Positiv Tænkning TIPS: 10 trin til mere optimistiske og positive DU Vejviser
Positiv tænkning tips: 10 trin til mere optimistisk og positiv du
Hvordan til at tænke positive tanker? Når du er ramt med et stormløb af dårlige nyheder, kan det være svært at tage en optimistisk syn på livet og nogle gange er vi synke ned i en nedadgående spiral af negativ tænkning, der gør os altid tænke det værste. Vende denne negative tendens kan gøres selv, og du kan begynde at se det gode, der eksisterer omkring dig igen. Tag et kig på disse 10 trin for at komme tilbage på en positiv spor og skabe en ny positiv du:
1. Tænk på livet som en rejse. Et værdifuldt rejse!
En rejse er et eventyr, der er fyldt med det uventede og så er livet. Ligesom i en rejse, vil der være perioder med kamp op ad bakke, samt downhill friløb, men i slutningen af det, vil turen have været umagen værd.
2. Sæt farten ned, åbner øjnene og begynder at mærke små glæder i livet
Racing gennem livet, farende fra den ene ild til en anden, vil du aldrig få en chance for at nyde de enkle ting i livet. Sæt farten lidt ned og giv dig selv en chance for at tage i de simple glæder i livet som musik, mad og læsning, og det vil minde om, at ikke alt er så slemt, som du måske har troet.
3. Vær venlig og gøre godt for andre
Det er en videnskabeligt bevist faktum, at mennesker, som gør gode ting for andre blevet meget gladere, end dem der ikke gør. Give en hjælpende hånd, hvor du kan og nå ud til folk, der er i nød, og du vil føle sig bedre om dig selv og bedre om livet som helhed.
4. Start din fridag højre fod, på en positiv note
Hvis du føler dig lav, så om morgenen kan være værre tidspunkt på dagen, hvor den negative tanker oversvømmelse ind i dit sind. Tag positivt skridt for at starte din dag ved at lave en liste over de ting, du er taknemmelig for, og de ting, du ser frem til. Bloker ud negativer med positive, så positiv stemning vil blive hos dig hele dagen lang.
5. Foder off andre folks optimisme og positivitet
Positiv tænkning er en vane, der er let samles op. Omgiv dig med positive, glade mennesker og læse bøger af positive rollemodeller fra historien. Jo mere du hører og læser positivitet fra andre mennesker, jo mere optimistisk du vil begynde at føle dig selv.
6. Bliv fysisk aktive og praksis hopper af glæde hver morgen
Den sidste ting, du ønsker at gøre, er at sidde derhjemme og fundere over dine problemer. Kom ud og gå en tur eller deltage i en sportsklub for at få noget motion. En anden simpel trick om, hvordan man begynder at føle god og positiv er at praksis hopper af glæde regelmæssigt, hver morgen, for eksempel. Øvelse vil ikke gøre dine problemer gå væk, men det vil frigive endorfiner i din krop, som vil løfte dit humør og giver dig mulighed for at tackle de problemer mere effektivt.
7. Lav en bevidst beslutning om at stoppe de negative tanker, så snart du opdager dem
Du har langt mere kontrol over dit eget sind, end du tror, og du kan stoppe de negative tanker med det samme. Øv bevidst fortæller dig selv ikke at tænke negativt og flytte dine tanker til noget mere positivt. Det lyder måske umuligt, men prøv det, med praksis, det virkelig kan fungere.
8. Stop catastrophizing, fordi dine værste frygt sandsynligvis aldrig vil ske
Må ikke altid tænke på det værste, der kunne ske, fordi det sandsynligvis ikke. Mind dig selv, hvor mange gange, som du har tænkt det værre og det aldrig rent faktisk skete. Tænk i stedet for de bedst mulige resultater i enhver situation.
9. Sørg for at gøre ting, der gør dig glad og glem ikke at have det sjovt
Gør lidt tid til at gøre de ting, der gør dig glad. Prøv nye ting og påtage sig nye udfordringer, så de ting, der gør dig ulykkelig er ikke hele dit liv. Du kan opbygge dit selvværd og optimisme ved at sørge for, at du giver tid nok, ganske enkelt, for sjov.
10. Genvinde din sans for humor og lære at grine af dig selv
Du kan gøre livet synes en hel del bedre ved at lære at grine og lære at grine af dig selv. Du kan bidrage til at fremme din sans for humor ved at læse sjove bøger og ser komedie på tv. Folk, der lærer at grine mere har vist sig at være op til en tredjedel mere positiv, end dem der ikke gør. Hvad er en stor medicin til at ordinere!
Har du nogle andre tips til, hvordan du bliver mere optimistisk og positiv?
Du er velkommen til at dele dine tips og tanker i kommentarfeltet nedenfor.
Hold glad!
