Se PhotosAre du glemme ting ret ofte? Du må ikke være at have den rigtige mad. Tab af hukommelse er ikke nødvendigvis Alzheimer men hvis ikke taget sig af, kan føre til at være. I en alder, hvor tendensen er for multitasking, vi overbelaste vores hjerne med så mange fakta, har at tab af hukommelse blevet et fælles kendsgerning. Dette er ikke kun tilfældet med fagfolk men også blandt børn. Kost spiller en vigtig rolle i at øge hukommelsen. Forskere har vist, at kost for at øge hukommelsen er den bedste måde at forbedre hjernens magt. Lad os se på den bedste kost til at øge hukommelsen – 1.Spinach – Spinat er en rig kilde til høj folinsyre. Tilstedeværelsen af denne syre gør det bedste kost for at øge hukommelsen. Regelmæssig indtagelse af spinat reducerer risikoen for Alzheimer med 70%. Halvdelen kop spinat opfylder to tredjedel af dit daglige behov for folinsyre. 2.Blueberries – Blåbær er en god kilde til anothocyanin, som er hukommelsen øge phytochemical. Denne kemiske regulerer og forbedrer bearbejdning af hjernen. Dette er en af de almindelige kost for at øge memory.3.Apple – Et æble om dagen holder lægen væk, men indtil for nylig var det en lille kendt faktum, at Apple er en af de bedste kost for at øge hukommelsen. Apple har høje niveauer af Quercetin. Denne kemiske forskere har vist sig at være en af de bedste måde at forhindre tab af hukommelse. 4.Onion – Løg fast medlem af indisk kulinariske er også godt for hukommelsen. Den indeholder anthocyanin og quercetin. Løg har været anvendt som kost til at øge hukommelsen siden oldtiden. 5.Fish – Fiske en velkendt kost for at øge hukommelse er en rig kilde til omega 3 fedtsyrer. Det giver hjernen med essentielle fedtstoffer, som regulerer hjernens funktioner. Regelmæssig indtagelse af denne diæt for at øge hukommelsen kan forhindre dig i mange andre hjerne sygdom.
