Interval træning: New Style Of Exercising

Se fotos

Den perfekte bod stil erklæring er, hvad alle sigter mod. Så er folk farende ud af kontoret, rammer gymnastiksalen hver dag og spise kost mad. Nå, alle dine hardwork synes at være nytteløst nu. En gruppe forskere hævder, at kun en intens træning om ugen kan producere de samme fordele som jogging eller gyming everyday.This teknik, kendt som 'intervaltræning ", blev udviklet til Olympic athletes.The ekspert anbefale motion som fire-minutters hårdt cykling eller sprint med en tre-minutters hvile i mellem “. høj intensitet interval træning er dobbelt så effektiv som normale udøvelse. Dette er som at finde en ny pille, der fungerer dobbelt så godt. Vi bør straks smide den gamle måde at udøve, "siger experts.When sammenlignet med traditionel motion, såsom jogging og gyming, blev det konstateret, at intervaltræning fordoblet udholdenhed, forbedret styrke med mere end 10 procent og hastighed af mindst fem procent.