Se PhotosWhatever sæsonen måske bør workout være regelmæssig for at opretholde vægten og forblive fit. For at få udbytte af motion, er man nødt til at gøre det i den perfekte måde og den måde at udøve afhænger meget af sæsonen. Når vi udøver ud krop går gennem en anstrengelse og reagerer på atmosfæren omkring dette sted. Om sommeren er den generelle tendens er, at svedt og dehydrering. Øvelse i somre vil gøre dig svede endnu mere og dermed kan få dig dehydreret og løs udholdenhed. For at undgå det, er du nødt til at følge nogle sommer motion tips. Tips til motion under Summer - 1.Den første og vigtigste tip er at holde drikkevand eller elektrolytter efter hver 20-25 minutter. Dette vil forhindre dig i at få dehydreret. Den anvendes, bør være plads vand temperature.2.Avoid udendørs motion i somre. Indendørs motion og med blæseren på under træning er vigtig. Dette hjælper med at opretholde legemstemperatur. Hævet legemstemperatur kan føre til tab af udholdenhed og andre sundhedsmæssige problemer. 3.Another vigtigt tip til motion i løbet af sommeren er der på ordentlig tøj. Trænings tøj om sommeren skal være løs og bomuld. Løse tøj med tillader luft cirkulation og hjælper med at sprede varmen til atmosphere.4.Exercise sommeren er bedst om morgenen, når klimaet er relativt køligere. Dette vil ikke kun udvide din øvelse tider, men samtidig hjælper dig med at holde frisk hele dagen lang. 5.Avoid sauna eller ekstrem kulde eller varmt bad efter at have arbejdet ud. Ekstrem ændring af kropstemperaturen påvirker hjertet. Det er et chok til hjertet og regelmæssig praksis kan gøre det svage. Det er bedst at hvile i nogen tid efter træning indtil kropstemperaturen og systemet kommer ned til normal og derefter tage bad i stuetemperatur water.6.An unikke tip er at gå barfodet efter træning. Dette er den bedste måde at mindske kropsvarme og er meget comforting.Follow disse seks tips til at udøve i løbet af sommeren til en perfekt og sund træning. Med øvelse er det også vigtigt at opretholde en ordentlig kost specielt til sommer.
