10 gode tips om hvordan du holder dine nytårsforsætter Vejviser
10 Great tips om hvordan du holder din nytårsforsætter
Lad os være ærlige, vi har alle gjort nytårsforsætter, som vi ikke har holdt, og de fleste af os vil have gjort resolutioner, der ikke engang sidste indtil udgangen af nytårsdag, men det vil ikke stoppe os at lave en helt ny belastning af resolutioner i år. Hvis du ønsker at bryde den onde cirkel af knækkede nytårsforsætter, har vi en handlingsplan for dig at følge for at gøre dette års løfter til dig selv - dem, som du holder. Her er vores top ti tips til, hvordan man laver nye resolutioner, som du vil holde til i år.
1. Plan, før du foretager en resolution
Vent ikke midnat nytårsaften at tænke over din nytårsforsætter, begynde at gøre planerne for dem nu, fordi de improviserer resolutionerne øjeblik, du gøre efter alt for meget champagne om natten er dømt til at mislykkes. Tænk over hvad du planlægger at gøre på forhånd og beslutte, hvordan du undgår fristelsen. Lidt fremadrettet tænkning nu vil hjælpe dig med at holde din nytårsforsætter langt ind i det nye år.
2. Sæt realistiske mål
Hvis du indstiller baren for højt, du er mere tilbøjelige til at mislykkes, så vær realistisk omkring de mål, du kommer til at sætte dig selv. Hvis du spiser alt for meget chokolade, derefter indstille til at spise mindre, snarere end at narre dig selv at du vil opgive chokolade helt et mål.
3. Fortæl hvad dine beslutninger vil være
Gør ikke nytår lover bare til dig selv, fortælle alle dine venner og familie om, hvad det er, du planlægger at nå. Det vil gøre det meget lettere at holde fast i din opløsning, og du vil få nogle opmuntring og støtte også. Den bedste løsning ville være at dele din løsning med en ven. At gøre noget som at give op med at ryge er meget lettere at gøre, når du og en ven går igennem de samme ting sammen.
4. Lav en motiverende liste
Skriv en liste over de grunde, hvorfor du gør din opløsning og som vil hjælpe motivere dig i fremtiden. Din liste bør omfatte alle de ting, du vil få ved at holde dine beslutninger, ligesom at spare penge, at kunne blive mere aktive, eller endda være i stand til at leve længere. Hold listen med dig, så du kan henvise til det i tider med fristelser og forsøge at føje til listen, som tiden går.
5. Nedbryde mål i håndterbare bidder
Indstilling et mål, såsom noget lignende "komme i form", eller tabe ', er meget vag, og det ville være let at give op på. Nedbryde din opløsning i opnåelige, mindre mål, som du kan måle. Snarere end "komme i form", kan du angive et mål antal miles, som du vil være i stand til at køre komfortabelt og i stedet for 'tabe', kunne du har til formål at tabe et bestemt antal pounds inden for seks måneder.
6. Hold regnskab med dine fremskridt
Hold en Tidende dine fremskridt og som vil hjælpe dig se, hvor godt du gør. Hvis dit mål er vægttab, for eksempel, kan det være meget afskrækkende fokus på din store mål for, siger, 30 pounds, men hvis du se, at du gør stadig fremskridt hen imod dette mål, vil det give dig motivationen til at fortsætte.
7. Giv dig selv belønner
At give dig selv lidt behandler når du når små milepæle kan hjælpe med at give dig den motivation til at fortsætte. Hvis du stoppede med at ryge i tre uger, kan du bruge nogle af de penge, du har gemt på noget til dig. Hvis du løst til at spise mere sundt, så en one-off pizza ville ikke være verdens ende. Bare sørg for, at du ikke blæse alle dine hårdt arbejde og gå tilbage til din gamle måder selv.
8. Få en vis støtte
Afhængigt af hvad din opløsning er, at have støtte fra andre mennesker, der har været igennem de samme ting kan være meget nyttigt. Find personer, du kender, der med succes har givet op med at ryge, tabte vægt, eller skære ned i deres drikkeri, og bede om deres råd og for deres støtte også, når du behøver det. Hvis de har været igennem den samme proces, vil de ved præcis hvordan du føler og hvad du går igennem.
9. Lad ikke en slip gør du afslutter
Du må ikke slå dig op, hvis du forvilder off dit kursus, fordi det er meget sandsynligt at ske. Bare tage en dag ad gangen, og, hvis du glider, forsøge at arbejde ud af hvorfor, og hvad der førte op til denne slip og du vil være i stand til at undgå, at det sker igen næste gang.
10 . Hold dig til din kanoner
Det er ligegyldigt, hvor meget af et netværk, du har omkring dig, eller hvor meget du har planlagt på forhånd, i sidste ende, uanset om du holder dig til din beslutsomhed vil være helt op til dig. Disse tips vil hjælpe, men det vigtigste tip af alle er - ikke give op. Nogle ting er svære at nå, men det er derfor, de er vigtige for at opnå. Stick med det, og du vil blive glad for, at du gjorde.
Hold glad!
