Den indiske stikkelsbær, lokalt kendt som amla, er et træ, der er berømt for sine næringsrige frugter. Det har været en almindelig ingrediens i den gamle indiske medicinske praksis med Ayurveda. Det er en potent kilde til C-vitamin og indeholder jern og calcium også. Fordi det er så alsidig, er det blevet en favorit blandt sundhedsbevidste masserne.
Fordelene ved amla
Klik her for at se en forstørret udgave af denne infografik
Nogle af de mest fantastiske fordele ved den indiske Gooseberry er:.
1 . Sinker Aldring
Amla er næsten en superfruit. Det er fuld af antioxidanter, der er effektive til at reducere cellebeskadigelse (1). Det reducerer virkningerne af frie radikaler (som er ansvarlige for skadelige protein, DNA, og cellemembraner) og således effektivt bekæmper modningen.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
2. Hærder en halsbetændelse
Hvis du har en irriterende halsbetændelse problem, så Amla er frugten for dig. Amla juice blandet med et par stykker af hakket ingefær og blandet med en spiseskefuld honning har vist sig at være en effektiv behandling for en hoste og ondt i halsen.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
3. Kampe mod hjertesygdomme
Et højt kolesteroltal er den hyppigste årsag til hjertesygdomme. Ved at reducere ophobning af dårlige kolesterol, Amla reducerer risikoen for hjertesygdomme. Det reducerer også tilstopning i arterierne ved at øge gode kolesterol eller HDL (2). Undersøgelser har også vist sine fordele i at forhindre fortykkelse af blodkarrenes vægge, det første tegn på hjertesygdomme.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
4. Øger Vanddrivende Aktivitet
Enhver frugt, der er vanddrivende i naturen forbedrer hyppigheden og omfanget af vandladning (3). Fordi vandladning hjælper din krop frigivelse uønskede giftstoffer, salte og urinsyre, forbrug af Amla har en afgiftende virkning på din krop.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
5. Øger metaboliske aktivitet
På grund af sin evne til at øge optagelsen af protein, indiske Stikkelsbær er en fantastisk måde at øge dit stofskifte (4). Din stofskifte er, hvor hurtigt din krop forbrænder kalorier. Øgede det vil føre til hurtigere vægttab, højere energi niveau og en samlet stigning i lean muskelmasse.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
6. Reducerer Blood Sugar
Forskning har vist, at frugter, der er rige på polyfenoler beskytte kroppen fra oxidative natur højt blodsukker. Amla kan således være terapeutisk for mennesker ramt med diabetes. Det hjælper også kroppen i den rette absorption af insulin, hvilket reducerer blodsukkeret. På grund af dette, er det uvurderligt for mennesker ramt af diabetes, og bør være en del af deres daglige kost (5).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
7. Høj I Digestive Fiber
amla er høj i fiber, vandindhold, og har anti-inflammatoriske egenskaber (6). Fiber er afgørende for en sund afføring. Det er også nødvendigt for sekretion af gastriske og fordøjelsesvæsker. Således Amla er fantastisk for hele fordøjelsesprocessen.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
8. Øger Immunitet
Amla er en rig kilde til antioxidanter og vitaminer, og indeholder tanniner (7). Tannin når det kombineres med polyphenoler, gør frugten frie radikaler. Hvad dette betyder er, det reducerer skader frie radikaler forårsager til cellerne og dermed forbedrer kroppens sygdom kampevne.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
9. Forhindrer dannelse af galdeblære Stones
Ekstra kolesterol er den primære årsag til galdeblære sten. Vitamin C omdanner cholesterol i galde i leveren (8). Forbrugende Amla reducerer regelmæssigt chancerne for en ophobning af kolesterol samt sandsynligheden for eventuelle irriterende galdesten. Den holder også galdeblæren fungerer godt og i perfekt helbred.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
10. Forhindrer Sår
På grund af dens antibakterielle egenskaber, Amla er en fantastisk måde at forebygge sår (9). De reducerer surhedsgrad i kroppen og dermed undgå dannelsen af mavesår. Derudover kan sår i munden være forårsaget af en mangel på vitamin C. Som indiske stikkelsbær er rige på C-vitamin, kan de yde nødhjælp fra sår.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
11. Er Anti-inflammatorisk
Det reducerer niveauet af syre i maven, og bekæmper mave inflammation. Den holder også leveren i skak og skyller ud usunde toksiner.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
12. Forbedrer synet
Hvis lavet en fast del af kosten, er Amla været kendt for at forbedre synet (10). Det hjælper også til at kurere kløende, rindende og ømme øjne.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
13. Renser Blood
Fordi det er fyldt med antioxidanter, Amla arbejder som blod purifier. Det øger også hæmoglobin og røde blodlegemer.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
14. Styrker knogler
amla er fremragende til at styrke knogler ikke blot på grund af dens høje indhold af kalk, men også for, at det sænker osteoklaster (11). Det er de celler, der er ansvarlige for at bryde op knogler. Således regelmæssigt forbrugende Amla vil resultere i stærkere knogler.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
15. Køler The Body
amla har tre gange C-vitamin af en appelsin. Vitamin C forbedrer tanninniveauer i kroppen, skjold mod varme og lys. Det holder din hud køligt om sommeren ved at regulere varmen.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
16. Forhindrer Forstoppelse
På grund af sin høje fiberindhold, Amla er fantastisk til fordøjelsessystemet. En glad bivirkning af dette er dens effektivitet mod forstoppelse.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
17. Forhindrer gulsot
grund af sin antibakterielle karakter, Amla forhindrer infektioner som gulsot og skørbug (12). Forbrugende Amla på daglig basis i flydende form er den mest effektive måde at bekæmpe off disse infektioner.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
18. Reducerer risikoen for kræft
Fordi Amla er rig på antioxidanter, har forskellige medicinske anvendelser. Superoxiddismutase som bekæmper frie radikaler og reducerer celle skader, virker som en potent redskab i forebyggelsen af kræft (13).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
19. Den beskytter din lever
Undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af amla kan afværge de skadelige virkninger, at alkohol har på din lever (14). Det forhindrer også de skader oxidative der er normalt forårsaget af dem.
Tilbage til TOC
Fordele af Amla til hud
20. Gør Skin Glow
Fordi det er pakket med C-vitamin, amla giver din hud en glat og ungdommeligt udseende (15). Det er kendt at exfoliate huden og fjerne døde hudceller. Amla juice kan også anvendes som en ansigtsmaske. Du skal blot lade det på din hud i 30 minutter og vaske det.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
21. Lysere hud
amla er effektiv til at lysne huden på grund af C-vitamin (16).
Hak op et par stykker af Amla og blend det indtil det danner en jævn pasta.
Du får brug
Hvad du skal gøre
Amla har været kendt for at reducere pigmentering. Nogle af de mest populære ansigt packs, der bruger Amla er:
Amla Scrub
Dette er egnet for folk med tør og normal hud
Du får brug
<. br>
Hvad du skal gøre
amla og avocado Pack
Dette er egnet for folk med tør hud.
Du får brug
Hvad du skal gøre
amla Facial
Dette er egnet for folk med tør og fedtet hud.
Du får brug
Hvad du skal gøre
Amla Anti-Aging Mask
Dette er egnet for folk med fedtet hud.
Du får brug
Hvad du skal gøre
Fordele af amla til hud
23. Forhindrer Lus
amla olie er en effektiv behandling for lus. Bare suge Amla i vand og lad det sidde natten over. Mos dem til at lave en sæbevand pasta. Brug denne pasta til at vaske dit hår. Dette vil bidrage til at slippe af lusene. Regelmæssigt brug af Amla olie vil hjælpe fugter hovedbunden og holde skæl i skak.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
24. Forhindrer Forgråning Of Hair
Hvis anvendes til hovedbunden regelmæssigt, kan Amla hjælpe bevare dit hår naturlige farve og forhindre det i at grånende.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
25. Hjælper Stigning hårvækst
amla olie, hvis regelmæssigt anvendes til håret, nærer hovedbunden og rødder og fremmer væksten af langt og sundt hår.
Amla Hår Masker
Styrkelse Pack
Du får brug
Hvad du skal gøre
Anti Dandruff Pack
Du får brug
Hvad du skal gøre
amla er en vidunderlig all-rounder frugt . Dens medicinske fordele, kombineret med dens alsidighed, gør det til en fantastisk tilføjelse til ens kost. Så hvad venter du på? Gå og købe nogle af disse magiske frugter og få super sunde.
