10 AMAZING MORNING vaner, der vil give din DAG Vejviser
10 Amazing morgen vaner, som vil give din dag
Hvad du gør, kan det første om morgenen sætte dit humør for resten af dagen. Så hvis du starter din dag skyndte, panik og i et modbydeligt eller negativ stemning, så det er meget sandsynligt, hvordan resten af din dag vil fortsætte. Hvis du ønsker at lære at sætte dig selv i højre ramme i sindet for en mere produktiv og mindre stressende dag, læse disse ti morgen vaner, der vil give din dag:
1. Vågn op tidligere
Ingen overraskelser med vores første punkt! At vågne op en time eller to tidligt giver dig mere tid til at forberede sig til dagen, mere tid til at vågne op, og hele morgenen vil blive en mindre stressende oplevelse. Prøv det, og du vil opdage, at, når man vænner sig til det, det er utroligt, hvor meget du kan opnå med et par ekstra timer på dagen.
2. Spis en ordentlig morgenmad
Nu har du den ekstra tid, kan du sikre dig, at du får mere end bare en kop kaffe til morgenmad! Hvis du springer morgenmaden, din krop ikke får de næringsstoffer og energi, den har brug, og der kan påvirke dit humør for resten af dagen.
3. Planlæg din dag
Tag dig tid til at kortlægge din plan for dagen. Visualisering hvad du skal gøre, og hvordan du kommer til at reagere på de situationer, som du ved, du vil stå over vil gøre dig bedre forberedt, stærkere og mere effektiv.
4. Sæt på nogle optimistiske musik
Lytte til nogle opløftende musik kan virkelig løfte humøret i morgen og give dig begejstring for resten af dagen. Folk normalt tendens til at spille musik, der afspejler deres nuværende stemning og glemme, at musik kan faktisk ændre dit humør. Så selv hvis du føler dig træt, vil nogle energiske og optimistiske musik give dig et lift.
5. Tag noget motion
Få noget motion, før du begynder at arbejde eller cykle din vej til kontoret, og du vil føle en hel masse mere positiv og bemyndiget til at gøre det. Motion får blodet flyder, hjertet at pumpe og det frigiver føler gode hormoner i din krop. Selv hvis alt du skal gøre er at tage en tur, vil det hjælpe at energize dig for hele dagen.
6. Åbn vinduet
Kom lidt lys og frisk luft ind i dit hjem kan gøre en enorm forskel for dit humør også. Åbning af et vindue, bare for en kort tid, eller gå en tur, vil vække dig og fylde dig med mere positive følelser.
7. Udtryk din taknemmelighed
Når du vågner, fylde dit sind med de ting, du kan være taknemmelig for. Må ikke dvæle ved de negative aspekter af dit liv, vil de passere alligevel. I stedet tæller ti ting, som du kan være glad og gudskelov, at du har dem!
8. Glæd og ikke tilbage
Glæd dig til hvad du kan ændre i dag, og ikke hvad du ikke kan skifte fra i går. Ingen kan vende tilbage igen og ændre historien, så tænker om tidligere ulykker er simpelthen spild af tid, og det vil trække dig ned.
9. Mind dig selv om dine mål
Ser man på de større, langsigtede mål, som du har, kan også inspirere dig. Mind dig selv om de store ting, som du arbejder hen imod, og derefter, at de små skridt, du skal tage undervejs opnå dette vil virke mere meningsfuld.
10. Må ikke begynde at arbejde for tidligt
De ekstra timer, som du har fået ved at vågne op tidligere er for dig, ikke for dit job. Må ikke sidde ned og tjekke e-mails den anden du vågner op. Giv dig selv lidt tid til at forberede dig selv først og derefter vil du være bedre rustet til at håndtere arbejdet.
Har du nogle andre morgen ritualer eller gode vaner, som sætter din dag?
Hold glad!
