Se PhotosSleep, er den tilstand af bevidstløshed af kroppen og en afslappet tilstand i sindet. Søvn er forpligtet til at give resten til dit nervesystem og sind. Det er den bedste måde at lindre dig selv fra stress, men eksperter har bemærket stigende forekomster af søvnmangel. Søvnmangel er en form for søvnforstyrrelse, der kan vokse til niveauet af en alvorlig sygdom kaldet søvnløshed. Mangel på søvn er forårsaget på grund af en masse grunde som stress, alder, angst, spænding etc. Alt, hvad der er at holde dit sind på en alarm tilstand kan forårsage søvn. Søvn bør ikke undgås, da det er nødvendigt for den korrekte funktion af dit sind og krop. Sleep giver dig sind og krop tilstrækkelig hvile kræves for at opdatere og få forberedt til de udfordringer af dagen. Her er tips til at helbrede søvn - 1.Activity – Sørg for at holde din krop aktivt. Fysisk aktivitet giver din krop til at slippe af med stress og dermed hjælper det for at få afslappet. Alle slags arbejde er ikke understrege reliever, for eksempel dit kontor arbejde faktisk kan være årsag til din stress. I så fald anbefales det at tage op motion. Dette arbejde alle de stress ud af dit system, og dermed sikrer dig god sleep.2.Practice din hobby før sengetid – Før du kommer i seng, gør hvad du bedst kan lide. Det måske læse en bog, gå en tur, lytte til musik osv Praktiserende din hobby giver en følelse af selv tilfredshed og tilfredshed. Din hobby vil lulle dig til at sleep.3.Routine din livsstil – På af de vigtigste årsager til søvnmangel er defekt livsstil. Du bør altid opretholde en rutine af dagen. Du bør fastsætte en tid til at gå i seng. Deres rigtige tidspunkt til at sove vil gøre andre faktorer i din livsstil falder i place.4.Breathing Motion – Dette er en gammel løsning, men arbejder indtil dato. Efter liggende på din seng, lukke øjnene og tælle din ånde. På ingen tid vil du falde i en dyb sleep.5.Don't vente for søvn – Opbevar ikke sidder foran fjernsynet, fordi du ikke føler dig søvnig. Læg dig ned og luk øjnene. I nogen tid vil du føle meget mere afslappet og mentalt stabil. Når din krop er afslappet, er søvn bundet til come.6.Concentrate – En pludselig begrænsning i din livsstil vil gøre det svært at falde i søvn på et fast tidspunkt, men teknikken med fusionen kan hjælpe dig med at få en god søvn. Læg dig ned, luk øjnene og tilbage en glad hukommelse. Koncentrer dig om begivenheden. Den positivitet vil slappe af dit sind og overskygger alle de negative tanker. Således, afslappende dig og sætte dig ud til en dyb slumber.Avoid tager sovepiller at helbrede søvn. Sovepiller får din krop vant til p-piller og på et senere tidspunkt din krop bliver helt afhængige af p-piller for søvn.
