Se PhotosStress er reaktionen fra kroppen til at håndtere truende situationer som chok, træthed, frygt etc. A personer stress niveau gør ham mere energisk, fokuseret og opmærksom. Stress som hjælper med at møde en udfordring bør opretholdes for en lille periode, men hvis det samme stress er opretholdt i lang tid, kan det have inverse virkninger på sundheden. Stress forstyrrer fungere kroppen og hindrer immunsystemet. Tegn på stress generelt er træthed, hovedpine, konstant sundhedsproblemer, mave lidelser og svimmelhed. Ordentlig kost og hvile er en af de bedste måder at få lettet af stress. Kost til stress - 1.Fiber – Grøn, gul og orange grøntsager er meget god kilde til fiber. Grøntsager som gulerod, capsicum, tomater, bør indgå i kosten for stress behandling. Fødevarer rige på fibre kan være med til kontrol mave uorden og opretholde den rette tarm system.2.Milk – Mælk er rig på tryptophan, som opretholder serotonin. Serotonin er en stemning stabilisator, der hjælper med at kontrollere stressniveau. Humørsvingninger er en af de grundlæggende funktioner i stress og mælk hjælper med at kontrollere that.3.Apricots – Abrikoser er rige på magnesium, som er en naturlig stress buster. Det er også en god kilde til C-vitamin og er rig på fibre. Det hjælper med at afslappe spændte muskler og nerver. 4.Fish – For meget af stress kan føre til et svagt hjerte og fisk er den bedste kilde til et sundt hjerte. Fisk indeholder omega fedtsyre, som holder hjertet sundt og er også en hukommelse booster. Fisk kost for stress er en af de store requirements.5.Sweet – Hvis du er stresset så hengive ind i nogle sød behandle. Sød, hjælper med at kontrollere stress impulser i hjernen. Dette hjælper med at kontrollere dit stress-niveau. Søde kost for stress virker vidundere. Søde genererer også en føler godt faktor, som hjælper en til at slippe af med stress.6.Water – Drik masser af vand. Dette hjælper din krop til at blive hydreret. Stress tendens til at dehydrere kroppen og vand forhindrer det. En stresset person kan også udvikle surhedsgrad problem. Vand hjælper til at vaske ud af alle de ekstra syre og dermed holde dit fordøjelsessystem healthy.In dagens verden, når alle kører rotteræset, næsten alle lider af stress, og det er derfor bedst at bevare denne kost for stress for at leve sundt.
