sekunder), da olien har en tendens til at brænde let, hvilket gør det mister de fleste af sine gavnlige egenskaber.
    

    Hvordan at vælge og gemme
    

    Valg
    
    

    Der er fem ting, du skal huske på, mens vælge den rigtige form for olivenolie.
    

47. den første ting du skal gøre, er at kontrollere, om det er ekstra jomfru olivenolie. Vend flasken rundt og se efter udtrykket »ekstra jomfruolie«. Men så er der andre parametre også.
    
48. Kontroller hvor olien er fra. Hvis du finder en masse mange lande, der er anført på bagsiden etiket af flasken, er det temmelig indlysende, at olien har rejst en lang vej, før de når butikken, og der er en høj mulighed for, at det nedbrydes.
    
    
49. Se efter dato høst. Det er vigtigt at bemærke, at olivenolie er i modsætning til vin - det bliver ikke bedre med alderen. Olien kan være godt for omkring to år, hvis den opbevares i optimale betingelser (inde i et mørkt skab ved stuetemperatur). Og hvis du ikke kan se en høst dato nævnt nogen steder, det er bedre du udskifter flaske på rack og tjekke for noget andet.
    
50. Husk at lugte det og smage det. Selvfølgelig kan du ikke gøre det i butikken. Men sørg for at lugte olie og smager lidt af det, når du har bragt det hjem. Hvis du støder på off-lugt - det gamle jordnøddesmør, voks eller svedige sokker - returnere olien til butikken siger det er harsk
    
51. Favor indenlandske olie.. Nå, er af høj kvalitet olivenolie produceret over hele verden. Men efter hvad forskningen siger, olivenolie produceret i den indenlandske land konsekvent score højere i kvalitet end importen.
    

    Opbevaring
    
    
    

52. Vælg et køligt og mørkt sted at opbevare olien.
    
53. Sørg olien er væk fra varme, luft og lys.
    
54. Opbevar olien i en mørk eller uigennemsigtig glasflaske eller en rustfri stålbeholder.
    
55. Sørg låget af flasken er lukket tæt.
    

    Madlavning med olivenolie
    

    Du kan ideelt set bruge ekstra høj kvalitet jomfruolivenolie som en perfekt krydderi - drizzled over fisk, dampet eller bagt grøntsager, salatdressinger, brød osv
    

    det er vigtigt at bemærke, at olivenolie har en lavere røgpunkt (den temperatur, ved hvilken olien begynder at bryde ned, mister sine gavnlige egenskaber) end andre olier. Også, ekstra jomfru olivenolie har et lavere røg punkt end normalt olivenolie. Så sikre, at du bruger ekstra jomfru olivenolie til madlavning på medium /lav varme (mellem 250 til 350 grader Fahrenheit).
    

    Forholdsregler
    

    Olivenolie har vist sig at forårsage allergiske reaktioner i visse individer. Når en person, der er allergisk over for olivenolie gælder det på deres hud, immunsystemet sætter ud for at angribe det. Dette får kroppen til at producere antistoffer, hvilket resulterer i fælles mad allergi symptomer.
    

    Mennesker, der er allergiske over for olivenolie kan udvikle eksem og hududslæt, der kan vise sig at være kløende. Derfor er det altid bedre at gøre en patch test, før du bruger olien topisk. I tilfælde af allergisk reaktion, skal du kontakte din allergolog eller hudlæge med det samme.