Træthed opbygger ved kollektiv handling. De fleste af os ignorere træthed på hverdage og give ind i det i weekenden. Den slags en tilgang vil aldrig hjælpe dig slå træthed helt. Ved midten af ugen, vil du begynde at føle, at velkendte krop træthed. Så hvad er den bedste måde at bryde den onde cirkel af træthed?
De metoder til at slå træthed, der er nævnt her tage årsagerne til træthed i betragtning. Så det handler om problemet fra roden. Disse metoder vil ikke svigte dig, medmindre du har en særlig fysisk tilstand, der er årsag krop træthed. Se Photos5 måder at slå Træthed:
1. Få en god nats søvn: Det lyder måske for let, men intet virker ligesom 8 timers søvn til at forsvinde træthed. En dag gør det et punkt at gå i seng ved 10. 30 pm og vågne op på 6:00. Den dag, der følger vil være perfekt. Et menneske voksen behov 8 timers søvn i træk til at vågne op udhvilet.
2. Må ikke sove over: Mange gange, vi oversleep i weekenden, fordi vi forsøger at indhente søvn tabt i hverdagene. Denne teori er vores egen skabelse og har ingen videnskabelig basis. Du vil ikke føle forfrisket hvis du sover i 10 timer i stedet for 8. Tværtimod vil sløvhed så bliver din årsag til træthed.
3. Spis godt og skære de tunge ting: Hvis du kram dig selv med ris og olieholdige curries lige før søvn, hvordan kan du forvente at føle dig frisk og lys om morgenen. Du er nødt til at spise masser af friske grøntsager, citrusfrugter og væsker til at holde dig i den lyserøde af sundhed. Undgå en tung middag til at bekæmpe træthed næste morgen.
4. Ingen koffein efter solnedgang: De fleste af os er afhængige af mindst én kop dampende kaffe til at komme igennem den sene aften døsighed vi føler. Din krop føles træthed på grund af mange årsager, og dette kunne være en af de store foretagender. Koffein om aftenen forstyrrer din søvn. Så kompromittere briste af energi i aften ved at gøre noget andet. Du kunne tage en tur for eksempel.
5. Stress busting massage: Ofte føler vi trætte til trætte muskler. En stress sprænge massage ligesom hot stone massage eller thailandsk massage kan hjælpe med at genoplive dine muskler. Som vores livsstil får mere hektisk dag for dag, vi er nødt til at tillade os den luksus at en massage en gang imellem.
Træthed er lige så meget en sindstilstand som en reel tilstand. Prøv at holde sig væk fra mental træthed ved at holde dig så glad som du kan. At være optimistisk og positiv er den bedst mulige måde at slå træthed.
