10 SMÅ ændringer du kan foretage at detox DIT LIV og blive den bedste version af DIG SELV Vejviser
10 Små ændringer du kan foretage afvænning din Livet og blive den bedste version af dig selv
det er svært at være den bedste version af dig selv, når du hele tiden føler nedslidte, sløv og umotiveret. Du kender følelsen: Dine ben ikke ønsker at køre, behøver dine arme ikke ønsker at løfte, og dit sind bare ikke lyst til at tænke. Du føler helt forklaret. Hvad giver?
Når vi føler trætte fysisk og mentalt, er det ofte, fordi vores krop og sind er behov for afgiftning. Forenklet sagt har din kost og miljø oversvømmede dig med så mange giftstoffer at din lever nu kæmper for at klare. Når du skylle disse toksiner ud af dit system, du føler dig så meget bedre. Du dybest set blive den bedste version af dit liv.
afgiftende dit liv er ikke altid tale om at ændre din kost. Der er mange ændringer, du kan gøre for at blive en bedre person, der opfylder deres potentiale. Lad os tage et kig på 10 af disse.
Vær god ved dig selv
Det første skridt til at leve et bedre liv er på udkig efter dig selv mere . Når vi ikke passe os selv, er det nemt for depression at sætte i. Vi spiser junk og tilbringe vores dage slentrede på sofaen se dårlige film. Selvfølgelig vi vil føle negativ!
Leder efter dig selv fører til en mere positive udsigter. Være mere opmærksomme på, hvad du spiser, hvad du slid, og hvordan du behandler din krop generelt. Respekt det ved at tage det ud for en tur, tage en løbetur, eller måske endda deltage i en gym. Få mest muligt ud af det.
Start hver dag med Lemon Water
Selv grækerne nyt, at starte dagen med den rigtige drik giver dig en bedre chance for at blive en succes. Den store græske læge Hippokrates bruges til at behandle sine patenter med æble cider eddike om morgenen, fordi han vidste, at det renser vores systemer og bekæmper bakterier og bakterier.
Udrensning dit system med det samme i morgen sætter dig op for resten af dagen. Dit sind vil være klar og din krop vil være optimistisk og fuld af energi.
Find din passion
Når vi ikke ved, hvad vores passion er, at vi er mere tilbøjelige til at føle ned. Vi stikken fra den ene dag til den anden, føler kedelig og elendig. Vi går glip af at leve vores liv.
Men det er svært at komme ud af denne skure, medmindre du ved, hvor dine passioner ligger. Når du finder dine passioner, kan du derefter begynde at gøre aktiviteter, som er godt for både krop og sjæl. Måske du kan deltage i en sportshold eller tage op maleri. Uanset hvad du gør, så husk at lidenskab altid regler lidenskab.
Start Saftpresning
Saftpresning er en fantastisk måde at få masser af frisk frugt og grøntsager med ét slag. Efter alt, mange af os bare ikke spiser nok hele frugt og grønt, først og fremmest fordi vi ikke er alle, der opsat på hele frugter og grønt, eller vi bare mangler tid til at passe dem ind i vores kost. Men når du juice, får du en lang række vidunderlige afgiftende næringsstoffer i et glas.
Vi er alle gode til udstopning vores ansigter med makronæringsstoffer, såsom proteiner, kulhydrater og fedt, men når det kommer til mikronæringsstoffer findes i frugt og grønt, såsom vitaminer og mineraler, vi kommer til kort. Begynd saftfremstilling med greens og frugter, og du vil snart være at føle en hel masse bedre
Genstart din garderobe
"Jeg kommer ikke ud i aften, "siger du. "Jeg har intet at bære."
Det er den samme gamle undskyldning, og hvis du ikke bruger denne linje du siger, at "intet passer," i stedet.
Måske er det sandt , men hvad det betyder er, at for at genstarte dit liv og være den bedste version af dig selv, er det tid til at genstarte din garderobe.
Hvis du kæmper med dine mode valg i øjeblikket, overveje, hvad din personlige stil er. Hvad smigrer din krop type og hvad gør du nyde at bære? Find hullerne i din garderobe og enten bin dem eller sætte dem til salg på eBay. Derefter købe nogle nye toppe og kjoler, der passer til din stil.
få noget søvn!
Et af de vigtigste grunde mange af os starter at føle træg og kan ikke udføre på arbejde eller derhjemme er fordi vi bare ikke får nok søvn.
"Men jeg går i seng kl 03:30 ligesom jeg har gjort siden jeg var 16," jeg hører dig argumentere. "Jeg har altid gjort det."
Yup, men du er nu 33. Og det er på tide at begynde at justere din indre ur.
Overlevende på blot et par stumper af søvn hver nat er ikke sundt, og det vil indhente dig i det lange løb. Du kan være i stand til at fløj det på arbejdet, men det er at have en skadelig virkning på resten af dit liv. Du er bare ikke så godt som du kunne være.
Start sover mere og begynde at give din krop resten det fortjener.
Tag bade
Fordi tiden er af afgørende betydning for mange af os, vi nu foretrækker en hurtig bruser til en lang blød i badet. Men bedstemor var på noget, når hun brugt en time hver dag i karret tilbage i 1960'erne.
Badning er dejligt for dig sundhed klogt, og det kan også reducere stress. Fald i nogle kvalitet afgiftning mineraler og olier, og du vil føle sig meget bedre.
Prøv noget nyt
Psykologer vil fortælle, at man af grundene til vi føler hele tiden, som om vi har hjerne tåge (som ofte er forårsaget af for mange giftstoffer) er, fordi vi ikke laver noget nyt. Vi gør det samme gamle ting, uge i uge ud, og vi stagnerende.
Det er tid til at give slip på gamle situationer, som du hænger på og tid til at prøve noget nyt. Gå på et eventyr, være spontan. Giv slip på hvad der holder dig tilbage og lære at kunne lide det uventede. Skift din holdning og omfavne nye ting. Stol på dine instinkter og faktisk lever dit liv. Hvad holder dig tilbage?
Læs mere Ofte
Skuespillerinden Emma Watson sagde for nylig, at hun tager et år fri fra arbejde, så hun kan læse mere bøger. Selv om mange af os simpelthen ikke har råd til at tage et helt år fri fra arbejde for at gøre nogle læsning, pointen er, at læsning forstørrer dit sind og øger din hjerne magt. Din ordforråd forbedres, ligesom din generelle viden.
Planlæg dine måltider
En væsentlig grund til, at mange af os spiser så meget junk hele uge er fordi vi ikke planlægge vores måltider. Vi vender hjem fra arbejde absolut famished og opdage, at alt, hvad vi har i køleskabet er en bid af ost og en halvtom pose spinat.
Så hvad gør vi? Vi kalder Burger Busters selvfølgelig!
Planlægning forude sikrer du altid spise de rigtige fødevarer, som igen vil give din krop et løft.
Hold glad!
