Græske kost giver et sundt You

Et smukt formet krop er generelt benævnt »græske gudinde '. Den græske gudinde look er ikke kun den gave af den guddommelige kraft alene. En masse skal tilskrives deres kost. Middelhavskost har altid været kendt for deres sundhedsmæssige fordele, men græsk kost toppe dem alle.

græske kost består af en masse af friske grøntsager og frugter. De vægt på indtagelse af friske fødevarer. Mantraet til et godt helbred i græsk kost er brugen af ​​honning og olivenolie. Olivenolie, er en stor kilde til mono-mættet fedt, som beskytter hjertet mod sygdomme og er en rig kilde til antioxidanter og vitamin E. græske kost kan prale med en god fordeling af fødevarer gennem ud dagen. Dette kontrollerer vægten gain.Breakfast – En græsk morgenmad starter altid med årstidens friske frugter. De foretrækker citrusfrugter, da de har evnen til at bremse ekstra fedt. Sammen med frugterne vil der være nogle friskbagt brød med naturlig honning og traditionel græsk kaffe. Gå ikke glip af på græsk ost ligesom Kasseri, eller nogle lokale graveria.Lunch - Den traditionelle græske kost indeholder meget mindre kød, men da det er et velkendt faktum, at kød er en kilde til fedt, folk ser frem til at se vægten, don 't omfatter kød i din græske kost. Du kan have spanakorizo ​​(kogt spinat med ris) eller kokinosto (en græsk-type gullasch), men uden kartoffel. Du kan afslutte måltid med en dessert af frugt og ost. Ingen brød er tilladt i måltider. Dinner – Kød er tilladt i middag. Det foreslås at slå sig sammen kød med grøntsager, men ikke med protein. Din aftensmad kan omfatte, den legendariske græske paidakia (eller lammekoteletter). Team op med kogte grønne, friske tomater, feta ost og rødvin. Den største fordel ved græsk kost er, at de ikke bruger nogen kunstige konserveringsmidler. Det sparer din krop fra alle bivirkninger.