10 FABELAGTIG tips om hvordan man SKABE INDRE FRED Vejviser
10 Fabulous tips om hvordan man finde indre Fred
Det er 2015, og mange af os er mere stressede end nogensinde før. Da du var teenager, livet virkede så let og ubekymret. Ansvar var på et minimum, og hvis du havde brug for at minde dig selv at gøre noget, havde du simpelthen bare skrive et notat på bagsiden af din hånd.
I dag, har du så mange opgaver at fuldføre, at ikke kun er bagsiden af din hånd ikke tilstrækkelig længere, men selv en to-do liste er ikke nok; stedet, du har brug for en hel regneark til at holde trit med de krav til dit helbred, kost, sociale liv, arbejdsliv, hobbyer, økonomi og så videre!
At finde indre ro gennem hele livets komplikationer kan være virkelig hård. Når vi endelig finde nogle ned tid, ser det ud til, at der stadig er nogle distraktioner til stål vores opmærksomhed: e-mails, tekster og telefonopkald. Alt sker altid på en gang!
Så hvordan skaber vi indre fred? Lad os tage et kig.
Må ikke prøve at ændre, hvad kan ikke ændres
Den berømte belgiske filosof Descartes var dude ansvarlig for killer linje, "jeg tror, altså er jeg." Men han var også ansvarlig for at fortælle os at aldrig drømme for hvad er helt uopnåelig. Det er bare en meningsløs spild af tid.
Ligeledes en anden stor tip om, hvordan at finde indre fred er at lære at acceptere visse ting for hvad de er. Der er nogle ting, der er uden for din kontrol; få arbejdet op om dem, og understreger dig ud er ikke cool. Det er counter produktive. For eksempel, hvis det dårlige vejr har ødelagt dine planer, bør du prøve ikke at blive stresset over dette. Du kan ikke ændre det dårlige vejr; bare acceptere det og gøre nye planer, mens omlægning dine gamle.
Være ét med naturen
Den amerikanske komiker Woody Allen elskede naturen, så meget, at han forsøgte at være på to med naturen. Men du kun virkelig brug for at være på "en" med naturen for at opleve indre fred!
Lad os se det i øjnene, vi bruger det meste af vores tid i lukkede bygninger. Stål vægge, støbes mursten er dagens orden. Kedelig grå, sorte og brune er de farver, vi står næsten 24/7. Ikke bare det, men vi er nødt til at tilbringe vores dage cooped i et kontor med kolleger medarbejdere er hellbent om deling billeder af deres børn med os, og som vedrører deres vilde nætter ud til os. Det er tid til at undslippe rotte race og tilbringe lidt fred og ro med naturen.
Smile!
Når vi føler sig stressede, vi kig
understregede
Tænk over det på denne måde:.. når du har tømmermænd, folk fortæller dig, hvor slemt du føler
Men at være hungover og understregede er 50% mentalt. Du er hvad du føler
, og hvad du føler er ofte, hvad du føler følelsesmæssigt.
Hvis du smiler mere, du føler føler meget lykkeligere. Smilende er helt gratis, og det er ofte det første skridt til indre fred. Hvis du kommer op imod en forhindring, grine af det nu end senere. Et andet godt tip om, hvordan at finde indre fred er at være mere sorgløs og eftergivende. Du må ikke tage tingene så alvorligt, men børste dem ud med et grin. Prøv det!
Lyt til din favorit musik
Dette er en anden god tip om, hvordan at finde indre ro. Det er virkelig ligegyldigt hvilken genre det er, musikken altid slapper os og hjælper os med at finde vores indre fred, hvis vi nyder det. Det kunne være rock n roll, death metal, klassisk musik eller rytme og blues. Hvis du nyder det, vil lytte til musik tage dit sind af stressende ting. Det vil slappe af dig og tage dig til et sted med fantasi og nostalgi. Det vil tage dig til et sted med glæde og ro.
se en læge
En af grundene til, vi har svært ved at falde til ro og finde indre ro er, fordi vi bekymrer os om vores sundhed.
Hvis nogen niggling sundhedsspørgsmål vejer på dit sind, gå til en læge og få det bekræftet, at du er virkeligheden 100% sund og forbløffende. Du vil føle så meget bedre.
Gå en cykeltur
At komme væk fra ting er en anden stor tip om, hvordan at finde indre fred. Men nogle gange er det virkelig vigtigt hvordan
du komme væk fra ting.
For eksempel, hvis du får bag rattet i din bil, kan du få ramt i trafikken, som ikke vil hjælpe dit humør.
Ligeledes, hvis du beslutter dig for at hoppe på et tog, kan du blive mødt med forsinkelser.
Derfor foreslår vi, at du får på din cykel og nyde den frihed, som cykling giver dig . Gratis at strejfe rundt om i landet, kan du bogstaveligt talt køre hvor som helst du ønsker. Husk at pakke en frokost, selvom!
slippe af Clutter
Hjem organisation er en fantastisk måde at finde indre ro. Et rodet hjem skaber ofte en rodet sind. Hvis du fornemmer, at alle dine "ting" er vejer dig ned mentalt, kunne de-rod dit hjem være den bedste, du har gjort hele året.
Du kan kombinere rydde op dit hjem med enten en garage salg , eller du kan donere alle dine overskydende ting til en lokal genbrugsbutik. Derefter kan du opleve smagen af frihed!
Få en god nats søvn
En god nats søvn betyder normalt går i seng tidligere end du gør nu. Alt for mange mennesker undervurdere betydningen af en god nat søvn. De antager, at fem eller seks timer er mere end nok; trods alt, søvn er for de svage
Men mangel på søvn gør os svag!; det gør os gnaven, træt, og det gør os irritabel.
Mere end noget andet, det gør os stressede.
Kom mindst otte timer om natten er vigtig, og det er en anden god tip om, hvordan at finde indre ro. Du vil vågne op følelse gladere og klar til at gribe dagen. Og selv om det tager dig lidt tid til at sove, bruge denne tid til at reflektere tilbage på din dag. Nyd dine tanker.
være taknemmelig for hvad du har
Stress ofte gør os glemme de store ting, vi har. Snarere end fokusere på de ting, der gør os lykkelige, vi fokusere på de ting, der gør os stressede.
Det er tid til at være taknemmelige for, hvad du har. Uanset om du har børn, en dejlig bil, dit eget hus, store venner, fantastisk familie, bøger, bærbare computere, rigdom, sundhed og så videre, være glad for det hele. Embrace det.
fortælle sandheden
Ærlighed er virkelig den bedste politik, når det kommer til indre fred.
Efter alt, vil du hellere blive tynget af skyldige tanker, der presser på dit sind, gør dig stresset?
Eller vil du hellere være glad at vide, at du har noget at skjule?
Hvad er dine tips om hvordan man kan finde indre ro?
Hold glad!
