15 måder at forbedre dit humør (HVORDAN at være lykkelig?) Vejviser
Alle kan have op-og nedture i livet og i de øjeblikke, vi virkelig har brug for hjælpende hånd (eller hjælpe værktøjer) for at forbedre vores humør. I dag, lad mig dele med dig nogle nemme og effektive tips til at løfte humøret, hjælper dig til at føle gladere og forbedre humør:
1) Se sjov film. Det kan gøre dig glemme dine problemer, give slip på stress og bekymring, og hjælpe med at føle sig bedre. Efter at have set en sjov komedie du sandsynligvis vil se anderledes på dine problemer og vil finde løsninger lettere.
2) Få op, klæde sig ud og vise. Opholder hjemme og liggende i din seng, vil ikke hjælpe dig med at øge dit humør. Gør dig selv smukke og gå ud af døren.
3) Forkæl dig selv, gøre noget behageligt for dig selv. Det kan være en massage, shopping for en ny smuk kjole, tage et bad eller spise din livret ...
4) Tal med din bedste ven eller en person, som du har tillid til. Dette kan også bidrage til at øge dit humør i positiv retning. Undgå negativitet med alle midler.
5) Tænk omkring 10 ting du er taknemmelig for. Dette er, hvordan jeg starter som regel min dag og det virkelig hjælper mig til at øge mit humør og til øjeblikkeligt at føle sig lykkelig
6) Hvis vejret er godt og solen skinner -. Gå en tur i dit nær ved park . Mens du går, mærke skønheden i naturen, nyde, og lad varmen fra solen ind i dit væsen. Forestil dig, at solen er lykke, der skinner på dig -. Lade denne lykke i
7) Hvis du er kunstnerisk person, og du elsker at male, men aldrig har tid til det - begynde at male again.Express dine følelser på lærred ved hjælp af lyse farver, og kan være endnu glitter.
8) smil. Ja, dette tip er meget simpelt, men det virkelig fungerer. Selv videnskabelige undersøgelser viser, at når vi smiler - vi begynder automatisk gladere
9) Lyt til din yndlingsmusik, helst, det skal være rytmisk og opløftende lyd, ikke deprimerende, trist eller melankolsk
<.. p> 10) Træk vejret dybt. Det lyder simpelt, men kan hjælpe dig med at forbedre dit humør næsten øjeblikkeligt. Åndedrættet er meget effektivt værktøj til at give slip på stress.
11) Dans som om ingen kigger. Dette er en af mine foretrukne tips til at forbedre mit humør. Det virker
12) Vær kreativ og forkæle i dine hobbyer, eller med andre ord -. Have det sjovt. Hvis du kan lide havearbejde - gå ud og plante nogle frø, hvis du nyde at spille klaver - komponere en melodi, af det er at lege med ler - få kreative
13) Start motion.. Kom op og bevægende kan nemt stige din energi niveauer, og derfor øge dit humør.
14) opsnuse en citron. Lyder mærkeligt, men nogle undersøgelser har fundet, at særlige stoffer, der findes i citroner og andre citrusfrugter bidrage til at reducere stress og øge dit humør.
15) Husk at det bedste er endnu ikke kommet, i morgen er en anden dag, og " den sun'll komme ud i morgen! ". Uanset hvad bringer dig ned, også det vil passere.
Fandt du noget nyttigt for dig selv? Hvis ja, bedes du forlade mig en kommentar nedenfor og fortæl mig som "forbedre stemningen" tip du kunne lide bedst.
Hold glad!
