hvordan man kan slå første date nerver? TOP 10 TIPS Vejviser
Hvordan til Beat første date Nerver? Top 10 Tips
Alle får nervøs på en første date; det er kun naturligt. Nervøsitet eller angst, er faktisk forårsaget af kroppens automatiske naturlige "kamp eller flugt" mekanisme. Når vi står over for potentielle fare, eller i det moderne liv, en akavet eller vanskelig situation, vores krop begynder at frigive mere adrenalin og øger vores puls til at få os klar til at hente en pind og ramte vores modstander eller løbe væk så hurtigt som vi kan. Da ingen af disse muligheder er som regel gode ideer til en første date, vi undertrykker disse temmelig drastiske bevægelser og så, erfaring sommerfugle i maven, rystesyge og nogle gange sveder så godt.
Kunsten er at acceptere, at nervøsitet er blot en naturlig krop reaktion på situationen, og vi kan nemt styre det, i stedet for at lade det styre os. Nedenfor giver vi dig vores top 10 første date tips og teknikker til at hjælpe dig med at kontrollere din nervøsitet på en første date:
1. Føl dig godt
Når du får klar til at gå ud, spille nogle af din yndlingsmusik og spille det højt! Tag det tøj, der gør du føler dig godt om dig selv. Pump dig selv lidt op og fokusere på din tillid.
2. Kick de nervøse tanker
Lad ikke de ængstelige tanker overtage dit sind og sparke dem ud, så snart de opstår. Skub væk alle de "Hvad hvis jeg ...« type spørgsmål, som den første af disse negative tanker vil kun avle den næste.
3. Mind dig selv om de positive
Tap ind i den første date spænding. En første date har potentiale for fremtidig kærlighed og lykke. Hvad er det værste, der kunne ske? Du skal gå på en anden første date?
4. Tag noget motion
Husk, er din krop narre dig til disse nerver så narre den tilbage! Tager motion, bare en rask gåtur, vil bruge op noget af det overskydende adrenalin og frigive endorfiner til at give dig en fornyet følelse af velvære.
5. Husk alle de gange, at tingene ikke var så slemt som du frygtede
Vi, mennesker, er de absolutte eksperter i at bekymre sig mere om hvad der kan ske, end vi gør om, hvad der rent faktisk er sket. Tag dig tid til at minde dig selv om alle de gange, du arbejdede selv i en tilstand over noget, der aldrig rent faktisk er sket.
6. Sig til dig selv "Det er kun en dato '
dig selv, at det er kun en dato; en meget kort periode i hele dit liv, og hvis tingene virkelig gå galt på den nat, er konsekvenserne meget mindre og kortvarige, sammenlignet med resten af dit liv.
7. Øv konfrontere din frygt
Fysiologer fortæller os, at den bedste måde at erobre angst er ved det, de kalder gradueret eksponering. Med andre ord, praksis. Prøv at slående op en samtale med fremmede i hverdagen. Måske i en kø i en butik eller bare sige tak til nogen, der holder en dør åben for dig og vænne sig til at tale med folk, som du ikke rigtig kender.
8. Planlæg nogle samtale dåseåbnere
Den ene ting, vi alle frygter på en første date er den akavet stilhed, så planlægge nogle spørgsmål på forhånd. Hvad vil du finde ud af om denne person, hvad de kan lide og ikke lide? Undgå de spørgsmål, der kun kan besvares med et ja eller et nej, men også, sørg ikke vende datoen til en afhøring.
9. Husk, det er ikke det virkelige liv
En første date er et kunstigt og potentielt akavet situation for både dig og din date vil sandsynligvis være lige så nervøs som du er. Nogle datoer vil være kedeligt, nogle sjove og nogle bare få øje på. Det kan tage tid, før du får den rigtige, så nyde processen.
10. Tænk Positiv
Lige før du forlader hjemmet for at gå på din date, give dig selv lidt tid til et løft. Sig til dig selv højt; "Jeg kan gøre dette", "Jeg er stærk", "Jeg kan beskæftige sig med dette". Positive bekræftelser arbejde!
Tænk positivt, være glad og forsøge at huske, at første date nerverne er naturlige. Det er en tovejs gade og din date er nok føler bare det samme som du gør.
