Se PhotosIt bringer dig en masse lykke, når du ved, du vil sove i lang tid i denne weekend, men efter de dage, vil du føle sig meget svimmel, dovne og vil lide af en forfærdelig hovedpine. Der er altid en tvivl om, at grunden til du har hovedpine, selv efter at sove hele dagen og føler, at det kan skyldes, at kroppen har brug for endnu mere rest.But den mest utrolige faktum er, at der for meget søvn er dårlig. Sleep hovedpine er udbredt blandt husmødre, der arbejder fagfolk og endda studerende. Hovedpinen vil være mere eller mindre som alkohol tømmermænd og ikke får det nemt. I dag vil vi diskutere mere om søvn hovedpine og forebyggelse. Tag en look.About Sleep HeadachesOne af grundene til forekomst skyldes udsving i serotonin, som primært sker under søvn. Også variationen i REM (rapid eye movement) cyklus er citeret for en af årsagerne. Hovedpine på grund af disse er for det meste klynge eller migræne hovedpine. Sleep Hovedpine Årsager: 1. Sleep Apnea: En tilstand under søvn. Vejrtrækningen bliver da overfladisk eller stopper i et par sekunder, og kan fortsætte med at få minutter. De lavere iltindhold i kroppen kan føre til hoved smerter. 2. Depression: Folk i almindelighed i fortvivlelse er dem, der sover for meget. En modløs, trist og deprimeret sind er mere tilbøjelige til at sove i meget længe den finder fred i løbet af denne tid. Den sænkede fysisk aktivitet og humør vil føre til smerter i ryggen, nakken og head.Treating Sleep Hovedpine: 1. Mindst 8 timer søvn er nok for en person at forblive aktive og sunde hele dagen. Fastsættelse af en seng tid undgår oversleeping.2. Undgå længere eftermiddag nationale handlingsplaner (2-3 timer). Drik ikke koffein, alkohol eller krydret fødevarer 4-6 timer før lur time.3. Brug en komfortabel og rent madras, pude til uforstyrret søvn. Brug ikke din seng til at arbejde på laptop eller spise mad (gøre et alternativ) 0,4. Lad dine bekymringer væk, lytte til beroligende musik, gør dyb vejrtrækning eller meditere i et par minutter før søvn.
