Sådan Beat EFTER JUL BLUES? 10 TIPS Vejviser
Hvordan til at slå de post-julegave blues? 10 Tips
Sorry guys, julen virkelig er færdig, for i år alligevel! Den post-juleperioden, med tanken om at miste alt det ekstra vægt vi lægger på, og for at gå tilbage til arbejdet, kan efterlade mange af os føler lav; så op med humøret og læse disse ti gode måder at slå de post-jul blues:
1. Spis at være glad
Det kan være fristende at spise alt det sidesten chokolade og kage, at opmuntre dig op, men du virkelig har brug for at få tilbage til noget lidt sundere. Prøv snacking på nogle humør-forbedring fødevarer, såsom fuldkorn, frisk og tør frugt og nødder. Disse fødevarer indeholder masser af vitaminer, der hjælper hjernen producere serotonin.
2. Sortér finanserne
Hvem gør ikke overforbrug i julen? Du må ikke ønsker at se det i øjnene endnu, men jo før du tackle din økonomi og få dem tilbage på sporet, jo hurtigere vil du være i stand til at slappe mere. Tag et kig på, hvor du er, og sætte et budget i overensstemmelse hermed, og så vil du være i stand til at komme videre og blive lykkeligere.
3. Få griner igen
Må ikke komme ned at julen er gået; komme ud nogle sjove DVD'er, eller læse en sjov bog. Latter har vist sig at være den bedste stemning booster, at der er og et par timer af latter vil snart lysere dit humør.
4. Kig ind i fremtiden
Hvis du er virkelig ned om at gå tilbage til arbejdet, så måske er det tid til at tænke på at skifte dit job! Tag dig tid til at tænke over, hvorfor du føler lav og træffe beslutning om at ændre de ting i dit liv, som du ikke kan lide. Det nye år kommer så, nu er præfekten tid til at gøre dette.
5. De-rod dit hjem.
Tag dette som en mulighed for at rydde dit hjem af alle de uønskede rod. Ud med det gamle og ind med det nye, som man siger. Start det nye år den måde, du mener at gå på; få organiseret og få effektivt!
6. Få dig aktiv igen
Motion er en fantastisk måde at løfte dit humør, da det frigiver feel-good hormoner i din krop. Så komme ud i den friske luft for en gåtur eller en løbetur. Det vil opmuntre dig og det vil hjælpe dig til at begynde at miste noget af det ekstra julegave vægt også.
7. Kom ud og socialisere
En af de bedste måder at løfte dit humør er at være sammen med andre mennesker, du holder af. Du kan umuligt have set alle, at du kender til jul, så får på telefonen og arrangere at mødes med nogle gamle venner eller familiemedlemmer, som du ikke fik at se over jul.
8. Gør noget modige
Hvis du har brug for lidt inspiration og nogle energi, så træde ud af din comfort zone og gøre noget modig. Face en frygt og sætte dig det mål at besejre det, og det vil løfte dit humør og inspirere dig til nytår.
9. Gør noget rart for en andens
Tag fokus fra dig selv og gøre noget godt for en anden. Laver nogle frivilligt arbejde eller bare at hjælpe en ven, vil hjælpe med at tage dit sind af dine egne problemer og hjælpe med at få dem mere i perspektiv.
10. Være taknemmelig til jul
Den væsentligste grund til, at folk føler lav efter jul er fordi julen er så sjovt! Så ikke være ked af, at det over er, være glad for, at det var her! Og husk, det er kun tolv måneder indtil den næste.
Hold glad!
