Vis PhotosOatmeal er en stigende vrede blandt folk, der er kost bevidst. For at opretholde en velformede krop, der er mennesker, der foretrækker at have denne sunde og nærende korn. Men smagen af en vanilie gør det vanskeligt at sluge ned din hals. Selv hvis du tilføjer med vand eller mælk, smagen er den samme! Derfor, for at gøre denne sund og nærende korn et must have i din kost, her er nogle nemme måder at inkludere havre i din menu.
Spis det tørre: Dette er en af de enkleste måder at spise denne kornart. Bare gnaske den sprøde havre flager tørre. Få mennesker kan ikke lide at spise havre med mælk, da det smager som en sød grød. For at gøre det tørre snack mere lækker, tilsæt cashewnødder, rosiner og mandler.
Mælk /yoghurt: I stedet for iblødsætning havre i varmt vand, blot blande med kokosmælk eller yoghurt naturel. Gå efter aromatiseret yoghurt. Sørg for, at yoghurt ikke har kunstigt sødestof. Tilføj varm mælk med havre og tjene det samme, før det bliver en grød. Dieters bør have skummetmælk for at undgå at få ekstra pounds. Hvis du har en sød tand, blot tilføje par dråber chokoladesauce til din morgenmad skål.
Tilføj frugter /sirup: Frugt tilføjer en helt anden smag til fadet. Giv havre en lille twist at gøre det smager godt. Medtag frugter, du elsker mest. Saftige frugter som æbler, mango, vandmelon, vindruer, kiwi, kan jordbær osv gøre den kedelige morgenmad velsmagende. Hvis du ikke har frugt, kan du tilføje frugt sirup eller ahornsirup til at nyde den helt nye smag af havre.
Brug som toppings: Nu kan du lave din salater mere sprød ved at tilføje havre. Pynt din frugt eller grøntsager salat med havre topping. Du kan gå kreativ ved at bruge flødeskum, granatæble, jordbær eller kirsebær til at forberede en præsentabel salat.
Nødder: Mandler, cashewnødder, rosiner, abrikos, valnødder og pistacienødder er sunde nødder. Du kan inkludere dem i din kost for at have en sund krop. Uanset om du forbereder havregryn eller blot tilføje det som toppings på din parabol, bare drys en håndfuld nødder.
Havre chaat: Dette er en anden nem måde at spise havre. Bland grøntsager såsom hakket agurk, løg, peberfrugt, grønne chilier og tomater. Tilsæt krydderier og hæld lidt citronsaft. Din aften snack er klar. Du kan have det søde også! Bland mælk med grøntsager og pynt med frugter som granatæble. Disse snacks er påfyldning og også sundt!
Havre pandekage /cookies: have havregryn hverdagen bliver ensformigt. Prøv noget andet ved at gøre havre pandekager i weekenden. Du kan også lave cookies, og have det med en kop te /kaffe hver aften.
Hvilke andre måder, du finder det let at sluge havre? Del med os!
