Vis PhotosStress busters er ikke nogle magiske dele, du sniffe og få lettet af stress. De er ikke piller, som du kan pop i din mund og glemme alt om. Virkningerne af stress på dit helbred kan ikke være virkningsløs uden din frivillige hjælp. Du skal være proaktiv i at vælge naturlige stress relievers til at slappe af dig selv i slutningen af din stressende dag, så du vågner frisk næste morgen, klar til at møde udfordringerne. Her er nogle af de bedste stress busters, der kan hjælpe dig med at holde fit trods bliver en travl professional.Top 6 Stress Busters til travle professionelle: 1. Begynd din dag med Øvelse: Det er en meget dum misforståelse, at udøve tidligt om morgenen vil gøre dig alt for træt til at arbejde. Faktisk øger dit adrenalin og som giver dig energi til hvad der er at komme for dagen. Klip på den ekstra times søvn og gå en løbetur; du vil blive nydt. Udøver gør du føler dig godt om dig selv vaske væk virkningerne af stress fra dit helbred.
2. Vær morgenmenneske: Så snart du vågner sent du vil have den ekstra pres farende gennem dit bad, springe morgenmaden og bekymre sig om, hvad din chef bliver nødt til at sige, når du tænder op sent. Vågne tidligt giver dig de ekstra 15 minutter om morgenen til at begynde på en afslappet måde. Så kompromittere dit søvn for en bedre dag.
3. Gør dyb vejrtrækning øvelser: Dyb vejrtrækning er en naturlig stress reliever, som vi alle kender, men hvor ofte er du motiveret nok til at gøre det? Svaret er, at du ikke behøver at være. Du kan læne dig tilbage i stolen og tage dybe indåndinger, når dit hoved er ved at briste med spænding. Det hjælper virkelig. Hvis du har brug privatliv gå ind i mødelokalet; du vil komme tilbage med fornyet kraft.
4. Lyt til musik, der slapper du: Beroligende musik er ikke en recept stress buster, kan du lytte til musik efter eget valg. Hvis du føler dig afslappet ved sprængning heavy metal sten så er det, fordi hver enkelt har deres unikke afvikling proces.
5. Kog hvis du kan lide: Madlavning bliver nævnt uafhængigt af andre kreative aflad her, fordi det har nytte også. Virkningen af stress på sundhed kan blive ophævet ved at være aktiv. Aktivt madlavning maden (skabe) og spise det for din sundhed er en stor øvelse at genopleve stress.
6. Make Love Not War: Når du har stor kærlighed liv, så intet kan lide det. Gør kærlighed frigiver endorfiner eller »glade hormoner" i din krop. De regulerer dit humør til en subtil lykke lindre dig af arbejdspres og dens et stort arbejde ud too.These er et par gode sundhedsmæssige tips til at gøre brug af naturlige stress busters for bedre leve.
