Se PhotosElderly mennesker har brug for mindre søvn, da de alder er en myte, en søvn og hukommelse ekspert har reported.According til Prof Sean Drummond, ældre voksne har brug for samme mængde søvn som de yngre og sove mindre kunne føre til et fald i memory.Prof Drummond sagde, fordi ældre mennesker fundet det vanskeligt at sove det blev antaget, de havde brug for mindre søvn. Men det bør ikke være begrundet, da de har brug for mindre søvn det kan skade deres evne sundhed og hjerne. "Evnen til at sove går ned som du alder, men det er en myte, at ældre mennesker har brug for mindre søvn. Ældre voksne fordel at få så meget søvn som de får, når de var i 30'erne. Det varierer fra person til person, men uanset hvad du sov da du var 35 bør være den samme fra 75, "siger professor Drummond.The søvnkvalitet kan afvise, men de skal opretholde mængden. Dette vil have relevans for aldersrelateret kognitiv decline.Prof Drummond udført en test på 33 ældre voksne, i gennemsnit 68 år, der resulterede at utilstrækkelig søvn alvorligt påvirket brain.The undersøgelse viste, at mindre de frivillige sove, desto mindre sandsynligt var til minderne en liste over uafhængige substantiver. Prof Drummond sagde: "Folk tror, at de kan overleve på mindre søvn, men kognitive tests siger noget andet Syv til otte timer synes at være det optimale for levealderen.." Mindre end seks timer har den virkning, at deres evne til at udføre opgaver og huske ting. Han tilføjede: ". Kom ældre voksne til at komme tilbage til søvn, de havde, da de var yngre kunne være meget nyttige i at reducere kognitiv tilbagegang"
