Se PhotosThere s én enkelt, bare en simpel form for motion, der kan holde blodtryk, diabetes, hjerte-karsygdomme, fælles problemer eller psykiske sundhed i skak, og det er “ walking ".Ifølge Mayo Clinic forsker James Levine, MD , ph.D., en ekspert i fedme, som insisterer på, at alle mennesker skal gøre er at gå for at holde sund. "Getting derude og tage en tur er, hvad det hele handler om. Du behøver ikke at deltage i en gym, behøver du ikke at tjekke din puls. Du skal bare nødt til at slukke for tv, stå i sofaen og gå en tur, "says.Dr han Levine konklusion er baseret på en undersøgelse foretaget af læger fra Shinshu University Graduate School of Medicine i Matsumoto, Japan, der fastslog, at høj intensitet interval gående kan beskytte mod forhøjet blodtryk og nedsat muskelstyrke blandt ældre people.As en del af denne undersøgelse, de japanske forskere undersøgte 246 voksne over en periode på fem måneder, der beskæftiger sig med enten ingen walking eller moderat til høj intensitet walking. gruppen, der beskæftiger sig med høj intensitet walking oplevet den mest markante forbedring i deres helbred, forskerne found.Dr. Levine siger undersøgelsen giver tiltro til den opfattelse, at gå er en legitim, værdig form for motion for alle mennesker. Han også insisterer på, at i modsætning til et motionscenter medlemskab eller personlig træner, walking "er der for alle", og det bedste er, at du ikke behøver at skrinlægge ud en smuk krone at komme i form med denne form for motion. "walking gør ikke 't koste dig noget, du kan gøre det barfodet og du kan gøre det nu, dette øjeblik, "siger han." Sitting er dårligt for kolesterol, det er dårligt for ryggen og muskler. Det er sådan en forfærdelig ting for vores krop at gøre, og den mindre af det du gør, jo bedre. Men aktivitet er ikke let. Hvis det var nemt, ville alle gøre det, "tilføjede han.
