Se PhotosFor de seneste tre dage, jeg vandrede gennem min tavse hus alle gennem natten og aldrig indset, at selvom jeg søvn berøvet, jeg virkelig havde brug for at tage det resten! Sovepiller synes ikke at hjælpe mig med at løse mine problemer, og jeg grundede over tanken om, hvad der kunne være årsagen til dette behavior.On møde en ven for nylig hun hjalp mig med at løse næsten 88 procent af mit problem. Eksperimenter disse bedre søvn tip var en stor udfordring, da det således hjalp mig til endelig har en god søvn sidste night.These bedre søvn tips er så interessant, og man ville aldrig have troet, at det kunne være så nemt at follow.1.Sleep Cycle – Let at følge. Få dig bruges til en søvn mønster, så du kan følge det endda på en weekend. Selvom du har hele dagen til at dase, vågne op på samme tid, helt sikkert ikke hjælpe dig sove bedre, hele ugen, En vigtig søvn tip til follow.2.Food – Der er faktisk visse typer af fødevarer, der kan hjælpe dig med at holde sig vågen, dette er faktisk godt for dem, der foretrækker at holde sig vågen om natten, for vigtige formål! Men hvis du ikke ønsker at forstyrre din søvn, ikke forbruge kaffe alkohol og endda en cigaret, da det øge din brain.3.Napping- Da vi var i skole, tage en eftermiddagslur virkelig hjulpet de fleste af os at have en god nats søvn. Tager en eftermiddagslur vil holde din krop og sind være afslappet og fresh.4.Post Dinner Søvnighed – Der er tidspunkter, hvor vi spiser en tung middag og på grund af dette har vi en tendens til at drowse samme. Men holde styr på din regelmæssig søvn mønster og sove i overensstemmelse hermed. Hengive i søvn hurtigt efter middagen, vil du lide en pause i søvn pattern.5.Activities – De bedste bedre søvn tips til at følge, er ved at følge Bedstemor snak om at tælle får, dette faktisk fungerer. En anden søvn tip er at lytte til blød musik, mens i sengen eller tage et varmt bad, før du ligger ned til rest.These er nogle måder at hjælpe dig med at få søvn bedre. Du skal dog ikke hengive sig tvinge dig selv til at sove, da det aldrig kan ske!
