Bedste Madlavning Olier for et sundt Eating

Vis PhotosUse mindre olie, stegt mad er dårligt for sundheden, olie fører til vægtøgning osv, vi alle høre og læse om det daglige, men vores smagsløg, der kræver nogle gode, velsmagende, tangy mad efter dag arbejde, ofte glemmer alt det, som en dampende, lækker leder og olie dryp parabol er placeret før det. Vores krop har også brug for fedt – gode fedt, anf olien er en vigtig kilde, men spørgsmålet er, hvilken olie giver kroppen god olie og andre sunde næringsstoffer? Den første overvejelse mens du vælger en madolie er at tjekke det for det er at ryge temperatur. Når olien begynder at ryge det frigiver giftige dampe og frie radikaler, som er skadelige for sundhed

Her er nogle bedste madlavning olier til sundhed -. 1.Soybean olie - Sojabønner den ven for dit helbred bør også forbruges i form af olie. Dette er en af ​​de bedste madlavning olier til sundhed. Det er blevet foreslået af American Diætetiske Association, specielt til brug for stir stegning. Sojaolie har et højt indhold af polyumættet fedt og ikke indeholder cholesterol. Det er også en god kilde til omega-6-fedtsyrer og omega-3 fedtsyrer. Det er fedt, som kroppen har brug for velfungerende, men ikke resulterer i flab formation. 2.Olive Oil – Olivenolie har en høj røg temperatur, hvilket gør madlavning stabil og forhindrer din mad fra giftige dampe, hvilket gør det den anden bedste madolie for sundheden. Olve olie er højt indhold af mættet fedt, hvilket gør det til det mad til mennesker sigter vægttab. Olivenolie er bedst for stegt mad. 3.Sesame Oil – Den næste bedste madolie for sundhed er sesamolie. Brugen af ​​sesamolie er udbredt i Asien og er en komplet sundhed opløsning. Sesamolie er højt indhold af vitaminer og mineraler, det er lavt i cholesterol og nedsætter risikoen for hjertesygdomme. Sesamolie er bedst at anvendes med non0vegetarian madlavning, som det styrer cholestero indholdet af food.4.Fish Oil – Fiskeolie bruges i det meste i thailandske og Tibetian køkken. Det er en god kilde til gode fedt og rig på omega-3 fedtsyrer. Fiskeolie er vigtig for sundt hjerte, hjerne og immunsystemet. Fiskeolie medfører tilsat smag til maden. 5.Corn Oil – Majsolie specielt gavnligt for højt kolesteroltal og sundhed patienter. Det har evnen til at styre og forbedre precense af gode kolesterol i kroppen og fremme cardiovaskulær sundhed. Det er også godt for patienter med hypertension. Det er rigt på en egenskab, der kaldes Thamin, hvilket forbedrer stofskiftet i kroppen. Andre egenskaber af majsolie er - folinsyre, vitamin B1, B5, C, E, magnesium og phosphor. Disse er nogle af de bedste madlavning olier til sundhed og mad kogte i disse olie fremme sundhed og så, nu kan du forkæle dig selv i nogle sunde på samme tid lækre køkkener.